जन्म देने के बाद वजन कम करना कितना तेज़ है, अगर आप खिलाते हैं?

प्रसव से शायद ही कभी ठीक हो रहा है, हर महिला खुद को चिंता के साथ दर्पण में देखती है, क्योंकि गर्भावस्था के दौरान शरीर में होने वाले परिवर्तनों ने उपस्थिति को सबसे अच्छे तरीके से प्रभावित नहीं किया है। तो मादा सेक्स की व्यवस्था की जाती है - हमेशा आकर्षक दिखने के लिए वांछनीय होगा, और यहां के बाद अतिरिक्त वजन इस बाधा बन जाता है।

अधिकांश महिलाओं को यह नहीं पता कि नर्सिंग मां को जन्म देने के बाद वजन कम कैसे करें, यदि कैलोरी या कार्बोहाइड्रेट के प्रतिबंध वाले आहार सख्ती से प्रतिबंधित हैं, और मानते हैं कि आपको स्तनपान के अंत की प्रतीक्षा करनी है, और केवल तब आंकड़े के बारे में सोचें। ऐसा नहीं है, और अब हम इसे समझ लेंगे क्यों।

बच्चे के जन्म के बाद हम वजन कम करते हैं

आइए जानें कि अगर आप स्तनपान कर रहे हैं तो जन्म देने के बाद आप वजन कम कैसे कर सकते हैं। आइए जल्दी से शब्द से शुरू करें। यह काम नहीं करेगा, और यह आवश्यक नहीं है। वास्तव में एक जीव के लिए वजन की तेज उतार चढ़ाव हानिकारक हैं, वे स्वास्थ्य और परिचित विस्तार की खराब स्थिति से भरे हुए हैं। इस पर निर्भर करता है कि एक महिला ने प्रति गर्भावस्था में एक किलोग्राम कितना प्राप्त किया है, इसलिए उनके साथ बहुत कुछ हिस्सा लेना होगा।

बच्चे के भोजन के दौरान प्रसव के बाद वजन कम करने से पहले, आपको डॉक्टर-स्त्री रोग विशेषज्ञ से परामर्श करने की आवश्यकता होती है जो हरे रंग की रोशनी देगी। आमतौर पर आप बच्चे के जन्म के एक महीने बाद वजन कम करना शुरू कर सकते हैं। यदि एक सेसरियन सेक्शन किया गया था, या डिलीवरी जटिल थी, तो इन उपायों को छह महीने के लिए स्थगित कर दिया जाना चाहिए।

बच्चे को खिलाने के दौरान जन्म देने के बाद वजन कम करने के लिए अपेक्षाकृत तेज़ी से आहार में विभिन्न "व्यंजनों" के सेवन को सीमित करना आवश्यक होगा। लेकिन तथ्य यह है कि बच्चे के जन्म के तुरंत बाद, मां और सख्त आहार पर, ताकि बच्चे में कोलिक और खाद्य एलर्जी न हो। इसलिए आपको अपने लिए उपयोगी उत्पादों और बच्चे की प्रतिक्रिया को देखने में धीरे-धीरे खाने और जारी रखने की आवश्यकता है।

लेकिन मिठाई, मफिन, कार्बोनेटेड पेय, स्मोक्ड उत्पादों और फास्ट फूड को पूरी तरह से बाहर रखा जाना चाहिए और अभी एक लोकप्रिय भोजन पर जाना चाहिए । यह न केवल चयापचय को तोड़ देगा, जिससे शरीर को अनियंत्रित वसा भंडार जलाने के लिए मजबूर किया जाएगा, लेकिन यह इस उपयोगी आदत को हमेशा आपके परिवार में जड़ लेने की अनुमति देगा।

और प्रसव के बाद आप कितनी तेजी से वजन कम कर सकते हैं, शारीरिक श्रम के बिना मां को स्तनपान कर सकते हैं? स्तनपान एक ऊर्जा गहन प्रक्रिया है, जिसके दौरान कई कैलोरी बर्बाद हो जाती हैं। क्योंकि उन माताओं जो लंबे समय तक बच्चों को खिलाती हैं, उनके पास प्राकृतिक तरीके से थकावट के बिना वजन कम करने का एक शानदार मौका है।

बिजली और कार्डियो-लोड का भी उपयोग किया जा सकता है, लेकिन उचित तैयारी के बिना तुरंत नहीं, बल्कि धीरे-धीरे उन्हें अपने दैनिक जीवन में पेश किया जा सकता है। परिसर में, वे न केवल अतिरिक्त पाउंड से छुटकारा पाते हैं, बल्कि त्वचा को पूरी तरह से कसते हैं।