विशेष रूप से दृढ़ता से लड़कियां पेट में त्वचा की स्थिति में परिवर्तन के बारे में चिंतित हैं। अक्सर इस जगह में एक फैटी परत होती है, और त्वचा स्वयं बहुत कम लोचदार और लोचदार हो जाती है और बदसूरत लटकना शुरू कर देती है। इस समस्या से छुटकारा पाने के लिए काफी मुश्किल हो सकता है, लेकिन फिर भी बहुत प्रभावी तरीके हैं।
प्रसव के बाद पेट की त्वचा की लोच को कैसे बहाल करें?
प्रसव के बाद पेट की त्वचा को लोचदार बनाने के लिए, आपको ऐसे अभ्यास करना चाहिए:
- किसी भी कठोर सतह पर रखें और घुटनों पर दोनों पैरों को झुकाएं, और हाथों को "ताला" से कनेक्ट करें और इसे अपने सिर के पीछे रखें। बाएं घुटने तक दाएं कोहनी तक पहुंचें और शुरुआती स्थिति पर लौटें। पूरे अभ्यास के दौरान, आपकी पीठ अनिवार्य रूप से स्थिर रहनी चाहिए। इसके बाद, तत्व को विपरीत दिशा में बनाएं और प्रत्येक पैर पर 20 बार दोहराएं।
- एक ही स्थिति में रहें और साथी को अपने पैरों को अभी भी रखने के लिए कहें। धीमी गति से उठाएं और धड़ को कम करें, इसे अधिक न करने की कोशिश करें। तत्व 30-35 बार निष्पादित करें।
- सीधे खड़े हो जाओ, पैर कंधे चौड़ाई अलग। जब तक आप पैर में से एक के साथ दोनों पैरों को छूते हैं, तब तक धीरे-धीरे अपनी पीठ को सीधे रखें। दूसरी तरफ झुकाओ। कम से कम 20 पुनरावृत्ति बाएं और दाएं करें।
इसके अलावा, पेट पर त्वचा को कस लें
यह समझा जाना चाहिए कि उपरोक्त सभी युक्तियाँ बच्चे के जन्म के बाद पेट की त्वचा के लिए लोच और लोच को बहाल करने के लिए केवल उन महिलाओं के लिए उपयुक्त हैं जो पहले से ही पुनर्प्राप्त हो चुके हैं और अपने शरीर को महत्वपूर्ण शारीरिक तनाव में उजागर कर सकते हैं। शुरुआती पोस्टपर्टम अवधि में, जो आमतौर पर लगभग 6-8 सप्ताह तक रहता है, यह सिर्फ सही खाने के लिए पर्याप्त है, हर दिन सड़क पर बच्चे के साथ चलें और अधिकतम समय को टुकड़ा दें।