तिथियां विदेशी उत्पादों का संदर्भ देती हैं, क्योंकि वे गर्म देशों में बढ़ती हैं। हम उन्हें ज्यादातर मामलों में सूखे फल के रूप में बेचते हैं। यह समझना महत्वपूर्ण है कि तिथियां स्वस्थ हैं या नहीं, और नियमित रूप से खपत के साथ क्या प्रभाव प्राप्त किया जा सकता है। यह उत्पाद छोटी मात्रा में खाया जाना चाहिए, क्योंकि उत्पाद कैलोरी में उच्च है। दैनिक मानदंड 15 पीसी से अधिक नहीं होना चाहिए।
क्या तिथियां उपयोगी हैं?
फल की संरचना में विभिन्न विटामिन , खनिज शामिल हैं, और वे बड़ी मात्रा में फाइबर का दावा कर सकते हैं। यह समृद्ध संरचना है जो कई महत्वपूर्ण गुणों को निर्धारित करती है:
- संरचना में सरल और जटिल दोनों कार्बोहाइड्रेट शामिल हैं। यही कारण है कि तारीखों को ऊर्जा का उत्कृष्ट स्रोत माना जाता है। उन लोगों के लिए सिफारिश की जाती है जो शारीरिक और मानसिक गतिविधियों में लगे हुए हैं, साथ ही साथ जिन्होंने हाल ही में सर्जरी की है।
- सूखे तिथियों के उपयोगी होने के बारे में बात करते हुए, आप इस पल को याद नहीं कर सकते हैं कि मोटे फाइबर की उपस्थिति के कारण, फल पाचन तंत्र पर लाभकारी प्रभाव डालते हैं, आंतों को स्लैग से साफ करते हैं। कब्ज से पीड़ित लोगों को इस संपत्ति की तारीखों की सिफारिश की जाती है।
- संरचना में बहुत सारे मैग्नीशियम शामिल हैं, जो विरोधी भड़काऊ की उपस्थिति का कारण बनता है
गुण। फल की नियमित खपत के साथ, आप कार्डियोवैस्कुलर बीमारियों और पुरानी बीमारियों के उत्तेजना से जुड़ी अन्य समस्याओं के जोखिम को काफी कम कर सकते हैं। - यह पता लगाना कि क्या यह तारीख खाने के लिए उपयोगी है, यह तथ्य यह ध्यान देने योग्य है कि फल प्रतिरक्षा को मजबूत करने में योगदान देते हैं।
- गर्भवती महिलाओं को यह जानने के लिए उपयोगी होगा कि क्या, यदि तारीख के आखिरी चार सप्ताह में उनके आहार में शामिल किया गया है, तो जन्म आसान होगा। यह इस तथ्य के कारण है कि फल गर्भाशय के स्वर को बढ़ाते हैं और इसके संकुचन को बढ़ाते हैं।