एक लंबे समय के लिए जाना जाता है आड़ू के फायदेमंद गुणों पर। विशेष रूप से उन लोगों द्वारा प्यार किया जाता है जो उनकी आकृति का पालन करते हैं, क्योंकि इसमें बहुत सारी अनावश्यक कैलोरी नहीं होती है, इसलिए इसे दिन के किसी भी समय उपभोग किया जा सकता है। 100 किलो वजन प्रति 45 किलोकैलरी - मिठाई के प्रेमियों के लिए एक आदर्श विकल्प, जिन्हें आहार पर बैठने के लिए मजबूर किया जाता है। पीच पाचन के विनियमन को बढ़ावा देता है और आंत के काम को सामान्य करता है। उच्च फाइबर सामग्री के कारण यह संभव है।
पीच में पर्याप्त मात्रा में पोटेशियम होता है, जो तंत्रिका तंत्र के काम को सामान्य करता है और महत्वपूर्ण चयापचय प्रक्रियाओं में भाग लेता है। फल का मांस जिंक, फास्फोरस, लौह, मैग्नीशियम, सेलेनियम और मैंगनीज में समृद्ध है। इसमें कैरोटीन और पेक्टिन है। जैसा कि आप देख सकते हैं, पोषक तत्वों की आड़ू की सूची बहुत बड़ी है, और इसलिए, यह वयस्कों और बच्चों की प्रतिरक्षा में सुधार करती है।
शरीर के लिए आड़ू के क्या फायदे हैं?
गैस्ट्रोएंटेरोलॉजिस्ट कब्ज से पीड़ित लोगों को आड़ू का उपयोग करने की सलाह देते हैं। उन्होंने आंतों में पुट्रेक्टिव प्रक्रियाओं को सफलतापूर्वक बेअसर कर दिया और विषाक्त पदार्थों को हटा दिया। नाश्ते से एक घंटे पहले खाली पेट पर सुबह में खाया जाने वाला एक आड़ू शरीर पर लाभकारी प्रभाव डालता है।
ताजा निचोड़ा हुआ आड़ू का रस हेमेटोपोएटिक, प्रत्यारोपण और रेचक गुण होता है। फल की नियमित खपत कैंसर ट्यूमर के विकास के जोखिम को कम कर देती है। फिर भी, यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि आड़ू के सभी फायदेमंद गुण दिखाए जाते हैं यदि यह उर्वरकों के उपयोग के बिना पारिस्थितिकीय स्वच्छ क्षेत्रों में उगाया जाता है।
मतभेद
एक आड़ू के सभी उपयोगी गुणों के बावजूद, इसमें कुछ contraindications भी हैं। फल सावधानी एलर्जी पीड़ितों के साथ प्रयोग किया जाना चाहिए, क्योंकि यह एलर्जी के हमले का कारण बन सकता है। सूजन प्रक्रियाओं की उपस्थिति में, यह भी अवांछित है।
मधुमेह वाले लोगों में पीचों का उल्लंघन होता है।
यदि आप आड़ू के बहुत शौकीन हैं, तो बेहतर है कि उन्हें 16 घंटे के बाद न खाना पड़े। मध्यम आकार के आड़ू की अधिकतम संख्या, जिसे प्रतिदिन खाया जा सकता है - 6 से अधिक टुकड़े नहीं।
महिलाओं के लिए आड़ू के क्या फायदे हैं?
प्राचीन काल से, महिलाओं को पता चला है कि एक आड़ू उनकी उपस्थिति और कल्याण पर सकारात्मक प्रभाव डालता है। इसलिए, कॉस्मेटोलॉजी में अक्सर उपचारात्मक मांस या आड़ू की हड्डियों का उपयोग किया जाता है।
वह कमजोर सेक्स का इतना शौकिया क्या है:
- मनोदशा में सुधार कुत्ते में मैग्नीशियम और चीनी युक्त, यह कल्याण में सुधार करता है और शरीर के स्वर को बढ़ाता है।
- त्वचा के लिए उपयोगी । फल एसिड, जो फल में इतने समृद्ध होते हैं, त्वचा की स्थिति को अनुकूल रूप से प्रभावित करते हैं। वे मृत त्वचा exfoliate और नई कोशिकाओं को विकसित करने में मदद करते हैं।
- झुर्रियों को रोकता है । पीच शरीर की नमी को नमी से संतृप्त करते हैं और इसे समय से पहले छोड़ने से रोकते हैं। झुर्रियां झुर्रियों और नए लोगों को रोकने महिलाओं के लिए एक पूर्ण प्लस है।
- वजन बनाए रखने में मदद करता है । कई फलों को खाने से तृप्ति की भावना मिलती है। गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट के एक छोटे से लोड और संसाधित भोजन की तेज़ी से वापसी के परिणामस्वरूप, वजन आवश्यक मूल्यों पर रखा जाता है।
आड़ू या अमृत की तुलना में अधिक उपयोगी क्या है?
न्यूक्टेरिन और आड़ू बहुत समान होते हैं, केवल चिकनी सतह के साथ पहला, और दूसरा - जैसे मखमल के साथ कवर किया जाता है। प्रत्येक फल अपने तरीके से उपयोगी होता है। वे दोनों एक ही पेड़ पर उगते हैं। आत्म-परागण के परिणामस्वरूप न्यूक्टाइन दिखाई दिया।
दोनों आड़ू और अमृत दोनों में व्यावहारिक रूप से वही विटामिन और पोषक तत्व होते हैं। लेकिन उनमें कुछ अंतर हैं।
Nectarine एक मोटा मांस और एक उज्ज्वल स्वाद है। हालांकि यह एक शौकिया है। आड़ू के समर्थक भी काफी संख्या में हैं।
अमृत में पोटेशियम की सामग्री आड़ू की तुलना में कुछ हद तक अधिक है। यह तत्व सकारात्मक रूप से दिल के काम को प्रभावित करता है।
न्यूक्टाइन प्रतिरक्षा में सुधार करता है, क्योंकि इसमें अधिक विटामिन सी और ई होता है ।
पीच और अमृतता पाचन के सामान्यीकरण में योगदान देती है और शरीर से हानिकारक पदार्थ निकालती है। एक ओर, दोनों में कम कैलोरी सामग्री होती है, और दूसरी तरफ, फ्रक्टोज़ और कार्बोहाइड्रेट की एक उच्च सामग्री होती है। इसलिए, मधुमेह और मोटापे में, बेहतर है कि इन फलों का अधिक सेवन न करें।