उदाहरण के लिए, सामान्य मकई, जो "अनुभवी" विशेषज्ञों के प्रतिबंधों की सूची में है, लगभग पहले नंबर के तहत लें। चाहे स्तनपान के दौरान महिलाओं द्वारा इसे वास्तव में नहीं खाया जा सकता है, या यह सोवियत व्यक्ति के बाद एक मिथक की चेतना में दृढ़ता से फैला हुआ है। हम जल्दबाजी निष्कर्ष नहीं देंगे, और हम सभी पेशेवरों और विपक्षों का वजन करने की कोशिश करेंगे।
स्तनपान में मकई के लाभ
स्तनपान के दौरान आप मक्का खा सकते हैं या नहीं, इस सवाल के बारे में एक विस्तृत जवाब प्राप्त करने के लिए, आपको यह समझने की जरूरत है कि यह किस तरह का अनाज है, और इसकी उपयोगी गुण क्या हैं।
तो, स्कूल की पीठ से हम जानते हैं कि मक्का एक अनाज की फसल है, जिसमें मुख्य रूप से फाइबर होता है। इसमें जटिल कार्बोहाइड्रेट भी होते हैं। फाइबर और कार्बोहाइड्रेट दोनों कमजोर महिला शरीर के लिए ऊर्जा के साथ संतृप्त होने, रक्त वाहिकाओं और हृदय की मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए आवश्यक हैं।
और यह स्तनपान के दौरान मकई के पक्ष में केवल पहला तर्क है।
अगला, विटामिन। मकई दुर्लभ समूहों के विटामिन में समृद्ध है - यह के , आर, सी, डी, ई है, और यह खनिजों का एक जमा है और उन तत्वों का पता लगाता है जिनके माता और बच्चे के परिसंचरण, पाचन तंत्रिका तंत्र की कार्यप्रणाली पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है।
इसके अलावा, यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि अनाज में ग्लूटेन नहीं होता है, जिसका अर्थ है कि इससे बच्चे को एलर्जी नहीं होगी।
उपर्युक्त सभी से, निष्कर्ष स्पष्ट है, आप स्तनपान के दौरान मकई खा सकते हैं। एक और सवाल, किस रूप में और किस मात्रा में।
स्तनपान के दौरान डिब्बाबंद और उबला हुआ मकई
दो से तीन महीने से शुरू होने पर, नई मां में पका हुआ मकई अपने आहार में शामिल हो सकती है। सुबह में खाई गई छोटी राशि से शुरू करना बेहतर होता है। लेकिन अगर बच्चे के शरीर से नकारात्मक प्रतिक्रिया का पालन नहीं किया जाता है तो चरम पर जाने के लायक नहीं है। प्रति सप्ताह मीठे युवा मकई के 2-3 कोब्स - आप बच्चे की स्वास्थ्य और कल्याण के डर के बिना स्तनपान के साथ युवा मां को खा सकते हैं।
यदि पके हुए रूप में अनाज खाने के बाद बच्चे ने पेटी शुरू की, तो इस उत्पाद की शुरूआत के साथ प्रतीक्षा करना बेहतर होता है।
ठंड के मौसम में, मक्का दलिया उबला हुआ मकई का विकल्प होगा, यद्यपि इतना स्वादिष्ट नहीं। यह हाइपोलेर्जेनिक है और इसमें ग्लूटेन नहीं होता है, जिस तरह से इस दलिया को छह महीने से बच्चे को लुभाने के लिए पेश किया जा सकता है। एक मां जन्म के तुरंत बाद इस अनाज के साथ अपने मेनू को विविधता दे सकती है।
इस विषय पर कई विवाद और प्रश्न उठते हैं, चाहे स्तनपान के लिए डिब्बाबंद मकई। इस मामले में राय ध्रुवीय और अच्छी तरह से स्थापित हैं।
बाल चिकित्सा और स्तनपान के क्षेत्र में कई विशेषज्ञों को भरोसा है कि डिब्बाबंद उत्पाद पके हुए से अधिक उपयोगी है। यह प्रोलैक्टिन के उत्पादन को बढ़ावा देता है, स्तनपान की मात्रा को संगत रूप से बढ़ाता है। इस दृष्टिकोण से, नर्सिंग महिलाओं के लिए विभिन्न व्यंजनों में डिब्बाबंद मकई कर्नेल जोड़ने के लिए सलाह दी जाती है, उदाहरण के लिए,
इसके विपरीत, दूसरों को आश्वस्त किया जाता है कि स्तनपान कारखाने की मक्का बच्चे के स्वास्थ्य के लिए खतरनाक है। चूंकि कई बेईमान निर्माता संरचना के लिए संरक्षक, स्वाद बढ़ाने और अन्य हानिकारक additives जोड़ते हैं, जो गंभीर रूप से एक छोटे, नाजुक शरीर को नुकसान पहुंचा सकता है। इसके अलावा, वे स्पष्ट रूप से माताओं को मकई खाने के लिए मना करते हैं, जो टिन के डिब्बे में बेचा जाता है। चूंकि उत्तरार्द्ध में बच्चों के स्वास्थ्य पदार्थ बिस्फेनॉल ए के लिए बेहद हानिकारक और खतरनाक हो सकता है।