नर्सिंग माताओं के लिए आवश्यक उत्पादों की सूची
स्तनपान कराने के शुरुआती चरण में लगभग हर महिला, सोचती है कि नर्सिंग माताओं द्वारा कौन से खाद्य पदार्थों का उपभोग किया जा सकता है। कई सालों तक, उत्पादों की एक पूरी सूची विकसित की गई, विशेष रूप से उनके लिए डिजाइन की गई। साथ ही, इसे पूरक और विस्तारित किया जा सकता है, लेकिन सामान्य स्तनपान के कार्यान्वयन के लिए स्तनपान के दौरान एक महिला के लिए जरूरी है:
- गर्म चाय यह किसी के लिए एक रहस्य नहीं है कि यह पेय दूध के ज्वार में योगदान देता है, यानी। उत्पादित दूध की मात्रा में वृद्धि नहीं होगी, लेकिन बच्चे को स्तन चूसना बहुत आसान होगा।
- जीरा के साथ जीवा, जीरा का काढ़ा। ये उत्पाद नर्सिंग मां में स्तनपान में सुधार के लिए विशेष रूप से महत्वपूर्ण हैं। एक पेय बनाने के लिए, 1 चम्मच का प्रयोग करें, जो उबले हुए दूध के साथ डाला जाता है और 1 घंटे तक जोर दिया जाता है। स्तनपान से 15 मिनट पहले आधा ग्लास पीएं।
- Uzvar। यह सूखे फल का एक मिश्रण है, जिसकी तैयारी सूखे सेब, प्लम और कुछ नाशपाती का उपयोग करती है।
- बादाम अखरोट, स्तनपान कराने वाली माताओं के लिए दूध उत्पादों को भी जिम्मेदार ठहराया जा सकता है। उन्हें खाएं आप एक दिन में 2-3 से अधिक टुकड़े नहीं कर सकते हैं, क्योंकि। crumbs में कब्ज की एक उच्च संभावना है।
- चाय डिल से बना है। यह पेय स्तनपान को मजबूत करने में मदद करता है। इसे बनाने के लिए, पर्याप्त 1 बड़ा चमचा डिल बीज, जो उबलते पानी के गिलास से भरा हुआ है, और 2 घंटे के लिए थर्मॉस में जोर देता है।
नर्सिंग द्वारा क्या उपयोग नहीं किया जा सकता है?
नर्सिंग माताओं के लिए प्रतिबंधित उत्पादों की संख्या बहुत अच्छी है। सब कुछ सबसे पहले, crumbs पर निर्भर करता है, क्योंकि कई खाद्य पदार्थ एलर्जी का अनुभव कर सकते हैं। इसलिए, किसी को नर्सिंग मां के लिए एलर्जी उत्पादों के बारे में नहीं भूलना चाहिए। जैसा कि आप जानते हैं, वे सभी प्रकार के डिब्बाबंद भोजन, स्मोक्ड उत्पादों, नमकीन खाद्य पदार्थों का उपयोग करने के लिए सख्ती से मना कर रहे हैं, और जिनमें बड़ी संख्या में मसाले और मसाले हैं,
आहार में, केवल उन खाद्य पदार्थ जो नर्सिंग मां के लिए हाइपोलेर्जेनिक हैं, उन्हें प्रमुख बनाना चाहिए।
इसके अलावा, स्तनपान कराने वाली माताओं के आहार से, उसके लिए सभी लक्ष्यों को बाहर रखा जाता है, जो crumbs में दस्त के विकास के लिए नेतृत्व कर सकते हैं।
इस प्रकार, नर्सिंग मां के लिए उपयोगी उत्पादों की मात्रा बहुत अच्छी है। इसलिए, मां को अपनी प्राथमिकताओं के आधार पर अपना आहार बनाने का अधिकार है, लेकिन बच्चे के स्वास्थ्य के बारे में नहीं भूलना।