नर्सिंग माताओं के लिए कैल्शियम

स्तनपान कराने वाली मां दो के लिए काम करती रही है। माँ बच्चे के पोषक तत्वों के साथ-साथ विटामिन और खनिजों के साथ साझा करती है जो उसके शरीर में प्रवेश करती हैं। स्तनपान के दौरान पर्याप्त कैल्शियम सेवन पर ध्यान देना बहुत महत्वपूर्ण है।

कैल्शियम हमारे कठोर ऊतक का आधार है। रक्त के थक्के की प्रक्रिया में भी शामिल है, जहाजों की ताकत के लिए जिम्मेदार है और कई अन्य कार्यों को निष्पादित करता है। हम सभी जानते हैं कि बच्चों के लिए कैल्शियम की आवश्यकता है , लेकिन यह माँ के लिए भी उतना ही महत्वपूर्ण है।

स्तनपान के दौरान शरीर में कैल्शियम की कमी और न केवल विभिन्न लक्षणों में खुद को प्रकट करता है:

• संयुक्त दर्द दर्द
• भंगुर नाखून;
• सुस्त कमजोर बाल;
• त्वचा पर चकत्ते;
• दांत टूटता है;
• त्वचा की तेजी से उम्र बढ़ने, और भी बहुत कुछ।

विशेष रूप से गर्भवती महिला के शरीर में कैल्शियम की आवश्यकता, और स्तनपान के दौरान भी बढ़ जाती है। एक नर्सिंग मां का दैनिक कैल्शियम का सेवन लगभग 1500 मिलीग्राम है, जबकि वयस्क के लिए सामान्य खुराक लगभग 1000 मिलीग्राम है।

आखिरकार, खाने की पूरी अवधि, मेरी मां बच्चे के साथ कैल्शियम साझा करती है। एक शिशु के शरीर में कैल्शियम के अपर्याप्त सेवन के साथ, निम्नलिखित जटिलताओं हो सकती है:

• रिकेट्स;
• बाद में पेश आने वाली;
• अंगों में ऐंठन;
• प्रारंभिक दंत क्षय और अन्य।

आमतौर पर यह माना जाता है कि कैल्शियम उत्पादों में सबसे अमीर दूध और खट्टे-दूध उत्पाद हैं। हालांकि, दूध और वसा वाले दही में वसा होते हैं जो कैल्शियम के अवशोषण में हस्तक्षेप करते हैं। तो, उदाहरण के लिए, कुटीर चीज़ बनाने के दौरान, अधिकांश कैल्शियम सीरम में रहता है।

ऐसे उत्पाद भी हैं जो हमारे शरीर में कैल्शियम के अवशोषण में हस्तक्षेप करते हैं। इनमें शामिल हैं: सोरेल, अनाज और पालक। इसके अलावा, शरीर से कैल्शियम धोने के लिए चाय और कॉफी जैसे पेय पदार्थों में सक्षम हैं। हालांकि, उन लोगों की सूची में पहला जो पर्याप्त कैल्शियम नहीं है, वे धूम्रपान करने वाले धूम्रपान करने वाले हैं। इसलिए, स्तनपान के दौरान, एक महिला को इन उत्पादों, पेय पदार्थों और विशेष रूप से सिगरेट के उपयोग पर ध्यान से विचार करना चाहिए।

तिल जैसे खाद्य उत्पाद में अधिकांश कैल्शियम , हालांकि, तिल को एक मजबूत एलर्जन भी माना जाता है, इसलिए इसे स्तनपान अवधि में सावधानी के साथ उपयोग किया जाना चाहिए। बहुत सारे कैल्शियम में सफेद गोभी, ब्रोकोली, हार्ड और पिघला हुआ पनीर, सार्डिन और झींगा होता है।

नर्सिंग के लिए कैल्शियम की तैयारी तीन समूहों में विभाजित की जा सकती है:

• monopreparations, केवल कैल्शियम नमक होते हैं (उदाहरण: कैल्शियम ग्लुकोनेट गोलियाँ - स्तनपान के साथ आप उपयोग कर सकते हैं);
• संयुक्त तैयारी, विटामिन डी और अन्य खनिजों को कैल्शियम में जोड़ा जाता है (उदाहरण के लिए: कैल्शियम डी 3-एन-कॉमेड - स्तनपान के दौरान यह बहुत अच्छा साबित हुआ);
• मल्टीविटामिन, जिसमें कैल्शियम शामिल है।

स्तनपान के दौरान कैल्शियम की तैयारी का सेवन पर्यवेक्षण के तहत किया जाता है और डॉक्टर के पर्चे के अनुसार, कैल्शियम की अधिकता नकारात्मक परिणामों से भरा हुआ है। इसके अलावा, गोल कैल्शियम और स्तनपान कराने के लिए contraindications हैं, उदाहरण के लिए, गुर्दे की विफलता या urolithiasis।