आयरन कई सूक्ष्म पोषक तत्वों में से एक नहीं है, जिसमें महिलाओं को पुरुषों से अधिक की आवश्यकता होती है। इसका कारण यह है कि लौह की महिला शारीरिक प्रक्रियाओं के संबंध में , बहुत कुछ खर्च किया जाएगा। इसलिए, असंतुलित आहार के साथ, महिलाएं लौह की कमी एनीमिया के लगातार पीड़ित बन जाती हैं। चलो शरीर में लोहे की कमी के बारे में बात करते हैं और इसे दूर करने के तरीके ढूंढते हैं।
लौह की कमी की घटना
शरीर में लोहा की कमी के कारण सबसे अधिक हानिकारक हो सकते हैं, यही कारण है कि हम उन पर अधिक ध्यान नहीं देते हैं:
- गर्भावस्था;
- मासिक धर्म का भ्रम;
- गहन शारीरिक गतिविधि;
- एक कठोर आहार;
- पुरानी बीमारियां - बवासीर, डायविटिकुलोसिस, अल्सर।
ऐसा मत सोचो कि इन मामलों में, लौह की कमी मानक है! गर्भावस्था में लोहे की कमी होती है, अगर गर्भधारण से आधा साल पहले आप कम से कम लाल मांस के साथ कठोर आहार पर बैठे थे। प्रचुर मात्रा में मासिक धर्म के साथ, घाटा समझ में आता है, लेकिन हम इसे बर्दाश्त नहीं कर सकते हैं - मासिक अवधि के दौरान महिलाएं 20 मिलीग्राम लौह खो सकती हैं, यदि आप औसत रक्त से अधिक खो देते हैं, स्वाभाविक रूप से, लौह बढ़ने का नुकसान।
इसके अलावा, शरीर में लोहा की कमी के संकेत एंटीबायोटिक्स, और विशेष रूप से एस्पिरिन के इलाज के बाद हो सकते हैं। तथाकथित, दवा एनीमिया है ।
लक्षण
शरीर में लौह की कमी के लक्षण अन्य तत्वों की कमी से ज्यादा भिन्न नहीं होते हैं। जीव हमें उसी तरह से पूछता है, और एनीमिया को नोटिस और पहचानने के लिए हमारी चिंता है:
- थकान और ताकत की कमी;
- स्मृति हानि;
- सिर दर्द,
- मांसपेशी दर्द और झुकाव;
- गरीब और उथले नींद;
- जलती हुई जीभ;
- पीलापन;
- नुकसान और भंगुर बाल और नाखून।
यदि लक्षणों की पुष्टि की जाती है, तो परीक्षण करने का समय आ गया है।
लौह की कमी एनीमिया का निदान
सबसे पहले आपको रक्त परीक्षण करने की आवश्यकता है और देखें
ध्यान धूम्रपान करने वालों! यदि आप धूम्रपान करते हैं, तो हीमोग्लोबिन लगभग हमेशा सामान्य होता है और यहां तक कि पार हो जाता है। कारण सरल है: ऑक्सीजन भुखमरी से शरीर "भागने" शरीर हीमोग्लोबिन के उत्पादन को बढ़ाता है। धूम्रपान करने वालों को रक्त परीक्षण पर ध्यान केंद्रित नहीं करना चाहिए, बल्कि लौह चयापचय के विस्तृत अध्ययन पर ध्यान देना चाहिए।
यदि आप निदान के बिना लोहा लेना शुरू करते हैं, तो आप केवल अपनी हालत खराब कर देते हैं। तथ्य यह है कि अगर एनीमिया पुरानी बीमारियों (अल्सर, बवासीर) के साथ होता है, तो लौह का सेवन केवल अपने पाठ्यक्रम को बढ़ा सकता है। इसलिए, डॉक्टर के साथ परामर्श और परीक्षा करना बहुत महत्वपूर्ण है।