चावल पर आराम से दिन - सबसे प्रभावी विकल्प

यहां तक ​​कि जिन लोगों के पास अतिरिक्त वजन नहीं है, पोषण विशेषज्ञों को साप्ताहिक डिटॉक्स आहार की व्यवस्था करने की सलाह दी जाती है, जो विषाक्त पदार्थों और विषाक्त पदार्थों के शरीर को शुद्ध करने में मदद करते हैं। चावल पर उपवास के दिन एक उत्कृष्ट परिणाम दिया जाता है, कई प्रकार के आहार होते हैं, जिनमें से सबसे उपयुक्त चुनना आसान होता है।

एक उपवास दिन के लिए चावल कैसे पकाना है?

चावल पर उतारने वाला दिन इष्टतम होता है कि उस दिन एक दिन तक 1 किलो तक खो जाता है, बिना खाने और थकान की मजबूत इच्छा। मुख्य बात यह है कि भोजन पर ठीक से चबाने के लिए, अशुभ रूप से खाना खाएं। चावल एक उत्कृष्ट एंटरोसॉर्बेंट है, यह न केवल स्लैग को हटाता है, बल्कि अतिरिक्त तरल भी हटा देता है। आहार के लिए, अनाज जो अधिकतम सफाई से गुजर चुका है वह उपयुक्त है: ब्राउन या जंगली चावल। चावल को सफेद रंग से पकाने की अनुमति है, लेकिन चिपकाया नहीं जाता है। नमक के बिना चावल पर एक उपवास दिन अच्छा पकाया जाता है अगर उत्पाद सही ढंग से पकाया जाता है। यहां से चुनने के लिए तीन विकल्प हैं:

1. आहार से चार दिन पहले, अनाज का एक गिलास ठंडा पानी डालना, इसे हर दिन ताज़ा करें। खाना पकाने से पहले, इसे धोया जाना चाहिए और एक से दो भाग डालना चाहिए। अनाज नरम होने तक उबाल लें, फिर लगभग आधा घंटे निकल जाएं।
2. चावल और उबलते पानी को एक से दो ले लो, दस मिनट तक पकाया जाता है। फिर पानी को बदलें और तैयार होने तक पकाएं।
3. रात के लिए समूह को भिगो दें। फिर पानी को बदलें, और अनाज की नरमता तक पकाएं।

वजन घटाने के लिए चावल पर दिन उतारना

राइस अनलोडिंग दिन, किसी भी आहार के बराबर पर, आहार नियमों का सख्ती से पालन करने की आवश्यकता होती है, अन्यथा प्रभाव सीधे विपरीत हो सकता है। आवश्यकताएं सरल हैं:

1. चावल हमेशा बार-बार धोया जाता है।
2. नमक, चीनी और मसालों को जोड़ा नहीं जा सकता है।
3. दिन के दौरान दो लीटर पानी पीते हैं।
4. शराब को छोड़ दें।
5. भोजन केवल गर्म राज्य में गरम किया जाता है।
6. चावल से रेक्स से चाय पीने के लिए कब्ज हो सकता है।
7. बिस्तर से कुछ घंटे पहले तक भोजन करें।
8. बड़े भौतिक परिश्रम से बचें।
9. समाप्त चावल तुरंत कई भागों में बांटा गया।
10. यदि रोजाना आहार की योजना बनाई जाती है, तो इसके लिए सप्ताह के एक निश्चित दिन का चयन करना बेहतर होता है।

मार्गारिता कोरोलवा से चावल उतारने का दिन

मार्गारिता कोरोलेवा से चावल पर एक उतारने वाला दिन कैसे खर्च करें, आज वे न केवल "सितारों" को जानते हैं, विज्ञान के इस डॉक्टर की सिफारिशों ने कई लोगों की मदद की। टिप्स और रेसिपी बहुत सरल हैं, मुख्य बात यह है कि उन्हें स्पष्ट रूप से चिपकाएं:

1. भोजन के दिन ठंडा पानी के साथ 250 ग्राम चावल रातोंरात डालना।
2. पानी साफ होने तक सुबह में धो लें।
3. उबलते पानी के दो चश्मा जोड़ें, 15 मिनट के लिए खाना बनाना।
4. 6 भागों में विभाजित करें।
5. 8 बजे के बाद रात का खाना खाएं।
6. एक दिन दो लीटर पानी पीओ।
7. चावल से अलग, आप तीन बार एक चम्मच शहद खा सकते हैं।

मालिसहेवा से चावल उतारने का दिन

चावल पर उतारने वाला आहार अच्छा है क्योंकि इस फसल में पोटेशियम और सोडियम का एक उत्कृष्ट अनुपात होता है। सोडियम शरीर में तरल पदार्थ में देरी करता है, पोटेशियम इस तरल को मुक्त करता है। चूंकि चावल में पोटेशियम पांच गुना बड़ा होता है, इसलिए इष्टतम प्रभाव प्राप्त होता है। ग्रोट बहुत पौष्टिक होते हैं, इसलिए कुछ खाने की कोई मजबूत इच्छा नहीं होती है। अन्य व्यंजनों द्वारा उनकी व्यंजनों की पेशकश की जाती है, मालीशेव पर चावल के लिए एक बहुत ही उत्पादक दिन बहुत प्रभावी है:

1. चावल का एक गिलास दो लीटर पानी में उबालें, नमक न करें।
2. 8 भागों में विभाजित करें।
3. इस आदेश में खाने के लिए: चावल की एक सेवा, एक घंटे के बाद - 250 ग्राम पानी, और फिर चावल।

जंगली चावल पर दिन उतारना

लाल चावल पर एक दिन उतारना बहुत प्रभावी है, क्योंकि इस उत्पाद में बहुत सारे विटामिन और फाइबर होते हैं। इसे एक मजबूत एंटीऑक्सीडेंट भी कहा जाता है, जो कैंसर के खतरे को कम करता है। आंतों में सूजन, भूख को पूरी तरह से संतुष्ट करती है। चूंकि लाल चावल पॉलिश नहीं किया जाता है, इसलिए इसे husks से छुटकारा पाने के लिए हल किया जाना चाहिए, अच्छी तरह से कुल्ला। यह बहुत सरलता से तैयार किया जाता है:

1. अनाज का एक गिलास उबलते पानी के दो कप डालना।
2. जब यह फोड़ा जाता है, गर्मी को कम करें, फोम को हटा दें।
3. अनाज नरम होने तक 30-40 मिनट तक कुक करें।
4. इसे नमक करने के लिए जरूरी नहीं है, थोड़ा जैतून का तेल की अनुमति है।
5. 6-7 सर्विंग्स में विभाजित करें।

पोषण विशेषज्ञों को सलाह दी जाती है कि वे भूरे रंग के चावल पर उपवास के दिन का चयन करें, जिसे ब्राउन भी कहा जाता है। पिछले संस्करणों से अलग की तुलना में तैयारी पर्याप्त नहीं है:

1. खाना पकाने से पहले, 2 घंटे के लिए groats डालना।
2. कई बार कुल्ला।
3. चावल के गिलास पर उबलते पानी के 2 कप होते हैं, जब तक कि बीज नरम न हो जाएं तब तक पकाया जाता है।
4. इसे तिल के बीज का एक बड़ा चमचा हल्दी या करी मसाले के साथ रखने की अनुमति है, लेकिन नमक के बिना।
5. 6 सर्विंग्स में विभाजित करें, हरी चाय या गैर-कार्बोनेटेड खनिज पानी पीएं।

चावल और सेब पर आराम दिन

जो चावल का पक्ष नहीं लेते हैं या नमक के बिना पूरी तरह से नहीं कर सकते हैं, चावल पर नरम निर्वहन के साथ प्रदान किए जाते हैं। उनमें से एक सेब के साथ चावल है। उबले हुए अनाज के एक कप की सामग्री तीन हिस्सों में विभाजित होती है, खाने के बीच वे सेब का रस पीते हैं या ताजा सेब खाते हैं, दिन में तीन से अधिक टुकड़े नहीं खाते हैं। तरल असीमित है। उन लोगों के लिए जो उपवास दिवस के लिए पहली बार कोशिश कर रहे हैं, कोमल मेनू विकल्प विकसित किए गए हैं:

1. सुबह में, चावल के साथ भरवां दो बेक्ड सेब खाते हैं। अर्द्ध तैयार अनाज का प्रयोग करें, आप दालचीनी के साथ छिड़क सकते हैं।
2. दोपहर में - चावल और फल का एक सलाद।
3. शाम को, "बेक्ड सेब से चावल और मैश किए हुए प्यूरी" का मिश्रण। आप अदरक का एक चुटकी जोड़ सकते हैं।

चावल और पानी पर आराम दिन

सबसे कठोर चावल चावल का दिन पानी पर slimming माना जाता है। अनाज को एक दबाव कुकर, पानी में पकाया जाना चाहिए - केवल खनिज या शुद्ध, भोजन से 15 मिनट पहले और 30 के बाद पीना चाहिए। दैनिक राशन इस तरह दिखता है:

1. सुबह में, उबले हुए चावल का एक हिस्सा हिरण के साथ खाते हैं।
2. दोपहर में चावल प्याज और लहसुन शोरबा, एक गिलास पर 2 चम्मच चावल जोड़ा जाता है।
3. शाम को - चावल, अदरक और काली मिर्च के साथ अनुभवी।

चावल और सब्जियों पर आराम दिन

चावल के आहार को सब्जियों के उपयोग से स्थानांतरित करना आसान है, कई लोग सामान्य आहार में ऐसे भोजन को भी पसंद करते हैं। सब्जियों के साथ चावल पर उपवास दिन कैसे बनाया जाए? मेनू:

1. नाश्ता: टमाटर, ऑबर्जिन और हिरन के साथ चावल सेंकना। सामग्री - 5 से 1, 15 मिनट के लिए सेंकना।
2. दोपहर में - खीरे, एवोकैडो, ऑरुगुला और चावल का सलाद।
3. रात के खाने के लिए, बेक्ड मिर्च पकाएं, दो से अधिक टुकड़े नहीं। चावल, गाजर और हिरन से आप कांटेदार मांस बनाते हैं, आप एक लहसुन लौंग जोड़ सकते हैं। 15 मिनट के लिए सेंकना।

चावल और खीरे पर दिन उतारना

खीरे के साथ चावल पर एक आहार के रूप में, इस तरह के उपवास दिन साबित नहीं हुआ। चूंकि यह सब्जी 95% पानी और 5% शुद्ध फाइबर है, इसलिए आप कम तरल पी सकते हैं। बिजली योजना बहुत सरल है:

1. एक कप चावल उबालें, 5-6 भागों में विभाजित करें।
2. प्रत्येक सेवारत एक ककड़ी लागू करने के लिए, दिन में उन्हें आधी किलोग्राम तक का उपयोग करने की अनुमति है।
3. केवल हरी चाय और अभी भी खनिज पानी पीओ।

चावल पर उपवास दिन क्या देता है? इस तरह से शरीर की सफाई के कारण कई हैं:

• चावल विषाक्त पदार्थ और अतिरिक्त तरल पदार्थ बाहर धक्का देता है;
• इस अनाज के पोषक तत्व खाने की इच्छा को अवरुद्ध करते हैं;
• चावल में प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट होते हैं जो वसा जलने में योगदान देते हैं;
• प्रति दिन एक किलोग्राम तक खो जाता है;
• चावल के आहार पर, आहार बदलना, आप स्वास्थ्य के नुकसान के बिना लंबे समय तक बैठ सकते हैं।