चेहरे पर विस्फोट अक्सर शरीर के कामकाज में विभिन्न असामान्यताओं को इंगित करते हैं। त्वचा के साथ ऐसी समस्याओं से छुटकारा पाने के लिए, एक एकीकृत दृष्टिकोण महत्वपूर्ण है, इसलिए आपको केवल विशेषज्ञ द्वारा निर्धारित दवाओं का उपयोग करने की आवश्यकता नहीं है, बल्कि चेहरे पर मुँहासे के खिलाफ आहार का भी पालन करना है, जो सभी त्वचा विशेषज्ञों द्वारा बोली जाती है। वैज्ञानिकों ने लंबे समय से स्थापित किया है कि पोषण एक पर्याप्त महत्वपूर्ण कारक है जो चकत्ते की उपस्थिति को प्रभावित करता है।
मुँहासे से चेहरे की त्वचा को साफ करने के लिए आहार
कोई विशेष रहस्य नहीं है, और इस तरह के आहार का आधार उचित पोषण के सिद्धांत हैं, जिसके लिए यह न केवल समस्या से छुटकारा पाने के लिए संभव होगा, बल्कि अतिरिक्त वजन कम करने के लिए भी संभव होगा। सबसे पहले, आपको संचित स्लैग और अन्य हानिकारक पदार्थों को हटाने के लिए शरीर को साफ करने की आवश्यकता है। जोर देने का एक और मुद्दा यह है कि मुँहासा अक्सर एक संकेत है कि कुछ खाद्य पदार्थों के लिए एलर्जी होती है।
चेहरे पर मुँहासे से आहार उन उत्पादों की सूची निर्धारित करता है जिन्हें आपके अपने मेनू से बाहर रखा जाना चाहिए। इनमें शामिल हैं: सभी प्रकार की मिठाई, पेस्ट्री, धूम्रपान, फैटी, मसालेदार और अंगूर। आप काली चाय, सोडा शराब और कॉफी नहीं पी सकते हैं। अंडों की संख्या को सीमित करना भी आवश्यक है।
मुँहासे और मुँहासे से आहार के सिद्धांत:
- मेनू एकान्त नहीं होना चाहिए, क्योंकि शरीर को सामान्य काम के लिए आवश्यक सभी पदार्थ प्राप्त करना चाहिए।
- एक अनिवार्य शर्त पहले व्यंजन और किण्वित दूध उत्पादों का उपयोग है।
- मुख्य समर्थन ताजा सब्जियों और फलों के लिए किया जाना चाहिए, जिसमें महत्वपूर्ण विटामिन और खनिज होते हैं।
- पानी संतुलन को बनाए रखने के लिए यह भी उतना ही महत्वपूर्ण है, इसलिए हर दिन आपको कम से कम 2 लीटर पीना पड़ता है। यह महत्वपूर्ण है और तरल पदार्थ की गुणवत्ता का उपयोग किया जाता है, इसलिए गैर-कार्बोनेटेड पानी, प्राकृतिक रस और हरी चाय को वरीयता दें।
- उपयोगी पदार्थों की अधिकतम मात्रा को संरक्षित करने के लिए चयनित उत्पाद सही ढंग से तैयार करने के लिए महत्वपूर्ण हैं।
फ्राइंग से बचने और दोपहर के भोजन के लिए खाना बनाना या उन्हें बुझाने के लिए जरूरी है, या उन्हें उबालें।
अपने आहार को आसान बनाने के लिए, मुँहासे के लिए त्वचा आहार का एक उदाहरण पर विचार करें:
- नाश्ता : उबला हुआ मुलायम उबला हुआ अंडे, सब्जी सलाद और 1 बड़ा चम्मच। ब्रश से तैयार शोरबा।
- स्नैक : एक सेब या एक नाशपाती।
- दोपहर का भोजन : सूप क्रीम के साथ मांस शोरबा पर पकाया सूप, और स्टू और चाय के टुकड़े के साथ मैश किए हुए आलू भी।
- स्नैक : घर का बना croutons और 1 बड़ा चम्मच। कुत्ते के शोरबा गुलाब।
- रात्रिभोज : अनाज दलिया और compote का एक हिस्सा। बिस्तर पर जाने से पहले, आप 1 बड़ा चम्मच कर सकते हैं। केफिर।