याना सोलोम्को परियोजना "बैचलर" में भाग लेने के लिए प्रसिद्ध हो गई, जहां वह हमें शानदार रूपों वाली लड़की की छवि में दिखाई दी, जिसने उसे केवल सजाया। याना ने खुद से कहा कि वह इस परियोजना पर परेशान थीं, और उसके अनुभव तीव्र रूप से "अटक गए" थे, जिससे वजन बढ़ गया। हालांकि, परियोजना के अंत के बाद, सब कुछ जगह में गिर गया, और सोलोमो सक्रिय रूप से आकृति के सुधार को उठा लिया।
याना सोलोमो, जिसकी ऊंचाई 171 सेमी है, और टीवी परियोजना की शुरुआत के समय वजन लगभग 60 किलोग्राम था, वजन घटाने की दिशा में वजन के मानकों को बदलने और सख्त आहार पर गांव के रियलिटी शो को पूरा करने के बाद। परियोजना के प्रतिभागी ने स्वयं ध्यान दिया कि वजन घटाने उसके लिए बहुत दर्दनाक नहीं था, क्योंकि तीन साल से अधिक समय तक उसने मांस नहीं खाया, मछली और समुद्री भोजन पसंद किया।
याना सोलोमको ने अपने वजन को समायोजित करने और अपने दृश्य धारणा में बदलाव करने का फैसला किया, क्योंकि व्यावहारिक रूप से पूर्ण विकास होने के कारण, उन्हें लगता है कि वह कुछ किलोग्राम खोना जरूरी है, क्योंकि वह वास्तव में परियोजना के अन्य प्रतिभागियों की तुलना में अधिक पतला दिखना चाहती थी।
याना सोलोम्को कितना पतला था?
आज के लिए परियोजना को पहले से ही पीछे छोड़ दिया गया है, और कैसे इयान सोलोमो वजन कम कर दिया, वह खुद को बताती है कि कुछ साधारण के बारे में कैसे, और मानता है कि यदि आप वास्तव में चाहते हैं तो ऐसा परिणाम काफी संभव है। याना के अनुसार, यह केवल आवश्यक है:
- एक स्वस्थ जीवन शैली का नेतृत्व करने के लिए;
- जीवन को देखने और सकारात्मक पहलुओं को देखने के लिए आशावाद के साथ;
- दैनिक अभ्यास;
- विशेष रूप से, मीठे कार्बोहाइड्रेट के उपयोग को सीमित करना;
- मेनू में सब्जियां, फल और उबला हुआ मांस शामिल करें;
- तेजी से भोजन की खपत को स्पष्ट रूप से अस्वीकार करें;
- अंतिम भोजन 1 9 .00 से बाद में नहीं होना चाहिए;
- और, ज़ाहिर है, शुद्ध गैर-कार्बोनेटेड पानी पीना न भूलें, जिसकी दिन में कम से कम दो लीटर की आवश्यकता होती है।
यह सब कुछ जटिल नहीं है, इसलिए जन सोलोमको कहते हैं, जिनके दृढ़ता और समर्पण ने उन्हें एक उत्कृष्ट परिणाम दिया है - याना सोलोमो 21 किलो खो गया है।