खट्टा दूध उत्पाद - अच्छा या बुरा?
हर कोई जानता है कि प्राकृतिक दही, खट्टा क्रीम, केफिर, मानव स्वास्थ्य के लिए बहुत उपयोगी हैं। लेकिन क्या यह नर्सिंग मां के लिए सच है? आइए इसे समझें। किण्वित दूध वाले उत्पादों सहित किण्वित दूध उत्पाद, कैल्शियम और फास्फोरस के साथ शरीर की संतृप्ति में योगदान देते हैं।
स्तनपान कराने के दौरान, किण्वित बर्गर उपयोगी होता है, क्योंकि यह मां और बच्चे दोनों के लिए बहुत महत्वपूर्ण है। ये पदार्थ हड्डी प्रणाली और बच्चे के दांतों के लिए एक इमारत सामग्री हैं। माँ को अपनी ताकत बनाए रखने और अपने दांतों को पूरा रखने के लिए इन खनिजों की भी आवश्यकता होती है।
इसके अलावा, किण्वित बेरी भी पाचन के सामान्यीकरण के साथ अच्छी तरह से copes, क्योंकि इसकी संरचना में विशेष एंजाइम है। यह उन माताओं के लिए बहुत महत्वपूर्ण है जो जन्म के बाद अक्सर मल को समायोजित नहीं कर सकते हैं। यह वह जगह है जहां खट्टे-दूध उत्पाद बचाव में आते हैं।
लेकिन आपको सही किण्वित महिला चुननी चाहिए। आदर्श रूप से, यदि आप इसे स्वयं करते हैं। लेकिन हर कोई इसे नहीं कर सकता है। इसलिए, जब आप सुपरमार्केट में आते हैं, तो आपको उत्पाद के निर्माण की संरचना और तिथि पर ध्यान देना चाहिए। यदि पैकेज 7 दिनों से अधिक समय के शेल्फ जीवन को इंगित करता है, तो उत्पादों में एक संरक्षक होता है जो स्तनपान कराने पर अवांछनीय होता है।
भोजन के बीच एक स्नैक के रूप में ryazhenku खाने के लिए सबसे अच्छा है। अन्य प्रोटीन व्यंजनों के साथ इस उत्पाद को गठबंधन करना अवांछनीय है। रियाज़ेंका के गिलास के लिए सबसे अच्छा जोड़ा बेकरी उत्पादों होगा।
क्या स्तनपान कराने के दौरान एक किण्वित महिला हो सकती है?
एक बर्गर के सभी लाभों के बावजूद, उसके पास भी विरोधाभास है। यदि यह डेयरी उत्पादों या एलर्जी प्रतिक्रिया के असहिष्णुता है तो इसे पीना वांछनीय नहीं है। आखिरकार, एक संभावना है कि बच्चे के जीव, साथ ही माता, इस उत्पाद पर प्रतिक्रिया देंगे।
जन्म के पहले महीने में, सावधानी के साथ स्तनपान कराने के साथ किण्वित दूध पीएं। यह पहली बार सलाह दी जाती है कि बच्चे की तुलना में पहले दो सप्ताह पुराना न हो। आपको उत्पाद के 100 मिलीलीटर से शुरू करने की आवश्यकता है। अगर बच्चा हंसमुख और सक्रिय है, तो उसका पेट चोट नहीं पहुंचाता है, अगली बार मां थोड़ा सा खट्टा दूध पी सकती है, जिससे इसे दिन में आधा लीटर लाया जा सकता है, लेकिन नहीं।
युवा मां जो अपनी आकृति की परवाह करते हैं, यह पता लगाना उपयोगी होगा कि किण्वित बेक्ड दूध एक ऐसा उत्पाद है जो पर्याप्त फैटी है, और इसके दुरुपयोग से अतिरिक्त वजन का एक सेट हो सकता है।