कैलोरी खपत से, स्तनपान की तुलना वेटलिफ्टिंग से की जा सकती है, भविष्य में मां को रोजाना 700-800 अतिरिक्त कैलोरी की आवश्यकता होती है, यही कारण है कि पोषण का मुद्दा काफी तीव्र है। यह विविध, पूर्ण और साथ ही मां और बच्चे दोनों के लिए उपयोगी होना चाहिए। कार्बोहाइड्रेट और अच्छे मूड का एक अपरिवर्तनीय स्रोत स्तनपान के साथ कुकीज़ हो सकता है। हालांकि, एक युवा मां के लिए वास्तव में सभी प्रकार की कुकीज़ की अनुमति नहीं है।
नर्सिंग माताओं के लिए बिस्कुट
एक नर्सिंग मां के लिए खरीदे गए बिस्कुट कई खतरों को छुपा सकते हैं। रंग, संरक्षक, फल भरने - यह सब बच्चे एलर्जी का कारण बन सकता है। हालांकि, सवाल यह है कि क्या आप बिस्कुट को स्तनपान कर सकते हैं, आप पारंपरिक रूप से जवाब दे सकते हैं - धीरे-धीरे अपने आहार आटे में धीरे-धीरे प्रवेश करें। सरल और परिचित कुकीज़ के साथ शुरू करें, उदाहरण के लिए, शुष्क बिस्कुट, फिर आप भुना हुआ कुकीज़, दलिया कुकीज़ और यहां तक कि एक बिस्कुट भी जा सकते हैं। इस बात के लिए कि क्या आप अपनी मां को जिंजरब्रेड दे सकते हैं, फिर सबसे आसान प्रकार के जिंजरब्रेड चुनना बेहतर है, उदाहरण के लिए, टकसाल और बिना सामान के।
नर्सिंग माताओं के लिए कुकी नुस्खा
एक नर्सिंग मां के लिए कुकीज़ को पकाएं सबसे अच्छा है, बेशक, अगर उसके पास यह करने की ताकत और समय है। शॉर्टब्रेड कुकी आदर्श है - यदि आवश्यक हो, तो यह आसान और जल्दी सेंकना आसान है, आप आहार में और अपनी मां की तरह किसी भी सामग्री को जोड़ सकते हैं। आटा, नरम मक्खन और अंडे की जर्दी लेना आवश्यक है, उन्हें मिलाएं, चीनी पाउडर जोड़ें, आटा गूंध लें, इसे रोल करें और लाक्षणिक रूपों में कुकीज़ बनाएं। आप सामान के साथ बैगल्स या लिफाफे भी बना सकते हैं। 200 डिग्री के तापमान पर 10 मिनट के लिए बिस्कुट सेंकना।
स्तनपान के साथ शॉर्टब्रेड कुकीज़ उपयोगी और सुरक्षित हैं! हालांकि, अभी भी बच्चे की प्रतिक्रिया की सावधानीपूर्वक निगरानी करें!