कभी-कभी आपको खुद को सीधा करने की आवश्यकता होती है। छुट्टियों के बाद यह विशेष रूप से सच है, जब, खुद को एक ढीला देते हुए, हमें अतिरिक्त वजन मिलता है। या एक महत्वपूर्ण घटना से पहले, कुछ दिन पहले जहां एक अप्रिय आश्चर्य होता है: पसंदीदा पोशाक कमर पर नहीं मिलती थी।
इस मामले में आहार के साथ संस्करण गायब हो जाता है, क्योंकि परिणाम तत्काल आवश्यक है। अनलोडिंग दिन बचाव के लिए आते हैं। इस स्थिति के लिए सबसे प्रभावी विकल्पों में से एक ऐलेना मालिशेवा से चावल उतारने वाला दिन है।
चावल के दिन
इस तरह के उपवास दिवस का सार इस प्रकार है। लगभग तैयार होने तक नमक और मसाले के बिना चावल का गिलास उबालें। चावल थोड़ा कठिन होना चाहिए - कोसर भोजन आंतों को साफ करने के लिए बेहतर इलाज करता है। इन उद्देश्यों के लिए सबसे अच्छा एक लंबा अनाज कच्चा चावल है, क्योंकि इसमें स्टार्च सामग्री गोल अनाज की तुलना में बहुत कम है।
चावल को 5-7 भागों में उबालें और नियमित अंतराल पर लें। और दिन के लिए भोजन के बीच आपको कम से कम दो लीटर साफ पानी पीना होगा।
मालिशेवा से ऐसा चावल उतारने वाला दिन बहुत उपयोगी है। सबसे पहले, शरीर को इसके लिए आवश्यक उपयोगी पदार्थों की एक बड़ी संख्या प्राप्त होती है। आसानी से पचाने योग्य रूप में पोटेशियम चावल में बहुत कुछ। हमारे दिल के लिए यह ट्रेस तत्व आवश्यक है। इसके अलावा, पोटेशियम शरीर से नमक निकाल देता है, और इसलिए अतिरिक्त तरल पदार्थ। नतीजतन, फुफ्फुस कम हो जाता है, अतिरिक्त पाउंड दूर जाते हैं।
मालीशेवा से आहार और उतारने का दिन
चिकित्सा विज्ञान के डॉक्टर एलेना मालिशेवा ने न केवल उपरोक्त उल्लिखित दिन का आहार विकसित किया। अपने खाते पर, आहार और उपवास के दिनों के लिए प्रभावी व्यंजनों।
उनका मुख्य अंतर स्वास्थ्य के लिए पूर्ण सुरक्षा है। इसे प्राप्त करने के लिए एक संतुलित आहार और मदद करता है
मालिशेवा से सबसे लोकप्रिय राशन
मालिशेवा के शस्त्रागार में सबसे लोकप्रिय और सरल विकल्प तीन दिन बंद हैं: प्रोटीन, सब्जी, अंगूर।
और फिर भी, यह न भूलें कि आप अनलोडिंग दिनों का उपयोग सप्ताह में दो बार से अधिक नहीं कर सकते हैं। और यह सलाह नहीं दी जाती है कि ऐसे दिन एक दूसरे के बाद जाएं। सर्वोत्तम परिणामों के लिए, उनके बीच एक अंतर बनाने और निर्वहन के दिन के वैकल्पिक विकल्प के लिए सबसे अच्छा है। उदाहरण के लिए, मंगलवार को आपके पास चावल का दिन होता है, और शनिवार को - अंगूर।