संयुक्त राज्य अमेरिका के एक वैज्ञानिक, जॉन पेगानो ने सोरायसिस वाले लोगों के लिए पोषण प्रणाली विकसित की है। डॉक्टर के मुताबिक - त्वचा की बीमारियों को रोकने या रोकने के लिए सही ढंग से चुने गए भोजन की मदद से हो सकता है। सिस्टम पोषण के बुनियादी सिद्धांतों का अवलोकन, सकारात्मक परिणाम देता है - कई त्वचा रोगों के विकास को धीमा करता है। आहार पेग्नो औषधि के उपयोग के बिना उपकला कोशिकाओं को बहाल करता है।
पेग्नो के लिए आहार कैसे शुरू करें?
पेग्नो के लिए आहार आंत की गहरी सफाई के साथ शुरू होता है। शुरुआती चरण में शरीर से विषाक्त पदार्थों और विषाक्त पदार्थों को पूरी तरह से निकालना महत्वपूर्ण है। इस मामले में पहला कदम सबसे मुश्किल अवधि है, बहुत से लोग खाने से खाने और खाने से 3-5 दिन मना नहीं कर पाएंगे, लेकिन यदि आप इस तरह के "परीक्षण" से गुजरते हैं, तो यह आहार नतीजा नहीं देगा, आपको इन नियमों के अनुपालन से इसे शुरू करना होगा। शुरुआत में आप चुन सकते हैं:
- विकल्प 1: सेब या खट्टे फल 3 दिन खाना;
- विकल्प 2: सभी सामान्य फलों के उपयोग के साथ 5 दिनों के लिए।
प्रतिबंधों को खाने के अलावा, चिकित्सक अनुशंसा करता है कि आप रीढ़ की हड्डी के भौतिक भार पर ध्यान दें, अपने काम को समायोजित करने के लिए, यदि यह टूटा हुआ था - जिमनास्टिक व्यायाम करने के लिए। तनावपूर्ण परिस्थितियों से बचें, ताजा हवा में चलें, सौना में त्वचा को सक्रिय रूप से साफ करें, भाप स्नान करें, चिकित्सा प्रक्रियाएं करें, हर्बल चाय पीएं, एलर्जी का कारण बनने वाले उत्पादों की खपत को खत्म करें।
जॉन पेग्नो का आहार
अक्सर डॉक्टर इस तरह की एक प्रणाली के साथ रोगियों के उपचार की सलाह देते हैं, इसका मतलब यह नहीं है कि हमें एक स्वतंत्र निर्णय लेने के लिए चिकित्सा सलाह की उपेक्षा करनी चाहिए। सोरायसिस के साथ पेग्नो का आहार शुरू में 30 दिनों के लिए डिज़ाइन किया गया है, इसमें मौलिक सिद्धांत हैं जिनका उपचार प्रारंभिक चरण में और इसके बाद, उपचार के सकारात्मक परिणामों को बनाए रखने के लिए किया जाना चाहिए:
- एक दिन 1.5-2 लीटर पानी अभी भी लो, कम नहीं।
- हर दिन, फल या सब्जियों से ताजा तैयार रस पीते हैं।
- हर्बल चाय और टिंचर खाओ।
- निचोड़ा हुआ नींबू का रस के साथ पानी पीएं।
- स्टार्चयुक्त खाद्य पदार्थों, सफेद आटे की खपत को सख्ती से प्रतिबंधित करें।
- Granules में लीसीथिन के आहार में जोड़ें - सप्ताह में 5 दिन 1 बड़ा चम्मच के लिए।
- सुबह में एक खाली पेट पर नियमित कुर्सी, जैतून का तेल का पालन करें, एक उत्कृष्ट उत्तेजक होगा।
- खट्टे फल के साथ डेयरी उत्पादों को गठबंधन न करें
- आटा उत्पादों और फलों को गठबंधन न करें।
- चीनी, वसा, संरक्षक, रंग, तरल धुआं, कृत्रिम additives की उच्च सामग्री वाले खाद्य पदार्थों से इनकार करें।
सोरायसिस के साथ आहार पेगासो - उत्पादों
यह समझा जाना चाहिए कि पेग्नो का आहार उपभोग उत्पादों को तीन श्रेणियों में विभाजित करता है - अनुशंसित, निषिद्ध, अनुमत, लेकिन छोटी मात्रा में। पोषण के लिए यह दृष्टिकोण एक उपयोगी विकल्प कहा जा सकता है - एक गैर-सख्त प्रतिबंध। सोरायसिस टेबल के साथ आहार पेग्नो एक स्पष्ट उदाहरण होगा, जो नेविगेट करना आसान है, उपयोगी उत्पादों के संबंध में मेनू बनाएं।
सोरायसिस के साथ आहार पेगासो - सप्ताह के लिए मेनू
दैनिक उपयोग के लिए उत्पादों के आहार पेगासो मेनू - मेनू को अपनी स्वाद प्राथमिकताओं द्वारा निर्देशित किया जा सकता है। उम्मीद न करें कि ऐसा आहार अतिरिक्त वसा संचय से छुटकारा पाने में मदद करेगा। पोषण का यह सिद्धांत, शरीर को बेहतर बनाने के लिए उत्पादों के सही संयोजन को ध्यान में रखता है, त्वचा रोगों को कम करने या निलंबित करने में योगदान देता है।
सोरायसिस के साथ पेग्नो के लिए आहार - व्यंजनों
पेग्नो के आहार के लिए सरल व्यंजन मेनू से मांस उत्पादों की खपत को बाहर नहीं करते हैं, कभी-कभी सामान्य तरीके से आपको संरचना को बदलने की आवश्यकता नहीं होती है, लेकिन खाना पकाने की एक और विधि लागू होती है - आस्तीन में उबला हुआ या बेक्ड। ऐसा आहार आसानी से किशोर, बूढ़े लोग, गर्भवती और स्तनपान कराने वाली माताओं को खा सकता है। कुछ सरल व्यंजनों, उपलब्ध सामग्री के साथ जो तैयार करने में आसान हैं।
मशरूम खट्टा क्रीम के साथ stewed
सामग्री:
- ताजा चैंपिगन 350 ग्राम;
- 1 गाजर;
- 400 मिलीलीटर कम वसा खट्टा क्रीम;
- जैतून का एक चम्मच तेल;
- सूखे सब्जी के मौसम, तेज मसाले नहीं।
तैयारी:
- मशरूम धोया जाता है और स्लाइस में काटा जाता है।
- गाजर को बड़े grater पर रगड़ना चाहिए।
- एक उच्च skillet में, जैतून का तेल गर्म और गाजर के साथ मशरूम बाहर रखो, और कुछ और मिनट के लिए उबाल लें।
- नमक seasonings जोड़ें और खट्टा क्रीम डालना, एक और 10 मिनट के लिए खाना बनाना।
- गार्निश या खुद के लिए एक मसाला के रूप में परोसें।
सामग्री:
- ताजा तरबूज;
- आड़ू;
- केले।
तैयारी:
- फल क्यूब्स काट लें और मिश्रण करें।
- कम वसा वाले दही या शहद के साथ बूंदा बांदी।
सामग्री:
- चिकन शव वजन 2 किलो वजन;
- गाजर;
- अजवाइन;
- एक छोटा प्याज;
- लॉरेल पत्ता;
- काली मिर्च के कुछ मटर;
- पानी 6-7 बड़ा चम्मच।
तैयारी:
- चिकन मांस के स्तन को काट लें, शेष को सॉस पैन में रखें।
- कटा हुआ सब्जियां जोड़ें।
- पानी डालो
- एक कमजोर आग पर पकाना रखो।
- सतह से वसा निकालें।
- उबला हुआ चिकन शोरबा से हड्डियों के साथ कुक और डाइस स्तन जोड़ें।
- मांस तैयार होने तक कुक करें।
सामग्री:
- मटन के 0.5 किलो;
- 2 वस्तुओं के मसूर;
- प्याज;
- गाजर;
- लहसुन का एक लौंग;
- सूखे जड़ी बूटी, नमक, काली मिर्च।
तैयारी:
- मसूर को सूखें।
- बड़े प्याज के छल्ले और गाजर को पट्टियों में काटकर पैन में हल्के ढंग से तला हुआ मांस के क्यूब्स काट लें।
- मसूर जोड़ें - मिश्रण।
- बर्तन में रखो और पानी डालना।
- एक घंटे के लिए ओवन में रखो।