मेले सेक्स की कई महिलाएं अपनी सुंदरता को बनाए रखने के लिए भारी रकम खर्च करती हैं। विभिन्न तनाव, स्वास्थ्य समस्याएं, खराब सौंदर्य प्रसाधन और अन्य कारक नकारात्मक रूप से एक महिला की उपस्थिति को प्रभावित करते हैं। त्वचा, बालों और नाखूनों के लिए विटामिन का एक जटिल, संभावित बीमारियों और असामान्यताओं को समाप्त करने, भीतर से कार्य करेगा। उन्हें पीने के लिए सिफारिश की जाती है जब आप सामान्य भोजन से आवश्यक राशि नहीं प्राप्त कर सकते हैं।
त्वचा, बाल और नाखूनों के लिए सबसे अच्छा विटामिन
आरंभ करने के लिए, यह ध्यान देने योग्य है कि आपको विभिन्न खनिजों और स्वस्थ होने वाले अन्य पदार्थों के संयोजन में विटामिन का उपभोग करने की आवश्यकता है, अन्यथा आपको प्रभाव प्राप्त करने पर भरोसा नहीं करना चाहिए। अतिरिक्त रूप से विटामिन के जटिल का उपयोग करने की अनुशंसा की जाती है, लेकिन केवल अनुमति की खुराक में, क्योंकि पदार्थों के अतिरिक्त नकारात्मक परिणामों के विकास के कारण हो सकते हैं।
बालों और नाखूनों के लिए प्रभावी विटामिन:
- विटामिन ए बालों को चिकनी बनाने में मदद करता है, और यह पदार्थ भी चमक देता है और जड़ों को मजबूत करता है। नाखूनों के लिए, उनके विटामिन ए उन्हें मजबूत और तेजी से बढ़ता है। यह उपयोगी पदार्थ जिगर, अंडे, कुटीर चीज़ , गाजर, हिरन और अन्य उत्पादों में है।
- बी विटामिन । ये फायदेमंद यौगिक बाल और नाखूनों के विकास में वृद्धि करने में मदद करते हैं, और यह बेहतर प्रोटीन अवशोषण के कारण होता है। विटामिन बी 1 सीधे केराटिन के उत्पादन में शामिल है, जो बालों की संरचना का आधार है। विटामिन बी 2 बल्बों के पोषण को बढ़ावा देता है, और यह थायराइड ग्रंथि के कामकाज को भी सामान्य करता है। विटामिन बी 7 नाखूनों और बालों की ताकत का कारण बनता है, और यह कोलेजन के उत्पादन के लिए भी महत्वपूर्ण है। बालों और नाखूनों के लिए विटामिन बी 8 की आवश्यकता होती है, क्योंकि यह उनकी नाजुकता और हानि का प्रतिरोध करती है। विटामिन बी 9 और बी 12 के विकास और मजबूती को बढ़ावा देता है। समूह बी के विटामिन खोजने के लिए यह संभव है और अंडे, आटा, गोभी, पागल, दाल, अनाज, आदि से उत्पाद।
- विटामिन सी यह बाल और नाखूनों के लिए बहुत अच्छा विटामिन है, क्योंकि यह रक्त परिसंचरण में सुधार करता है, और यह सीधे विकास में सुधार करता है। एस्कोरबिक एसिड साइट्रस, कीवी, currant, पहाड़ राख, हिरन, गोभी, काली मिर्च, आदि में पाया जाता है।
- विटामिन डी यह यौगिक कैल्शियम के अवशोषण को बढ़ावा देता है, जो नाखूनों और बालों के अच्छे विकास के लिए बहुत महत्वपूर्ण है। जर्दी, मछली, यकृत, तेल, क्रीम, आदि में विटामिन डी है।
बाल और नाखूनों के लिए किस प्रकार का विटामिन कॉम्प्लेक्स चुनना है?
आज के लिए दवाइयों और कुछ दुकानों में कई अलग-अलग तैयारियां खोजना संभव है जिनमें विटामिन का एक अलग परिसर शामिल है। आइए कुछ लोकप्रिय रूपों पर विचार करें:
- "मेर्ज़" और "मेर्ज़ ब्यूटी" । संरचना में विटामिन सी, ए, ई और अन्य खनिज शामिल हैं। इस तरह के एक जटिल क्षतिग्रस्त बालों को बहाल करने में मदद करता है, साथ ही साथ नाखून की स्थिति में सुधार करता है। वह चयापचय को भी बढ़ाता है, जो बालों और नाखूनों के विकास के लिए महत्वपूर्ण है। कई लड़कियां इस दवा की प्रभावशीलता की पुष्टि करती हैं।
- "एलराना । " संरचना में नाखूनों और बालों के लिए महत्वपूर्ण पदार्थ शामिल हैं। समीक्षा के अनुसार, यह सस्ती दवा काफी प्रभावी है।
- विट्रम सौंदर्य । इस दवा को अच्छी तरह साबित करें, जिसमें एक समृद्ध संरचना है, जिससे बड़ी संख्या में सकारात्मक प्रभाव पड़ते हैं। उदाहरण के लिए, जटिल त्वचा नवीनीकरण प्रक्रिया को सक्रिय करने में मदद करता है, साथ ही यह हानि के जोखिम को कम करता है और बालों और नाखूनों के विकास को उत्तेजित करता है। विभिन्न विटामिन की उपलब्धता के लिए धन्यवाद, चयापचय में सुधार होता है।
अंत में मैं यह कहना चाहूंगा कि विटामिन का सही उपयोग करना आवश्यक है। अपने लिए सबसे उपयुक्त परिसर चुनें और इसे एक महीने तक पीएं। केवल फार्मेसी में दवाएं खरीदना और निर्देशों का पालन करना महत्वपूर्ण है।