यह जानकर कि आंखों के लिए कंप्यूटर कितना हानिकारक है, शायद सबसे छोटे पीसी उपयोगकर्ताओं को भी पता है। हालांकि, लैपटॉप, टैबलेट के बिना अपने जीवन की कल्पना करें, स्थिर कंप्यूटर स्वयं ही असंभव है। हालांकि आधुनिक मॉनीटर सुरक्षित अभिनव प्रौद्योगिकियों का उपयोग करके निर्मित होते हैं, कंप्यूटर पर लंबे काम से आंखें सभी को चोट पहुंचती हैं। और यदि आप पूरी तरह से पीसी को त्याग नहीं सकते हैं, तो आपको कम से कम विशेष अभ्यास या बूंदों के साथ अपनी दृष्टि बनाए रखने की आवश्यकता है।
कंप्यूटर से मेरी आँखों को चोट क्यों पहुंची?
कंप्यूटर पर लंबे काम के बाद आंखों में रेज़ को "कंप्यूटर विजन सिंड्रोम" कहा जाता है। कंप्यूटर उपयोगकर्ताओं के आधे से अधिक इस समस्या से पीड़ित हैं। एक सिंड्रोम इस तथ्य के कारण उत्पन्न होता है कि मानव दृष्टि कंप्यूटर मॉनिटर पर छवि के झिलमिलाहट के अनुकूल नहीं हो सकती है। सबकुछ के अलावा, स्क्रीन अक्सर चमकदार हो जाती है, जिसके कारण आंखों को और तनाव होता है। इसलिए - लगातार सूजन और लाल आंखें। कुछ उपयोगकर्ताओं, ओवरवॉल्टेज के परिणामस्वरूप, यहां तक कि जहाजों को फटकारा।
कंप्यूटर से भी आँखें आँखें इस तथ्य के कारण कि काम के दौरान एक व्यक्ति बस झपकी भूल जाता है। अधिक सटीक, यह आवश्यक से बहुत कम अक्सर करता है, लेकिन क्योंकि आंखों की सूख जाती है। आंखों में अप्रिय संवेदनाएं तंत्रिका तंत्र को नकारात्मक रूप से प्रभावित करती हैं, एक व्यक्ति को स्क्विंट, तनाव होता है, जो बदले में सिर के आगे के हिस्से में दर्द की उपस्थिति को ट्रिगर कर सकता है।
मेरी आंखों को बहुत चोट पहुंचाने से रोकने के लिए मैं क्या कर सकता हूं?
यदि आप कंप्यूटर को त्याग नहीं सकते हैं, तो आपको अपने काम को यथासंभव आरामदायक और सुरक्षित बनाने की कोशिश करनी चाहिए:
- सबसे पहले, आपको एक आरामदायक स्थिति में काम करने की ज़रूरत है। अन्यथा, आप गर्दन में असुविधा महसूस करेंगे, जो अंततः आंखों को प्रभावित करेगा।
- दूसरा, याद रखें कि आपको कंप्यूटर विज्ञान के पहले पाठों में क्या सिखाया गया था: आंखों से मॉनीटर तक की दूरी आधे मीटर से अधिक होनी चाहिए। यही है, कंप्यूटर हाथ की लंबाई से आंखों से दूर होना चाहिए।
- कंप्यूटर के बाद काम करने के लिए, आंखों को चोट नहीं पहुंची, आपको सही रोशनी की आवश्यकता है। उपयोगकर्ता को कीबोर्ड अच्छी तरह से देखना चाहिए, लेकिन बल्ब से प्रकाश स्क्रीन पर नहीं होना चाहिए।
नियम, जैसा कि आप देख सकते हैं, काफी सरल हैं, लेकिन उनके निष्पादन का प्रभाव तुरंत देखा जा सकता है।
कंप्यूटर पर काम करने के बाद आंखों में दर्द के खिलाफ अभ्यास और बूंदें
यहां तक कि यदि आप अपने कार्यस्थल को सभी मानदंडों के अनुसार पूरा करते हैं, तो आपको बिना किसी विफलता के विशेष आराम अभ्यास करना होगा:
- कंप्यूटर पर काम करना बहुत लंबा है। हर आधे घंटे में छोटे ब्रेक लेने की कोशिश करें।
- झपकी के लिए कुछ मिनट ले लो। अक्सर ब्लिंक करें। तो आंखों का गीला हो जाएगा, दर्द गायब हो जाएगा, और दृष्टि थोड़ा साफ हो जाएगा।
- एक सरल और प्रभावी व्यायाम एकाग्रता है। कुछ सेकंड के लिए एक बिंदु चुनें और उस पर नजर डालें। उसके बाद, दूरी में एक विषय को देखो। अभ्यास को पांच से सात बार दोहराएं।
- अपनी आंखें ऊपर और नीचे, बाएं और दाएं मुड़ें।
कंप्यूटर विशेष बूंदों की आंखों में दर्द से प्रभावी रूप से लड़ना। एक दवा खरीदने से पहले यह वांछनीय है
- सबसे लोकप्रिय बूंदें विज़िन शुद्ध आंसू हैं । जबकि सामान्य विज़िन बस लाली को हटा देता है, एक साफ आंसू आंखों के खोल को पूरी तरह से गीला कर देता है।
- सिस्टीन बूंदों का भी वही प्रभाव पड़ता है।
- टौफॉन - बजटीय विटामिनयुक्त बूंदें, जो आपको दर्द से और श्रद्धांजलि से पूरी तरह से छुटकारा पाने के लिए श्रद्धांजलि अर्पित करने की आवश्यकता होती है।
- शीश बूंदों का एक और उपलब्ध संस्करण है।
- इनॉक्स एक दवा है जो आंख थकान के साथ मदद करता है।