गर्भावस्था के दौरान दूध

दूध कई उपयोगी पदार्थों और विटामिनों का एक प्रसिद्ध स्रोत है, जिसमें भविष्य की मां के जीव को दो गुना मात्रा की आवश्यकता होती है। इसलिए, गर्भावस्था के दौरान दूध पोषण के मुख्य घटकों में से एक बन जाता है।

गर्भवती महिलाओं के लिए दूध कितना उपयोगी है?

दूध का मुख्य लाभ यह है कि यह कैल्शियम में समृद्ध है, जो कि बच्चे के भविष्य की हड्डी प्रणाली के गठन में शामिल है। इसके अलावा, दूध में शामिल हैं:

• दूध शक्कर (लैक्टोज) - एक कार्बोहाइड्रेट, जो कैल्शियम के अवशोषण को बढ़ावा देता है - इस दृष्टिकोण से, विशेष लाभ ताजा दूध के कारण होता है, क्योंकि इसमें अधिक लैक्टोज होता है;
• वसा - गर्भावस्था के दौरान कुछ महिलाएं दूध पीना नहीं चाहती हैं, क्योंकि वे इस उत्पाद में वसा की उच्च सामग्री के कारण वजन जोड़ने से डरते हैं, और यह पूरी तरह से व्यर्थ है - दूध की वसा आसानी से पचाने योग्य और जल्दी विभाजित होती है, इसलिए दूध की खपत से वसा प्राप्त करना शायद ही संभव है;
• विटामिन ए, डी, समूह बी, तंत्रिका, मांसपेशियों की प्रणाली, भ्रूण की प्रतिरक्षा के गठन को प्रभावित करता है;
• एमिनो एसिड।

गर्म दूध का आधा गिलास गर्भावस्था के दौरान दिल की धड़कन से छुटकारा पाने में मदद करता है।

अगर गर्भावस्था के दौरान एक महिला को सर्दी का सामना करना पड़ता है, तो शहद के साथ दूध उसके लिए एक अनिवार्य दवा बन सकता है।

यदि एक महिला को ले जाने वाली महिला का शरीर आयोडीन की कमी है, तो गर्भावस्था के दौरान आयोडीन के साथ दूध का उपयोग करके इसे बदलने के लायक नहीं है। यह खतरनाक हो सकता है। इस ट्रेस तत्व युक्त विशेष दवाओं का उपयोग करना बेहतर है।

गर्भावस्था में, आप अपने शुद्ध रूप में दूध का उपभोग कर सकते हैं, या आप सिर्फ दूध के साथ चाय पी सकते हैं, जो भी काफी उपयोगी है, लेकिन चाय कमजोर और गर्म नहीं होनी चाहिए।

लेकिन, किसी भी मामले में, दूध प्राकृतिक और सबसे अच्छा उबला हुआ होना चाहिए।

गर्भावस्था के दौरान दूध पीना खाली पेट पर बेहतर होता है - इसलिए इसमें मौजूद उपयोगी पदार्थ बेहतर अवशोषित होते हैं। बहुत गर्म या बहुत ठंडा दूध न पीएं। पहले मामले में, आप एक जला सकते हैं, दूसरे में - एक कैटररल रोग। इसके अलावा, गर्म दूध पूरी तरह से इसके उपयोगी गुण खो देता है।

गर्भावस्था के दौरान सामान्य दूध को घी के साथ भी बदला जा सकता है, जिसमें अधिक पोषक तत्व होते हैं और भविष्य की माताओं के लिए सिफारिश की जाती है।

अगर हम गर्भावस्था में कौन सा दूध अधिक उपयोगी होते हैं, तो गाय के मुकाबले बकरी को दूध देना बेहतर होता है।

गर्भवती महिलाओं के लिए बकरी के दूध का उपयोग करें

गर्भवती बकरी के दूध के लिए बस जरूरी है। यह सूक्ष्मजीव, पोषक तत्व, विटामिन और खनिजों का असली खजाना है। इसमें विटामिन ए, बी, सी, डी, ई, कैल्शियम, मैग्नीशियम, मैंगनीज शामिल हैं। यह दूध बिल्कुल hypoallergenic है और इसमें बहुत बीटा-केसिन है कि इसकी संरचना में एक महिला के स्तन दूध के साथ मेल खाता है। बकरी का दूध गाय द्वारा अधिक आसानी से अवशोषित होता है और पाचन तंत्र पर नकारात्मक प्रभाव नहीं पड़ता है।