शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली के उल्लंघन संक्रामक और कवक रोगों, लगातार सर्दी के संपर्क में प्रकट होते हैं। इसके अलावा, यह समस्या अक्सर समग्र कल्याण, थकान की निरंतर भावना, जीवन शक्ति की कमी में गिरावट के साथ होती है। इसलिए, अधिकांश लोगों को रुचि है कि घर पर प्रतिरक्षा में सुधार कैसे किया जाए, जबकि सुरक्षात्मक कार्यों में गिरावट से अधिक गंभीर बीमारियों का विकास नहीं हुआ।
दवाओं के उपयोग के बिना घर पर प्रतिरक्षा कैसे बढ़ाएं?
अधिकांश भाग के लिए, प्रतिरक्षा प्रणाली का कार्य आंत की सही कार्यप्रणाली पर निर्भर करता है। इस शरीर में, पोषक तत्व, विटामिन, खनिज, सूक्ष्म और मैक्रोलेमेंट्स समेकित होते हैं। इसके अलावा, फायदेमंद माइक्रोफ्लोरा आंतों के श्लेष्म पर रहता है, यह उसका संतुलन है जो शरीर को संक्रमण का प्रतिरोध करने की क्षमता निर्धारित करता है।
उपर्युक्त तथ्यों को देखते हुए, सबसे पहले आपको आहार का ख्याल रखना चाहिए:
- फास्ट फूड, कार्बोनेटेड पेय, संरक्षक, कृत्रिम रंग और स्वाद बढ़ाने वाले उत्पादों से इनकार करें।
- मसालेदार, नमकीन, अम्लीय, स्मोक्ड, तला हुआ और फैटी भोजन, साथ ही साथ मिठाई की मात्रा सीमित करें।
- आहार मांस, मछली के साथ सॉसेज बदलें।
- हर दिन खट्टे-दूध उत्पादों का उपयोग करें।
- उनसे सब्जियों, जामुन, फलों और रस के साथ आहार को समृद्ध करें। आस-पास के क्षेत्रों में बढ़ने वाली उन संस्कृतियों को वरीयता देने के लिए।
- पर्याप्त मात्रा में सब्जी प्रोटीन (फलियां, पागल) खाएं।
- आहार में लाल कैवियार को शामिल करने के लिए, यह रियोलॉजिकल गुणों और रक्त की संरचना में सुधार करता है।
- पीने के शासन का निरीक्षण करें।
इस मामले में दिन में कम से कम 3-5 बार खाने के लिए वांछनीय है, लेकिन भागों को छोटा होना चाहिए।
सही आहार के अलावा, घर पर प्रतिरक्षा को मजबूत करने में शामिल है:
- धूम्रपान करने से इंकार करने और शराब की अत्यधिक मात्रा;
- उच्च ग्रेड सपना;
- दैनिक शारीरिक गतिविधि;
- विटामिन-खनिज परिसरों का स्वागत;
- सकारात्मक दृष्टिकोण, तनाव से बचें।
घर पर शरीर की प्रतिरक्षा में तत्काल सुधार कैसे करें?
कभी-कभी रक्षा प्रणाली को मजबूत करने के लिए पर्याप्त मानक उपाय नहीं होते हैं। ऐसे मामलों में, आप पारंपरिक दवा से कई व्यंजनों का उपयोग कर सकते हैं।
विटामिन पेय
सामग्री:
- शुष्क रास्पबेरी पत्तियां - 1 टेबल। चम्मच;
- शहद - 100 ग्राम;
- गुलाब कूल्हों - 100 ग्राम;
- नींबू - 2 टुकड़े;
- पानी - 500 मिलीलीटर
तैयारी
प्रारंभिक गुलाब कूल्हों का एक काढ़ा बनाते हैं - उन्हें 10 मिनट तक पानी में उबालें, 1 घंटे आग्रह करें। नींबू धोएं, उन्हें एक छील ब्लेंडर या मांस ग्राइंडर के साथ पीस लें। रास्पबेरी पत्तियों को मैश करें, उन्हें शहद से मिलाएं। इन सभी अवयवों को थर्मॉस में रखें, बंजर काढ़ा (गौज के माध्यम से) डालें, 3 घंटे तक जोर दें।
दिन में 2 बार उपाय पीएं। चिकित्सा का कोर्स - 2 महीने।
देवदार टिंचर
सामग्री:
- पाइन नट्स के गोले - 2 आइटम;
- गुणवत्ता वोदका - 0,5 लीटर।
तैयारी
एक गिलास साफ जार में संक्षेप में रखो, वोदका डालना। कंटेनर कॉर्क, रेफ्रिजरेटर में 2 महीने के लिए एजेंट को infuse।
भोजन से पहले दिन में तीन बार 0.5 चम्मच के टिंचर लें। 3 सप्ताह के लिए इलाज जारी रखें।
घर पर बच्चे की प्रतिरक्षा में सुधार
वयस्कों की तुलना में बच्चों की प्रतिरक्षा प्रणाली अधिक कमजोर होती है, क्योंकि यह अभी भी गठन की प्रक्रिया में है, लेकिन दैनिक संक्रमण से अवगत कराया जाता है।
बच्चे की प्रतिरक्षा को मजबूत करने का एक अच्छा तरीका एक विशेष अखरोट पेय है।
सामग्री:
- किशमिश - 1 आइटम;
- खुली पके अखरोट - 1 आइटम;
- बादाम - 0,5 आइटम;
- नींबू छील - 1 टेबल। एक चम्मच (एक स्लाइड के साथ);
- पानी - 0.5;
- चीनी - 50 ग्राम
तैयारी
एक हेलिकॉप्टर में कुल्ला या सभी घटकों को मांस ग्राइंडर के माध्यम से स्क्रॉल करें। द्रव्यमान को एक तामचीनी कटोरे में रखें, चीनी के साथ कवर करें और पानी से डालें। 15 मिनट के लिए उत्पाद को कम गर्मी पर उबाल लें। उसके बाद, शोरबा को ठंडा करें, इसे ग्लास के एक साफ जार में डालें, रेफ्रिजरेटर में स्टोर करें।
2 सप्ताह के लिए 1-2 घंटे एक चम्मच के लिए दिन में 6 बार बच्चे को दवा दें।