चैनिंग ताटम के विकास और अन्य मानकों

अमेरिकी अभिनेता, निर्माता और चैनिंग ताटम की उत्कृष्ट उपस्थिति और विकास है। अपने करियर की शुरुआत में कुछ भी नहीं के लिए उन्होंने प्रसिद्ध फैशन हाउस (डॉल्से और गब्बाना, अरमानी) में एक मॉडल के रूप में काम किया। हालांकि फ्लोरिडा के क्लबों में से एक में इस सेलिब्रिटी चांदनी स्ट्रिपटेज़ से पहले।

चैनिंग ताटम में आकृति की ऊंचाई, वजन और आकार क्या है?

पश्चिमी स्रोतों की रिपोर्ट है कि हॉलीवुड स्टार का विकास 6 फीट है, और सेंटीमीटर के मामले में हमें लगभग 183-186 सेमी मिलता है और 70 किलो वजन के साथ ऐसी सुंदरता होती है। क्या यह आदमी है - हर लड़की का सपना नहीं? उनकी पत्नी जेना देवन भी भाग्यशाली थीं!

दिलचस्प बात यह है कि कई बार उनके आंकड़े के मानकों को आदर्श में से एक माना जाता था। यह इस तथ्य के बराबर है कि महिला 9 0-60-90 के मालिक होंगे। इस प्रकार, चेनिंग में, गर्दन परिधि 47 सेमी, छाती - 12 9 सेमी, बाइसप्स - 48 सेमी, अग्रसर - 43 सेमी, कमर - 103 सेमी, कलाई - 2 9 सेमी, नितंब परिधि 118 सेमी के बराबर है, सबसे व्यापक जगह में कूल्हों - 70 सेमी, और पैर परिधि 48 सेमी है।

कसरत नियमित हस्तियाँ

अमेरिकी स्पोर्ट्स प्रकाशक के साथ एक साक्षात्कार में, "सुपर माइक एक्सएक्सएल" फिल्म के स्टार ने खुशी से अपने निर्दोष भौतिक रूप के रहस्य साझा किए। इसके अलावा, उन्होंने कहा कि कोई भी अपने शरीर में वांछित परिवर्तन प्राप्त कर सकता है। यहां मुख्य बात समर्पण, कड़ी मेहनत और बेहतर के लिए अपने जीवन को बदलने की इच्छा है।

उनके प्रशिक्षण कार्यक्रम का आधार क्रॉसफिट है। यह तात्तु की राय में, राहत को बढ़ाने के लिए एक उत्कृष्ट माध्यम है। इसका मुख्य लक्ष्य आधे घंटे में व्यायाम चक्रों की एक बड़ी संख्या में प्रदर्शन करना है, जबकि सेट के बीच आराम न्यूनतम रखा जाना चाहिए, और चक्र के बीच का ब्रेक 3 मिनट तक पहुंच जाता है:

1. सोमवार चैनिंग अपने दिन को गर्मजोशी से शुरू करता है (5 मिनट की दौड़)। अगला प्रशिक्षण है: 20 मिनट और 5-6 चक्र कूदते रस्सी (200), खींचते हुए (15)। हिचकिचाहट - खींचने और धीमी गति से चलने (5 मिनट)।
2. बुधवार गर्म-कूद रस्सी कूद रहा है (5 मिनट)। बुनियादी प्रशिक्षण में vise (20) और शरीर के वजन के साथ squats (25) में उठाए पैर के 5-6 चक्र होते हैं। हिचकिचाहट - रस्सी कूदना, खींचना (5 मिनट)।
3. शुक्रवार गर्म-ऊपर - रस्सी पर बकसुआ (फिर, 5 मिनट)। मुख्य प्रशिक्षण 500 मीटर और पुश-अप (15) के लिए दौड़ रहा है। हिचकिचाहट - रस्सी कूदना और खींचना (5 मिनट)।

• चेनिंग ताटम के साथ भाग लेने के बाद जेना देवन ने अंडरवियर में एक तस्वीर साझा की
• अंदरूनी सूत्रों ने सवाल का जवाब दिया, चैनिंग ताटम और जेना देवन का हिस्सा क्यों था?
• चैनिंग ताटम और जेना देवन पैदा हुए हैं

जब आपको वजन कम करने और राहत में वृद्धि करने की आवश्यकता होती है, तो अभिनेता चक्रीय प्रशिक्षण में व्यस्त होता है, जबकि 30 मिनट पहले कॉकटेल पीते हैं, जिसमें 30 ग्राम होते हैं। कार्बोहाइड्रेट और 20 ग्राम। प्रोटीन।