ठोड़ी पर sagging त्वचा एक बहुत आम कॉस्मेटिक दोष है। यह समस्या न केवल महिलाओं के लिए, अतिरिक्त वजन से पीड़ित, बल्कि काफी सामंजस्यपूर्ण महिलाओं के लिए विशिष्ट है। सर्जिकल हस्तक्षेप और हार्डवेयर प्रक्रियाओं का एक विकल्प दूसरे ठोड़ी से सरल अभ्यास है जो आसानी से घर पर किया जा सकता है, कम से कम समय व्यतीत कर सकता है।
दूसरी ठोड़ी के खिलाफ अभ्यास के लिए आधार क्या है?
जैसा कि आप जानते हैं, त्वचा की लोच, मॉइस्चराइजिंग और पोषण के अलावा, नीचे स्थित मांसपेशी कॉर्सेट पर निर्भर करती है। यह जितना मजबूत होगा, त्वचा की टोन जितनी अधिक होगी और इसकी उपस्थिति बेहतर होगी।
चेहरे के आकार में सुधार के लिए माना जाने वाला जिमनास्टिक गर्दन और गाल की मांसपेशियों की स्थायी मजबूती पर आधारित है। नियमित सत्रों के साथ उन्हें अक्सर अनुबंधित किया जाता है, एक भारी त्वचीय वसा परत जला दी जाती है, जिससे त्वचा की उत्तेजना होती है। इसके अलावा, इस तरह के अभ्यासों के लिए धन्यवाद, अध्ययन के तहत जोनों को रक्त आपूर्ति में सुधार हुआ है, और इसलिए कोशिकाओं का पोषण।
घर पर दूसरी ठोड़ी से प्रभावी अभ्यास
उपरोक्त तथ्यों से पता चलता है कि वर्णित समस्या से छुटकारा पाने के लिए सबसे अच्छा जिमनास्टिक एक जटिल है जिसका उद्देश्य गर्दन की मांसपेशियों को फुलाया जाना है।
यह ध्यान देने योग्य है कि प्रत्येक महिला दूसरे ठोड़ी को हटाने के लिए खुद को पाठ समायोजित कर सकती है - क्या अभ्यास की आवश्यकता है और कितना। कुछ खुद की स्थिति जोड़ना आसान है, मुख्य बात गर्दन और गाल की मांसपेशियों के तनाव को महसूस करना है।
दूसरी ठोड़ी से लड़ने के लिए शीर्ष 5 अभ्यास नीचे दिए गए हैं:
- होंठों को मजबूती से कस लें और सक्रिय रूप से निचले जबड़े को घुमाए बिना उन्हें घुमाएं। 2 मिनट के बाद, मुंह की नोक को निचले incisors की पिछली सतह के खिलाफ दृढ़ता से चौड़ा खोलें। बल के साथ, जबड़े पर जीभ दबाएं, जैसे कि इसे निचोड़ने की कोशिश कर रहा है (2 मिनट)।
- मुंह चौड़े खुलेपन की स्थिति में, अपनी जीभ को छूएं। ठोड़ी तक पहुंचने की कोशिश कर रहे हैं। 60-80 सेकेंड जारी रखें।
- एक सपाट सतह (बिस्तर या मंजिल) पर लेट जाओ। ट्रंक के साथ अपनी बाहों को खींचो, आराम करो। अपने सिर को उठाओ, लेकिन सतह से अपने कंधे के ब्लेड फाड़ें मत। व्यायाम को जटिल बनाने के लिए ठोड़ी को आगे खींचें, आप निचले जबड़े को दबा सकते हैं। तैयारी के आधार पर लगभग 1-5 मिनट करें।
- खड़े हो जाओ, अपनी पीठ को सीधा करो, अपना सिर उठाएं और छत के किसी भी बिंदु पर अपनी आंखें ठीक करें। चुने हुए बिंदु पर, अपने होंठ खोएं, "ट्यूबल" को तब्दील करें, जैसे कि आप उसे 2-3 मिनट तक चूमने की कोशिश कर रहे हैं।
- शरीर की स्थिति को बदलने के बिना, गर्दन की मांसपेशियों को दबाकर बाएं और दाएं सिर के सिर को घुमाएं। लगभग 5 मिनट के लिए जारी रखें।
जाहिर है, चेहरे के सुधार के लिए जिमनास्टिक कुछ समय लेता है और विशेष प्रयासों की आवश्यकता नहीं होती है। लेकिन दिन में केवल 15 मिनट, और 14-15 दिनों के बाद अभ्यास के पहले परिणाम पहले से ही दिखाई देंगे, डबल ठोड़ी धीरे-धीरे कम हो जाएगी, और फिर पूरी तरह से गायब हो जाएगी। उसी समय, गर्दन और डेकोलेट की त्वचा अधिक लोचदार, गहरी और लोचदार हो जाएगी।
एक मालिश के साथ दूसरी ठोड़ी को हटाने के लिए अभ्यास को गठबंधन करने की सलाह दी जाती है। यदि आपके पास विशेष प्रक्रियाओं (चेहरे उठाने, क्यूगोंग) करने के लिए कौशल नहीं है, तो यह समस्या क्षेत्र को रगड़ने और स्ट्रोक करने के लिए पर्याप्त है। स्नान, स्नान या टीवी के सामने बैठे समय सत्र आयोजित करना आसान होता है।
एक अतिरिक्त अनुकूल प्रभाव हथेली के बाहर या नरम तौलिया के बीच में हल्के टैपिंग का उत्पादन करता है। मालिश दूसरे ठोड़ी के क्षेत्र में लिम्फ और रक्त के प्रवाह में सुधार कर सकते हैं, चयापचय प्रक्रियाओं को सक्रिय कर सकते हैं, इस क्षेत्र में वसा जमा से छुटकारा पा सकते हैं। परिणाम को तेज करने के लिए आवश्यक और कॉस्मेटिक तेलों के उपयोग में मदद मिलेगी, उदाहरण के लिए, बादाम या मैकडामिया ।