पीठ दर्द क्यों करती है?

जीवन भर में कम से कम एक बार पीठ दर्द का अनुभव हो सकता है। कारणों को सेट किया जा सकता है: मांसपेशियों के एक नरम खींचने से, दिल का दौरा पड़ता है। और यदि आप गैर-चिकित्सीय कारकों को ध्यान में रखते हैं, जैसे असहज जूते या बहुत नरम बिस्तर, तो यह समझना और भी मुश्किल हो जाता है। आइए बात करें कि पीठ अक्सर पीड़ित क्यों होती है और स्थिति को कैसे ठीक किया जाए।

स्कापुला में मेरी पीठ क्यों चोट लगी है?

जानना चाहते हैं कि वापस स्कापुला के क्षेत्र में दर्द क्यों होता है? टैबलेट, स्मार्टफ़ोन, लैपटॉप को देखते हुए, आप कितना समय व्यतीत करते हैं इसकी गणना करें। अक्सर, पीठ के इस हिस्से में दर्द शरीर और गर्दन के झुकाव से जुड़ा होता है। मुख्य उत्तेजक कारक यहां दिए गए हैं:

• पढ़ने के लिए असहज स्थिति;
• एक कम पीठ के साथ एक काम कर कुर्सी;
• मॉनीटर सेट बहुत कम है;
• आसन्न काम (पीठ की थके हुए मांसपेशियों)।

यदि सूचीबद्ध वस्तुओं में से कम से कम एक आपके लिए प्रासंगिक है, तो पीठ दर्द से छुटकारा पाने में आसान होगा। आपको केवल असुविधा को खत्म करना चाहिए और अपनी आदतों पर पुनर्विचार करना चाहिए। यदि कम से कम एक घंटे उठने के लिए और धीरे-धीरे गलियारे के साथ 2-3 मिनट तक चलते हैं, तो सिर के कुछ मोड़ और कंधे के परिपत्र आंदोलन, थकान और दर्द एक निशान नहीं बनेगा। शरीर बहुत जल्दी ठीक हो रहा है!

यह मत भूलना कि कभी-कभी पीठ दर्द आंतरिक बीमारियों के कारण होता है। कंधे के ब्लेड के बीच के क्षेत्र में अक्सर खुद को ऐसी बीमारियां महसूस होती हैं:

• एंजिना और अन्य दिल की समस्याएं;
• थोरैसिक रीढ़ की osteochondrosis;
• इंटरवर्टेब्रल डिस्क का एक हर्निया;
• तंत्रिका पिंचिंग (हाथ और कंधे में दे सकते हैं);
• संपीड़न फ्रैक्चर ।

विशेष रूप से अक्सर ये बीमारियां उन लोगों में विकसित होती हैं जो स्टूपिंग करने के आदी हैं, इस खेल को अनदेखा करते हुए मुद्रा का पालन न करें और अतिरिक्त वजन से पीड़ित न हों।

नींद के बाद मेरी पीठ क्यों चोट लगी है?

पीठ दर्द क्यों सुबह में दर्द होता है और रात के दौरान पीठ दर्द क्यों निकटता से संबंधित है। दोनों मामलों में, यह दिन के दौरान रीढ़ की हड्डी पर सोने, एक बहुत नरम गद्दे, या तनाव में वृद्धि के लिए एक असहज स्थिति है। लेकिन अक्सर दर्द कई कारकों को उकसाता है। यदि आप दिन को अपने पैरों पर बिताते हैं, भारीपन पहनते हैं, या इसे खेल के साथ ओवरडिड करते हैं, तो रात में आपको रीढ़ की हड्डी को अच्छी तरह से आराम देने की ज़रूरत होती है। यह केवल आरामदायक परिस्थितियों में संभव है - एक कठोर, ऑर्थोपेडिक गद्दे पर, जो शरीर के वजन के नीचे नहीं चलेगा। अन्यथा, पीठ की मांसपेशियों पर भार पूरी नींद में किया जाएगा, और तनावग्रस्त मांसपेशियां रीढ़ की हड्डी निचोड़ेंगी, जो पिछले अनुच्छेद में सूचीबद्ध कई बीमारियों को उत्तेजित करती है।

इसके अलावा समान पीठ दर्द उच्च ऊँची एड़ी के साथ जूते, या कंधे पर एक बहुत पतली सोलर और ले जाने के बैग के साथ कर सकते हैं। यह भी बताता है कि जब आप लंबे समय तक खड़े होते हैं तो पीठ दर्द क्यों होता है। या तो एक असुविधाजनक स्थिति चुना जाता है, या आपने गलत तरीके से जूते उठाए हैं। स्थायी स्थिति में, रीढ़ की हड्डी पर लोड बैठे स्थान की तुलना में बहुत कम है। लगभग 60%। इसलिए, दर्द केवल घटना में हो सकता है कि कुछ गलत हो गया, उदाहरण के लिए, गुरुत्वाकर्षण के केंद्र को स्थानांतरित कर दिया। यह गर्भावस्था के दौरान होता है, अत्यधिक शरीर के वजन वाले महिलाओं में और जो कि भाग्यशाली स्तन के मालिक बनने के लिए भाग्यशाली हैं।

बाद के मामले में, एक वृद्धि हुई अंडरवियर की पसंद पर ध्यान दें। बहुत बड़ी ब्रा एक स्तन को कम करने का कारण बनती है और थोरैसिक रीढ़ की हड्डी पर भार बनाती है, लेकिन छाती को छाती से बहुत सख्त कर देती है, इसे ऊपर उठाकर और कंबल रीढ़ की हड्डी को बुरी तरह प्रभावित करती है। ब्रा स्ट्रैप्स भी बहुत महत्वपूर्ण हैं: वे पर्याप्त और व्यापक मजबूत होना चाहिए।

पीठ दर्द के अप्रिय परिणामों को रोकना काफी आसान है। क्या पहले लक्षण मुद्रा को बदलना चाहिए, थोड़ा सा, खिंचाव। इस प्रकार, आप रक्त परिसंचरण को बहाल करेंगे, और बाकी सब कुछ शरीर द्वारा ही किया जाएगा। बेशक, केवल अगर यह गंभीर बीमारी नहीं है।