बालों के विकास के लिए विटामिन

कई आधुनिक महिलाएं इस तथ्य से ग्रस्त हैं कि उनके बाल बहुत धीरे-धीरे बढ़ते हैं। यहां तक ​​कि सबसे फैशनेबल बाल कटवाने भी ऊब जाते हैं, और इसलिए आप शानदार बालों के झटके के मालिक बनना चाहते हैं। लेकिन प्रकृति ने अपने तरीके से निपटान किया है - बाल बहुत तेजी से नहीं बढ़ते हैं, और कुछ महिलाएं बहुत धीमी होती हैं। आधुनिक प्रौद्योगिकियों और खोजों से आप बालों की धीमी वृद्धि को प्रभावित कर सकते हैं और लंबे कर्ल के बारे में कई उचित लिंगों के सपने को महसूस कर सकते हैं।

धीमी बालों के विकास के मुख्य कारणों में से एक हमारे शरीर में आवश्यक विटामिन की कमी है। खोपड़ी वह मिट्टी है जिस पर बाल बढ़ता है और उचित "उर्वरक" के बिना उनकी पूर्ण वृद्धि असंभव है। बालों के विकास में तेजी लाने के लिए, विशेष विटामिन की आवश्यकता होती है, जिसे हम इस लेख में चर्चा करेंगे।

विकास और बाल घनत्व के लिए क्या विटामिन की आवश्यकता है?

बाल के विकास और घनत्व के लिए आवश्यक मुख्य विटामिन समूह बी के विटामिन हैं। विटामिन बी हमारे शरीर में एक बड़ी भूमिका निभाता है। विटामिन बी बालों के पिग्मेंटेशन को नियंत्रित करता है, जिसका मतलब है - उन्हें भूरे बालों से बचाता है। यदि बाल भूरे हो जाते हैं, तो उनकी नाजुकता बढ़ जाती है और विकास धीमा हो जाता है। इसलिए, सक्रिय बाल विकास और उनके स्वास्थ्य के लिए विटामिन बी को सबसे अच्छी दवा माना जा सकता है। बहुत तेजी से बाल विकास के लिए, आपको शरीर में विटामिन ए की मात्रा में वृद्धि करने की आवश्यकता है। इसकी कमी न केवल खराब बाल विकास के लिए, बल्कि नाखूनों को भंग करने के लिए भी नेतृत्व कर सकती है।

इसके अलावा, मानव शरीर को निम्नलिखित विटामिनों की पर्याप्त संख्या प्राप्त होनी चाहिए: सी, पी, एच, ई, पीपी। बालों को स्वस्थ और मजबूत रखने के लिए, आपको उचित मात्रा में लौह, जस्ता, मैग्नीशियम, क्रोमियम, आयोडीन, तांबे और मैंगनीज की आवश्यकता होती है। आज तक, बालों के विकास के लिए कई दवाएं हैं, जिनमें सभी आवश्यक विटामिन और ट्रेस तत्व शामिल हैं। आम तौर पर, ऐसी दवाएं बालों के विकास के लिए गोलियों या कैप्सूल के रूप में प्रस्तुत की जाती हैं। एक कैप्सूल में सभी आवश्यक पदार्थों का दैनिक मानदंड होता है। इन दवाओं के एक महीने के उपयोग के बाद, शरीर में पौष्टिक तत्वों का संतुलन सामान्यीकृत होता है। कुछ गोलियों में बालों और नाखून के विकास के लिए विटामिन का एक जटिल होता है।

सही दवा या जटिल चुनने के लिए, आपको डॉक्टर या फार्मासिस्ट से परामर्श लेना चाहिए। महिलाओं के बीच एक महान लोकप्रियता जो अपने बालों की देखभाल करते हैं, बाल विकास रेवालिड के लिए विटामिन का उपयोग करें। किसी भी, यहां तक ​​कि सबसे प्रभावी दवाओं का प्रवेश किसी व्यक्ति के लिए आवश्यक पूर्ण पोषण को प्रतिस्थापित करने में सक्षम नहीं है। बालों के विकास के लिए सभी बेहतरीन विटामिन प्राकृतिक उत्पादों में पाए जाते हैं। उचित पोषण हमारे पूरे शरीर को सही तत्वों के साथ प्रदान करता है।

हमारे बाल 70% प्रोटीन है। अगर शरीर में इन पदार्थों की कमी है, तो यह उन्हें बालों से "ले" शुरू कर देता है, ताकि बाल गिरने लगें और टूट जाए। गिरने से बचने के लिए, आपको पर्याप्त मात्रा में पौधे और पशु प्रोटीन का उपभोग करने की आवश्यकता है। ये पोषक तत्व चिकन, अंडे, सोया और पागल में पाए जाते हैं।

त्वरित बालों के विकास के लिए, निम्नलिखित उत्पादों की खपत में वृद्धि करना आवश्यक है: ताजा सब्जियां, कुत्ते गुलाब, अखरोट, शहद, फल और जैतून का तेल। सर्दियों में, आहार में हेरिंग, सायरक्राट, दलिया शामिल होना चाहिए। इसके अलावा, प्रति दिन कम से कम 2 लीटर तरल पदार्थ का उपभोग करना महत्वपूर्ण है। प्राकृतिक उत्पाद न केवल बालों की स्थिति और उपस्थिति में सुधार कर सकते हैं, बल्कि पाचन से जुड़े कई परेशानियों के हमारे शरीर से भी छुटकारा पा सकते हैं।

बालों के विकास और उनके घनत्व के लिए एक संतुलित आहार आवश्यक है। इसके अलावा, एक स्वस्थ जीवन शैली हमारे बालों को स्वस्थ रहने में मदद करती है। और यह ज्ञात है कि बालता और हानि से बालों को ठीक करने की कोशिश करने के बजाय उचित पोषण की निगरानी करना बहुत आसान है।