सौना या सौना में प्रशंसकों को हमेशा स्वास्थ्य कारणों से यह खुशी नहीं मिल सकती है। लेकिन इस मामले में एक रास्ता है! इन्फ्रारेड सौना, जो लाभ और हानियां हड्डियों को गर्म करने के पारंपरिक तरीकों से अलग हैं, उन लोगों के लिए सही है जो शास्त्रीय भाप कमरे में नहीं जाना चाहते हैं।
आईआर सौना और हानि के लाभ असामान्य हैं
इस तथ्य के बावजूद कि अवरक्त सौना में कुछ विरोधाभास हैं, आम तौर पर यह अधिक सुरक्षित है। इस तथ्य के कारण कि पारंपरिक तापमान भाप कमरे की तुलना में कमरे का तापमान बहुत कम है - 80-100 डिग्री सेल्सियस 80-100 डिग्री के खिलाफ - प्रक्रिया को शारीरिक रूप से अधिक आसान बनाने के लिए। इन्फ्रारेड किरणें हमारे शरीर के लिए पूरी तरह से हानिरहित होती हैं, वे धीरे-धीरे शरीर को काफी महत्वपूर्ण गहराई तक गर्म करते हैं - 3-4 सेंटीमीटर। नतीजतन, हम शास्त्रीय स्नान की तुलना में अधिक तीव्र और अधिक प्रचुर मात्रा में पसीना पसीना करते हैं, जो हमें चयापचय को काफी तेज करने की अनुमति देता है। यह मुख्य लाभ है, इन्फ्रारेड सौना का मुख्य लाभ - शरीर को थोड़े समय में विषाक्त पदार्थों से छुटकारा मिलता है।
तुलना के लिए, विवो 98% पानी और 2% ठोस में मानव पसीने की संरचना। आईआर सौना में - 80% पानी और 20% ठोस। ये वही विषाक्त पदार्थ, रसायन और अतिरिक्त लवण हैं जो मानव अंगों के ऊतकों में जमा होते हैं और गुर्दे और पित्ताशय की थैली में पत्थरों का गठन, रक्त वाहिकाओं की दीवारों पर कोलेस्ट्रॉल प्लेक, कैल्सरस जमा।
सौना के लाभ बहुत बड़े हैं, लेकिन यदि आप कोई गलती करते हैं, तो नुकसान बहुत बड़ा हो सकता है। यह प्रत्येक मामले में नियमों और सबसे उपयुक्त प्रक्रिया के अनुपालन के बारे में है।
अवरक्त सौना के लिए संकेत और contraindications
इंफ्रा-लाल सॉना को पूरी तरह से लाभ पहुंचाने के लिए, प्रक्रिया को पूरे महीने नियमित रूप से किया जाना चाहिए। बेहतर - सप्ताह में दो या तीन बार। उपचार का यह कोर्स पूरे साल अच्छा महसूस करने के लिए पर्याप्त है, वायरस के लिए अच्छी प्रतिरक्षा है और व्यावहारिक रूप से बीमार नहीं है। सौना निम्नलिखित समस्याओं को हल करने में मदद करेगा:
- मोटापे , चयापचय में देरी;
- रक्त वाहिकाओं की दीवारों की लोच की कमी;
- दिल की बीमारियां;
- जीनियंत्रण प्रणाली की बीमारियां;
- मांसपेशियों और अस्थिबंधन का विस्तार;
- एक बुरा रंग , सेल्युलाईट;
- संक्रमण के लिए कम प्रतिरक्षा और प्रतिरोध।
साथ ही, हमें यह नहीं भूलना चाहिए कि आईआर सौना की मदद से उपचार प्रकृति में निवारक है, जटिलताओं के दौरान रोग गंभीर होने पर प्रक्रिया नहीं की जा सकती है। विरोधाभासों में शामिल हैं:
- सर्दी, फ्लू, वायरल संक्रमण;
- शरीर के तापमान में वृद्धि हुई;
- गर्भावस्था, मासिक धर्म;
- घातक और सौम्य neoplasms;
- किसी भी पुरानी बीमारियों की उत्तेजना;
- हड्डियों का आघात, कार्टिलेजिनस ऊतकों और जोड़ों में सूजन प्रक्रियाएं;
- उच्च रक्तचाप।
इस तथ्य के कारण कि इन्फ्रारेड किरणों के संपर्क में होने पर शरीर का तापमान 38 डिग्री तक बढ़ जाता है, अगर इन्फ्रारेड सॉना को नुकसान पहुंचाया जा सकता है तो इन्फ्रारेड सौना नुकसान पहुंचा सकता है। किसी भी अन्य अवधि में, जब आप अच्छी तरह से महसूस करते हैं, तो आप निडरता से अपनी चिकित्सा शक्ति का सहारा ले सकते हैं - यह गारंटी है कि निकट भविष्य में स्वास्थ्य समस्याएं आपको परेशान नहीं करेंगे! कई नियम हैं, जिनमें से निम्नलिखित संभावित जोखिमों से आपकी रक्षा करेंगे:
- आईआर सॉना जाने से पहले, पाचन तंत्र का एक छोटा निर्वहन करें: अल्कोहल, नमक, मसालेदार और फैटी भोजन छोड़ दें। चीनी की मात्रा को कम करने के लिए यह आवश्यक नहीं है।
- अपने साथ एक साफ मात्रा में साफ पानी लें, जैसे ही आप प्यास महसूस करते हैं इसे पीएं।
- प्रक्रिया के बाद, कम तापमान पर पानी की प्रक्रियाओं को मना कर दें, पूल में डुबकी न लें, छेद में डुबकी न लें। यहां तक कि विपरीत स्नान भी अवांछित है, गर्म पानी के साथ पसीना धो लें।
- गर्मी का आनंद लेने के बाद, घटनाओं के भंवर में उतरने के लिए मत घूमें, आराम करें, सोएं, शौक में समय लें। तंत्रिका तंत्र पर अवरक्त सौना का सकारात्मक प्रभाव बहुत बड़ा है, स्वयं को पूरी तरह से आराम करने की अनुमति दें।