आह, उन महिलाओं के पैर! और मध्य युग में, और हमारे समय में वे प्रशंसा का विषय हैं। वे पूरी तरह से odes लिखने के लिए रोमांटिक कवियों को प्रेरित करते हैं, प्रिय साहसी प्यार के बेताब कर्मों पर चले जाते हैं, यह प्यारा पतला पैर की वजह से है कि एक पूरी लड़ाई तोड़ने वाले दोस्तों के बीच भी टूट सकती है। लेकिन इस स्त्री आकर्षण के लिए एक और पक्ष है। सभी महिलाओं के पास सही पैर नहीं हैं। और यह कहना बेहतर है कि कोई आदर्श पैर नहीं है। लेकिन वहां कुटिल पैर हैं, और यह निष्पक्ष सेक्स के लिए एक असली त्रासदी है। जबकि कुछ समुद्र तटों और डिस्को पर पुरुषों के साथ छेड़छाड़ कर रहे हैं, अन्य लोग लंबे स्कर्ट के साथ खुद को ढंकाते हैं और अपने कुटिल पैर को ठीक करने के सवाल पर संघर्ष कर रहे हैं।
और क्या वे वास्तव में कुटिल हैं?
और वास्तव में, आपने फैसला क्यों किया कि पोडियम से कुछ मॉडल के पैर चिकनी और आपके से अधिक सुंदर हैं? आखिरकार, प्रत्येक महिला की अपनी अनूठी सुंदरता होती है, और यहां एक ढांचा नहीं हो सकता है। लेकिन अगर आपको अभी भी संदेह है, तो हम आपको सही उपकरण प्रदान करते हैं, यह निर्धारित करने के लिए कि क्या आपके पास वक्र हैं या नहीं। इसके लिए आपको एक बहुत ही सरल परीक्षा उत्तीर्ण करने की आवश्यकता है। अपने पैरों को एक साथ रखो और उन्हें दर्पण में देखें। आम तौर पर, पैर एक दूसरे को एंगल्स के क्षेत्र में, निचले पैर के मध्य भाग, घुटनों और जांघ के मध्य भाग को स्पर्श करते हैं। संपर्क के इन बिंदुओं के बीच "खिड़कियां" कहा जाता है, अंतराल गठित होते हैं। पहली "खिड़की" पैर और एड़ियों के बीच बनाई गई है, दूसरी - एड़ियों के ऊपर, तीसरा - शिन के मध्य भाग में, और चौथाई - घुटनों के ऊपर। और आखिरी "खिड़की" सबसे कम होना चाहिए। यदि आपका परिणाम बिल्कुल है, तो आपके पास चिंता करने की कोई बात नहीं है। आपके पैर सही हैं। और इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि उनकी लंबाई बहुत अच्छी नहीं है, सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि वे आनुपातिक रूप से ढेर होते हैं। यदि विचलन होते हैं, और वास्तव में, आपके पैरों, वक्र, आपको इस बारे में सोचना होगा कि उनके साथ क्या करना है और इसे कैसे ठीक किया जाए।
क्या मैं कुटिल पैर को सही कर सकता हूं?
तो, क्या करना है और कुटिल पैरों को कैसे छिपाना या सीधा करना है। कई मामलों में यह प्रत्येक विशेष मामले में समस्या की प्रकृति और सीमा पर निर्भर करता है।
वास्तव में, पैरों के वक्रता को सत्य और झूठ में बांटा गया है। सही वक्रता एक बहुत ही भयानक तस्वीर है। इस मामले में शिन एक एक्स-आकार या ओ-आकार लेते हैं। और यह सौंदर्यशास्त्र की समस्या भी नहीं है। इस तरह के पैर बहुत परेशान होते हैं, शुरुआती आर्थ्रोसिस विकसित होता है, एक व्यक्ति भी अक्षम हो सकता है। यहां, पैरों के वक्रों का एक स्पष्ट सुधार और सुधार शिन की हड्डियों पर एक ऑपरेशन होगा। दुर्भाग्य से नहीं, कोई अन्य विकल्प नहीं है।
यह एक और मामला है - एक झूठी वक्रता। यह अक्सर अधिक होता है और बछड़े की मांसपेशियों के असमान विकास में होता है। इस घटना का एक अन्य कारण पैरों की अत्यधिक पूर्णता या पतली हो सकती है, साथ ही साथ एडीपोज ऊतक का गलत वितरण भी हो सकता है। और क्या करना है और इस मामले में कुटिल पैर को कैसे सुधारें? इस कष्टप्रद दोष से छुटकारा पाने के 2 तरीके हैं। पहला प्लास्टिक सर्जरी की मदद से तेज़ है। दूसरा व्यायाम विशेष अभ्यास की मदद से लम्बा है। आपके द्वारा चुने गए घुमावदार पैरों के सुधार और सुधार के दो तरीकों में से कौन सा तरीका स्वयं के लिए तय करें। हम केवल उनमें से प्रत्येक के पेशेवरों और विपक्ष के बारे में बात करते हैं।
प्लास्टिक सर्जरी
वर्तमान में, घुमावदार पैरों के प्लास्टिक सुधार के 2 मुख्य क्षेत्र हैं। उनमें से एक एक केरोप्लास्टी है। शिन की असमान रूप से विकसित मांसपेशियों में इसे अधिक उचित रूप से लागू करें। आम तौर पर, ऑपरेशन इस तरह दिखता है: घुटने के नीचे एक छोटी चीरा बनाई जाती है और एक सिलिकॉन आवश्यक जगह में पेश किया जाता है - पैर की राहत स्तरित होती है, और निशान लगभग अदृश्य होता है। इस विकल्प का लाभ गति है। अगले दिन रोगी घर छोड़ देता है, और 4 सप्ताह के बाद काम पर जा सकता है। ऑपरेशन के 5-6 सप्ताह बाद पूर्ण भार पर वापस जा सकते हैं। खराब उपचार सिवनी या सिलिकॉन के असहिष्णुता के रूप में कम दुष्प्रभाव संभव है।
दूसरा विकल्प आपके स्वयं के उपकरणीय वसा का लिपोफिलिंग या प्रत्यारोपण है। इस ऑपरेशन के फायदे प्रभाव की उपलब्धि और सुधार की व्यापक संभावनाओं की गति हैं। माइनस, सामान्य रूप से, नहीं, वसा आपकी खुद की है।
अभ्यास
लेकिन पैरों के झूठे वक्रता को समायोजित किया जा सकता है और विशेष अभ्यासों की मदद से। यहां सबसे सरल हैं:
- खड़े हो जाओ और 10 सीट-अप करें। 10 सेकंड के लिए आराम करें और फिर 10 sit-ups। फिर 10 सेकंड आराम करें और फिर 10 sit-ups।
- अपनी पीठ पर लेट जाओ, अपने घुटनों को झुकाओ और दीवार में अपने पैरों को आराम करो। 10 सेकंड के लिए, दीवार को मजबूती से निचोड़ें, फिर 5 सेकंड के लिए आराम करें और फिर निचोड़ें। व्यायाम 15 बार।
- सीधे खड़े हो जाओ, एक साथ ऊँची एड़ी के जूते, अलग मोजे। घुटनों को जोड़ने और पैरों की सही स्थिति तक पहुंचने का प्रयास करें। जब यह पहले से ही आसान हो जाता है, तो मोजे की स्थिति और एक साथ ऊँची एड़ी की स्थिति से व्यायाम करें।
और परिष्कृत स्पर्श
और कुटिल पैर के बारे में क्या, यदि उपर्युक्त तरीकों में से कोई भी आपको उपयुक्त बनाता है? एक रास्ता बाहर लंबी स्कर्ट और पतलून है, क्योंकि कपड़ों के साथ कुटिल पैरों को छिपाना बहुत आसान है, क्या यह इसके बारे में जटिल है?