ऐसा लगता है कि 30 साल की उम्र बहुत अच्छी है, जब आप पहले से ही वयस्क और स्वतंत्र हैं, लेकिन साथ ही "आप चारों ओर मूर्ख हो सकते हैं"। मनोवैज्ञानिक कहते हैं कि ऐसे लोगों में कई गंभीर समस्याएं हैं जिन्हें संबोधित करने की आवश्यकता है।
अपने जीवन के विभिन्न चरणों में एक व्यक्ति को विभिन्न समस्याओं का सामना करना पड़ता है जो कंधे और आत्मा पर वजन कर सकते हैं। ऐसी परेशानियों का उनका सेट वे लोग हैं जो 30 साल की सीमा से आगे बढ़े हैं।
यहां उल्लेख करना उचित होगा कि उन्हें सहस्राब्दी या पीढ़ी के रूप में वर्गीकृत किया गया है (जो 1 9 81 से 2000 तक पैदा हुए थे), जिनकी विशेषता जीवन के सभी क्षेत्रों में डिजिटल प्रौद्योगिकियों का विशाल प्रभाव है। ऐसा माना जाता है कि इस समूह के अधिकांश लोग आत्म-महत्व का उच्च स्कोर रखते हैं, और वे जानते हैं कि नरसंहार क्या है। उत्पन्न होने वाली आंतरिक समस्याओं में डूबने के क्रम में, उन्हें समय पर पहचानने और उन्मूलन करने की आवश्यकता है, जो हम करेंगे।
1. जीवन में कुछ बदलने का डर
बूढ़ा व्यक्ति बन जाता है, उसके लिए उसके जीवन को बदलने और कोई निर्णय लेने के लिए जितना मुश्किल होता है। मिलेनियल हजारों बहाने के साथ आ सकता है, यह या उस कार्रवाई को क्यों न लें, हालांकि जोखिम को उचित ठहराया जा सकता है। अमेरिकी मनोवैज्ञानिक बैरी श्वार्टज़ ने इसे "पसंद का विरोधाभास" कहा है जब एक बड़ी पसंद व्यक्ति को दुखी बनाती है।
टिप! मुख्य समस्या जिम्मेदारी लेने की अनिच्छा है, और इसे सामान्य सुरक्षात्मक तंत्र माना जाता है, लेकिन इससे बहुत देर हो जाने से पहले इसे लड़ना जरूरी है। दिल से जीने से डरो मत, क्योंकि अक्सर अंतर्ज्ञान सही तरीके से दिखाता है।
2. नकारात्मक जानकारी का प्रभाव
कई सहस्राब्दी हैं जो आस-पास के नकारात्मक से मजबूत असुविधा का अनुभव करती हैं। इसे अस्थिर अर्थव्यवस्था, पर्यावरणीय समस्याओं, असमानता आदि के साथ करना है। यह कंधों पर एक गंभीर बोझ बन सकता है, जो आनंद में रहने की अनुमति नहीं देता है।
टिप! नियमित रूप से समाचार फ़ीड पढ़ने से खुद को बचाने की कोशिश करें, खासकर यदि आप खराब शीर्षक देखते हैं। अपने जीवन को सकारात्मक से भरें, जिसे विभिन्न स्रोतों से प्राप्त किया जा सकता है।
3. व्यक्तिगत जीवन में समस्याएं
आंकड़ों के मुताबिक, जो लोग सहस्राब्दी के युग से संबंधित हैं, उनके जीवन के साथी के साथ लंबे समय तक पहचानने के लिए पर्याप्त हैं। कई लोग जितनी जल्दी हो सके विवाह करने की इच्छा नहीं रखते हैं, अपने पूरे समय को करियर बनाने और अन्य क्षेत्रों में महसूस करने के लिए समर्पित करते हैं। प्राथमिकताओं के इस तरह के बदलाव के भविष्य के जीवन के लिए कभी-कभी नकारात्मक नतीजे होते हैं, जब एक व्यक्ति को पता चलता है कि वह अकेला रहा है।
टिप! खुश होने के लिए, आपको रिश्ते बनाने और शादी करने की आवश्यकता होती है जब आप वास्तव में इसे चाहते हैं, और ऐसा नहीं क्योंकि यह समय है और आपको कुछ करने की आवश्यकता है। प्रेम एक करियर बनाने में बाधा नहीं बन सकता है, क्योंकि दूसरा आधा अच्छा समर्थन और प्रेरणा हो सकता है।
4. हमारे आस-पास की दुनिया के साथ असंगतता
दुनिया लगातार बदल रही है, और वहां बड़ी संख्या में चीजें, अवधारणाएं और जीवन के नियम भी हैं जो 30 वर्षीय व्यक्ति अजीब और समझ में नहीं आते हैं। अंत में, एक व्यक्ति आसानी से महसूस कर सकता है।
टिप! अभी भी खड़े मत हो, लेकिन दुनिया के साथ एक साथ विकसित करें। यदि संभव हो, तो कुछ नया अध्ययन करें, नवीनताएं देखें और फिर आप "प्रवृत्ति" में भी रहेंगे।
5. विभिन्न क्षेत्रों में खुद को कोशिश करने की इच्छा है
कई 30 वर्षीय लोग इस विचार के साथ रहते हैं कि उनके पास अवास्तविक क्षमता है, जो निश्चित रूप से जल्द ही जीवन में सफलता प्राप्त करने में मदद करेगा। अपने आप को विभिन्न क्षेत्रों में आज़माकर, उदाहरण के लिए, जो लोकप्रिय हैं, एक व्यक्ति खुद को खो देता है और जीवन में असंतोष महसूस करता है।
टिप! मनोवैज्ञानिक आपको सलाह देते हैं कि आपके पास कौन से कौशल हैं, और कौन से मांग में हैं, और फिर चुने गए दिशा में आगे बढ़ें। यथार्थवादी जीवन को देखना और सौहार्दपूर्ण रूप से अपनी क्षमताओं का आकलन करना महत्वपूर्ण है।
6. वे नहीं जानते कि कैसे "नहीं"
30 साल की उम्र में बहुत से लोगों को ऐसी समस्या का सामना करना पड़ता है कि उनके लिए दूसरों से इनकार करना मुश्किल होता है, भले ही उन्हें कुछ पसंद न हो। इससे किसी के अपने स्वयं के नुकसान और कई अन्य समस्याओं का नुकसान हो सकता है।
टिप! खुद का सम्मान करना सीखें और शब्द "नहीं" कहें। अपने आप को सभी अनिच्छुक और महत्वहीन से दूर ले जाएं, जो कोई लाभ या खुशी नहीं लाएगा। यदि ऐसा करना मुश्किल है, तो कम से कम उत्तर दें, विनिर्देश न दें।
7. पूर्णतावाद बढ़ाया
अमेरिकन साइकोलॉजिकल एसोसिएशन ने शोध किया जिसने यह निर्धारित करने में मदद की कि 30 वर्षीय सफल होने और दूसरों के साथ प्रतिस्पर्धा करने की कोशिश कर रहे हैं। वे अवचेतन रूप से आदर्शवाद के लिए प्रयास करते हैं, गंभीर रूप से न केवल अपने आप को बल्कि आसपास के लोगों को भी संदर्भित करते हैं। यह उनके मनोवैज्ञानिक अवस्था को प्रभावित नहीं कर सकता है, जो जीवन के विभिन्न क्षेत्रों में गंभीर समस्याएं पैदा करता है।
टिप! चूंकि पूर्णतावाद सोचने का एक तरीका है, इसलिए आपको इसे बदलने के लिए स्वयं पर काम करना होगा। मनोवैज्ञानिकों को सलाह दी जाती है कि वे अपनी गलतियों को स्वीकार करना सीखें, यह समझते हुए कि कोई आदर्श जीवन नहीं है, और इसमें दोनों उतार-चढ़ाव हैं।
8. वित्तीय मुद्दों के कारण परिसरों
30 साल की उम्र की सबसे आम समस्याओं में से एक अपने स्वयं के वित्तीय अस्थिरता से संबंधित अनुभव है। इसे 2008 के संकट और अस्थिर आर्थिक माहौल से जोड़ा जा सकता है, लेकिन आलस्य, और किसी के जीवन को बदलने की अनिच्छा से, जीवन के इस पहलू पर भी असर पड़ता है।
टिप! अनुभव परिणाम नहीं देते हैं, इसलिए आपको उन्हें अलग करने और काम करने की आवश्यकता है। आधुनिक दुनिया में आत्म-प्राप्ति के लिए बड़ी संख्या में गोलाकार हैं, इसलिए मुख्य बात यह है कि आप अपने लिए सही दिशा ढूंढें।
9. सहकर्मी की सफलताओं पर नकारात्मक प्रतिक्रिया
वहां बड़ी संख्या में लोग हैं जो दूसरों की सफलता पर ध्यान देते हैं और स्वयं से तुलना करते हैं। कुछ के लिए, यह एक प्रेरक हो सकता है, लेकिन अक्सर यह उस व्यक्ति पर नकारात्मक प्रभाव डालता है जो दूसरों की सफलता के कारण अधिक दोषपूर्ण महसूस करना शुरू कर देता है।
टिप! मनोवैज्ञानिक आपको सलाह देते हैं कि आप अन्य लोगों के साथ तुलना करना बंद करें, क्योंकि यह आपको और अधिक सफल होने में मदद नहीं करेगा, लेकिन आप समय खो सकते हैं। अपने लिए बिल्कुल सही, कल से बेहतर बनने के लिए। अपने लक्ष्यों को लिखकर और अनुमानित समय सीमा डालकर आत्मनिरीक्षण करने की अनुशंसा की जाती है, और फिर उनके कार्यान्वयन के साथ आगे बढ़ें।
10. गैजेट पर निर्भरता
आंकड़े बताते हैं कि कई 30 वर्षीय अपने फोन के साथ भाग नहीं लेते हैं, और यह सामान्य नहीं है, क्योंकि वे सामान्य जीवन का आनंद लेना बंद कर देते हैं। वैज्ञानिकों का मानना है कि एक व्यक्ति जो गैजेट के बिना अपने जीवन की कल्पना नहीं कर सकता है वह बहुत दुखी है।
टिप! यहां किसी भी निर्भरता से छुटकारा पाने के लिए खुद के साथ संघर्ष करना जरूरी है, यह एक आसान काम नहीं है। अपने लिए एक सीमा निर्धारित करें - हर 5 मिनट में फोन की जांच करें, लेकिन प्रति घंटा केवल एक बार, बिस्तर पर जाने से पहले इसका उपयोग न करें। इसके लिए धन्यवाद, आप देखेंगे कि, फोन के अलावा, दुनिया में कई रोचक और सुंदर चीजें हैं।
11. अत्यधिक आत्म-प्रेम
सहस्राब्दी के बीच अक्सर होने वाली घटना नरसंहार है। यह इस तथ्य में प्रकट होता है कि एक व्यक्ति अक्सर दूसरों पर खुद को फैलाता है, लंबे समय तक दर्पण पर घूमना पसंद करता है और अपने व्यक्ति का आनंद लेने के लिए बड़ी मात्रा में फोटो बनाता है।
टिप! समस्या को समझना महत्वपूर्ण है, क्योंकि यह इसे हल करने की दिशा में एक बड़ा कदम है। मनोवैज्ञानिक दावा करते हैं कि डैफोडिल्स वास्तव में असुरक्षित लोग हैं। दूसरों को सम्मानपूर्वक और सौहार्दपूर्ण ढंग से अपने कार्यों का आकलन करें।
12. अनियमित अनुसूची के कारण समस्याएं
अक्सर इस उम्र के लोग मानक से ऊपर काम करते हैं, जो नकारात्मक रूप से स्वास्थ्य की स्थिति को प्रभावित करता है। इसके अलावा, सहस्राब्दी के बीच कई फ्रीलांसर हैं, क्योंकि उनके लिए पेशे और कार्यान्वयन के क्षेत्र में निर्णय लेना मुश्किल है।
टिप! आप सभी पैसे कमाने नहीं कर सकते हैं, इसलिए आपको अपना समय आवंटित करने का तरीका सीखना होगा। यह समय प्रबंधन या डायरी में मदद कर सकता है, जहां आपको दिन के लिए योजना का स्पष्ट रूप से वर्णन करने की आवश्यकता है। अपने आप को खोजने के लिए, कुछ विश्लेषण करने की सिफारिश की जाती है, जो आपको पसंद वाले क्षेत्रों की एक सूची बनाते हैं, जहां आप एक ही समय में अच्छा पैसा महसूस कर सकते हैं और प्राप्त कर सकते हैं।