एक सामान्य स्थिति में, आंत की मांसपेशियों में भोजन की कमी होती है, और फिर बछड़े पाचन तंत्र के चारों ओर घूमते हैं। यदि मांसपेशियों की टोन कम हो जाती है, कब्ज, शरीर का नशा और अन्य समस्याएं होती हैं, जो पूरे शरीर को प्रभावित करती हैं।
एक आलसी आंत्र के लक्षण
यह समझने के लिए कि शरीर में समस्याएं पाचन तंत्र से जुड़ी हैं, आपको यह जानना होगा कि "आलसी" आंत कैसे काम करता है, निम्नलिखित सिंड्रोम के सही संकेत हैं:
- कब्ज;
- पेट में भारीपन ;
- भूख की कमी;
- बुरी सांस;
- मुंह में सूखापन की भावना।
मुख्य विशेषताओं के अलावा, जैसे कि:
- तेज थकान;
- लंबे सिरदर्द;
- उनींदापन,
- चिड़चिड़ापन।
आलसी आंतों को स्वतंत्र रूप से काम करने के लिए मुझे क्या करना चाहिए?
दवा लेने के बिना स्थिति में सुधार करने में मदद के लिए कई उपयोगी और सरल युक्तियां हैं। यहां आलसी आंतों को स्वतंत्र रूप से काम करने का तरीका बताया गया है:
- जीवन के एक और सक्रिय तरीके से आगे बढ़ना जरूरी है, उदाहरण के लिए, पैर पर काम करने से पहले कम से कम एक स्टॉप पास करना। सबसे सामान्य शारीरिक अभ्यास संभव, सामान्य और प्रेस के स्वर के लिए नियमित रूप से मुख्य बात करना शुरू करना बेहतर होता है।
- फाइबर प्लम्स, सेब, प्रिंस, गाजर, बीट्स, गोभी, ताजा हिरन, ब्रान, अनाज और दलिया युक्त आहार उत्पादों में शामिल करें।
- कम करें या, यदि संभव हो, सफेद रोटी, मफिन, जमीन चावल, स्मोक्ड, नमकीन, फैटी खाद्य पदार्थ, साथ ही साथ उबला हुआ दूध, कॉफी, कोको के स्वागत को छोड़ दें।
- खाने के तुरंत बाद पीओ मत।
- सोने से पहले चलो मत।
- दिन के दौरान बहुत सारे उबले हुए पानी पीएं, सुबह में इसे खाली पेट पर पीना अच्छा होता है।
- एक शौचालय शासन स्थापित करें, शौचालय जाने की प्राकृतिक इच्छा को दबाएं।
- आखिरकार, रोज़ाना, एक कठोर सतह पर आपकी पीठ पर झूठ बोलना, धीरे-धीरे अपने पेट को अपने हथेली के साथ मालिश करना।
- तनाव से बचें और अधिक बार हंसी करें।
आलसी आंतों को काम करने में कौन सी दवाएं मदद करेंगी?
कब्ज के लिए सबसे प्रभावी दवाओं में से कुछ निम्नलिखित हैं:
- Duphalac;
- Bisacodyl;
- Guttalaks;
- फोर्ट्रान और अन्य।