हर कोई जानता है कि नींद की गुणवत्ता इस बात पर निर्भर करती है कि अगले दिन हमारे लिए कितना अच्छा होगा। एक व्यक्ति जो नींद नहीं लेता है वह आमतौर पर अधिक चिड़चिड़ाहट होता है, काम करने में कम सक्षम होता है, उसके लिए उसका ध्यान केंद्रित करना मुश्किल होता है। और यदि आप लगातार कई दिनों तक पर्याप्त नींद नहीं ले सकते हैं, या यदि यह घटना स्थायी है, तो यह अवसाद और तंत्रिका टूटने से दूर नहीं है। इसलिए, नींद के विकारों का इलाज करने की आवश्यकता है, और इसके लिए आपको यह जानने की जरूरत है कि इस बीमारी ने आपको क्यों देखा।
वयस्कों में नींद विकारों के कारण
ऐसे कई कारक हैं जो ऐसे परिवर्तनों को उकसा सकते हैं, लेकिन निम्नलिखित वयस्कों में नींद विकारों के मुख्य कारण हैं।
- एंडोक्राइन और कार्डियोवैस्कुलर सिस्टम, मस्तिष्क ट्यूमर के रोग।
- नींद विकार न्यूरोसिस या मानसिक विकारों के कारण हो सकते हैं।
- दवाओं का दुरुपयोग, विशेष रूप से अनियंत्रित उपचार के कारण।
- हानिकारक आदतें कैरोटीड विकारों के कारण भी हो सकती हैं। नींद की प्रक्रिया को सुविधाजनक बनाने के लिए कई शराब की एक छोटी खुराक का उपयोग करते हैं। सबसे पहले यह विधि काम करती है, लेकिन क्योंकि यह विपरीत प्रभाव दे सकती है।
- सामान्य नींद और जागरुकता का उल्लंघन शरीर में खराब होने का कारण बन सकता है जो "नींद" विकारों का कारण बनता है।
- कॉफी, मजबूत चाय, ऊर्जा और कैफीनयुक्त पेय की अत्यधिक खपत।
- सोने के लिए एक जगह का अनुचित संगठन नींद की प्रक्रिया को जटिल बना सकता है।
- अलग-अलग गर्भावस्था के दौरान नींद के उल्लंघन के बारे में बताना आवश्यक है। ऐसे कई कारण हैं जो मां को पर्याप्त नींद से रोक सकते हैं। शारीरिक शक्तियों के संगठित होने के कारण हार्मोनल परिवर्तन, किसी महिला को आराम करने की अनुमति न दें। एक विस्तारित पेट की वजह से एक आरामदायक स्थिति खोजने में असमर्थता। और खुजली, सांस की तकलीफ, आने वाले जन्म, दिल की धड़कन, पीठ दर्द और कई अन्य कारक गर्भावस्था के दौरान नींद में अशांति को प्रभावित कर सकते हैं।
किसी भी मामले में, सोने के साथ लंबे समय तक लंबी अवधि की समस्याओं के साथ एक विशेषज्ञ से परामर्श करना आवश्यक है।