जो महिलाएं अक्सर अलग-अलग आहार का उपयोग करती हैं, उनमें रुचि है कि आहार पर तरबूज खाना संभव है, क्योंकि यह बहुत प्यारा है। आइए इस प्रश्न का उत्तर एक साथ देखें।
तरबूज के बारे में दिलचस्प तथ्य
- पूर्व में, मुख्य भोजन से पहले और बाद में खरबूजे का सेवन किया जाता है, ताकि भोजन को बेहतर तरीके से पच जाए।
- तरबूज में निम्नलिखित विटामिन होते हैं: ए, बी 1, बी 2, सी और पीपी।
- तरबूज में भी ऐसे ट्रेस तत्व होते हैं: लौह, पोटेशियम, कैल्शियम, सोडियम और क्लोरीन।
- ग्रीष्मकालीन बेरी में भी एंजाइम होते हैं: चीनी, कार्बनिक एसिड और क्षारीय नमक।
- पुराने दिनों में निम्नलिखित बीमारियों के इलाज के लिए दवाओं में खरबूजे का उपयोग किया जाता था: शरीर, एनीमिया और आंतों की समस्या का थकावट।
- आधुनिक चिकित्सा में, स्क्लेरोसिस, उच्च रक्तचाप में उपयोग के लिए बेरीज की सिफारिश की जाती है, और यह यकृत और गुर्दे की बीमारियों में भी मदद करता है।
- बवासीर के उत्तेजना के दौरान तरबूज का उपयोग करने की सिफारिश की जाती है, क्योंकि इसका थोड़ा सा रेचक प्रभाव होता है।
- आहार में खरबूजे, और सामान्य रूप से, हीमोग्लोबिन बढ़ता है और सक्रिय होता है और एंटीबायोटिक्स के प्रभाव को बढ़ाता है, और इससे शरीर पर उनके हानिकारक प्रभावों में काफी कमी आती है।
- यदि आप ठंडा हो, तो इस बेरी को खाएं, इसमें एक डायफोरेटिक और एंटी-भड़काऊ संपत्ति है।
- यूरोलिथियासिस वाले लोगों के लिए, डॉक्टर 3-दिवसीय तरबूज आहार की सलाह देते हैं । यह बेरी पूरी तरह से अवसाद, तनाव और थकान से छुटकारा पाने में मदद करता है। यह ध्यान में सुधार करता है और अनिद्रा को समाप्त करता है।
- खरबूजे के बीज बहुत उपयोगी हैं, वे उत्कृष्ट विरोधी भड़काऊ और एंटीप्रेट्रिक एजेंट हैं। लेकिन खाने वाले बीज की दैनिक मात्रा 4 ग्राम से अधिक नहीं होनी चाहिए।
- बीज शक्ति पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है।
- मेलन अक्सर विभिन्न कॉस्मेटिक प्रक्रियाओं में प्रयोग किया जाता है, उदाहरण के लिए, मास्क के लिए। बालों की स्थिति को पूरी तरह से प्रभावित करता है।
- बेरीज में लाइकोपीन और फाइबर होता है , जो उम्र बढ़ने के लिए एक उत्कृष्ट बाधा है।
- खरबूजे की कैलोरी सामग्री - 100 ग्राम पर 31 कैल आहार के लिए आदर्श है। हर दिन इस ग्रीष्मकालीन बेरी के 1.5 किलो मांस खाने की सिफारिश की जाती है।
- खरबूजे खरीदने की प्रक्रिया पर विशेष ध्यान दें। एक बेरी चुनें, जिस पर कोई काला ऊँची एड़ी और डेंट नहीं हैं। तरबूज मारा, ध्वनि नरम होना चाहिए। भ्रूण की टट्टू सूखी होनी चाहिए।
मेलेन (आहार के दौरान, न केवल) मधुमेह से पीड़ित लोगों के लिए मना किया जाता है, क्योंकि फल की संरचना में फ्रक्टोज़ होता है। गुर्दे की बीमारी से पीड़ित लोगों के लिए इसे खाने की सिफारिश नहीं की जाती है।
कितना खाना है?
अतिरिक्त पाउंड नहीं प्राप्त करने के लिए, आपको प्रति दिन 1.5 किलो से अधिक खरबूजे नहीं खाते हैं। बस इसे अन्य खाद्य पदार्थों के साथ न खाएं, लेकिन खाने से पहले 20 मिनट पहले। एकमात्र उत्पाद जिसके साथ खरबूजे अच्छी तरह से मिलती है वह कुटीर चीज़ है, इसलिए आप अपने नाश्ते के लिए एक दही-तरबूज मिठाई तैयार कर सकते हैं।
तरबूज और खरबूजे पर आहार गर्मियों के मौसम में बहुत लोकप्रिय है, क्योंकि ये जामुन आसानी से सुलभ होते हैं और बहुत कम लागत में होते हैं।
खरबूजे लाभ:
- जल्दी भूख बुझाता है और भूख कम कर देता है;
- विषाक्त पदार्थों और विषाक्त पदार्थों के शरीर को साफ़ करता है;
- वसा तोड़ने में मदद करता है।
गर्मियों और शरद ऋतु के मौसम में, कई महिलाएं एक खरबूजे आहार का उपयोग करती हैं, साथ ही साथ इस बेरी पर उपवास दिन भी उपयोग करती हैं।
विकल्प आहार
एक तरबूज पर आहार के साथ मेनू:
- नाश्ता № 1: 400 ग्राम तरबूज।
- नाश्ता №2: 250 मिलीलीटर कम वसा वाले केफिर।
- दोपहर का भोजन: 400 ग्राम तरबूज, 200 ग्राम चावल और चीनी के बिना हरी चाय का एक कप।
- दोपहर का नाश्ता: चीनी के बिना हरी चाय का एक कप, काले रोटी और मक्खन का 1 टुकड़ा।
- रात्रिभोज: 200 ग्राम दलिया, दुबला मांस का एक छोटा सा टुकड़ा और सब्जियों का सलाद।
अनलोडिंग दिन
एक खरबूजे पर एक दिन के लिए व्यवस्था करने के लिए सप्ताह में 1 दिन की सिफारिश की जाती है। 2 महीने के लिए आप 5 किलो से छुटकारा पा सकते हैं। ऐसे दिन आपको 1.5 किलो से अधिक लुगदी खाने और 2 लीटर पानी तक पीने की जरूरत नहीं है, आप हरी चाय भी पी सकते हैं, लेकिन केवल चीनी के बिना। गर्मी वजन कम करने का सबसे अच्छा समय है, इसलिए तरबूज खाएं और अतिरिक्त पाउंड खो दें।