हाल ही में, विलंब, आत्म-नियंत्रण के तरीकों और ध्यान की एकाग्रता के खिलाफ संघर्ष पर कई किताबें दिखाई दी हैं। लुसी जो पल्लाडिनो से "अधिकतम एकाग्रता" - इस विषय पर उपन्यासों में से एक। लेखक एथलीटों के अनुभव का उपयोग करके और मुख्य रूप से शारीरिक स्थिति के प्रबंधन पर आधारित एड्रेनालाईन का स्तर, एकाग्रता के सवाल पर थोड़ा अलग तरीके से आता है।
पुस्तक एकाग्रता प्राप्त करने के लिए 8 मूल रणनीतियों का वर्णन करती है:
- आत्म-जागरूकता - बाहर की स्थिति को देखने की क्षमता, आत्म-नियंत्रण के कौशल को विकसित करना
- राज्य बदलें - मौजूदा कार्य को निर्धारित करने के लिए वर्तमान स्थिति और संक्रमण को निर्धारित करने के लिए पद्धति
- विलंब के खिलाफ लड़ाई - बाद में व्यापार स्थगित करने की निरंतर इच्छा का मुकाबला करने के तरीके।
- चिंता का दमन नकारात्मक विचारों, वास्तविकता की जागरूकता और योजना बनाने के प्रतिस्थापन का उपयोग है।
- तनाव का नियंत्रण - तनाव के कारण का पता लगाने और इसे खत्म करने की क्षमता
- आत्म प्रेरणा - लक्ष्य प्राप्त करने के लिए आवश्यक प्रेरणा को कैसे बनाए रखना है, भले ही यह उबाऊ या नियमित नौकरी हो
- पाठ्यक्रम के बाद एक आंतरिक वार्तालाप बनाए रखने और मस्तिष्क को आवश्यक स्तर को बनाए रखने के लिए प्रशिक्षित करने की क्षमता है।
- अच्छी आदतें - अनावश्यक जानकारी के अधिशेष के बिना कैसे रहना है, दोस्तों के समर्थन और जीवन में शांति को शामिल करना
वे लोग जिन्होंने पहले इस तरह के साहित्य को नहीं पढ़ा है, वे बहुत ही रोचक होंगे। दुर्भाग्यवश, उन लोगों के लिए जो पहले से ही इस तरह के विषयों में लुप्त हो चुके हैं, पुस्तक थोड़ी उबाऊ लगती है क्योंकि अन्य साहित्य में ऐसी कई जानकारी है।