पैर मालिश

पैरों की मालिश स्वास्थ्य को आराम और बहाल करने का एक शानदार अवसर है। पैर के अलग-अलग हिस्सों की मालिश केंद्रीय तंत्रिका तंत्र के साथ एक मजबूत तनाव से छुटकारा पाने में सक्षम है और पूरे शरीर पर मांसपेशियों और अंगों के साथ एक रिफ्लेक्स कनेक्शन के लिए एक आरामदायक प्रभाव है। एक प्रतिक्रिया भी है: यदि कोई शरीर खराब हो जाता है, तो पैर पर संबंधित साइट की त्वचा छील, ब्लश, क्रैक कर सकती है।

पैर मालिश के लिए क्या उपयोगी है?

सबसे पहले, रिफ्लेक्स पॉइंट्स पर असर, जिसे हम थोड़ी देर बाद बात करेंगे।

दूसरा, पैरों की रक्त आपूर्ति में सुधार। यह खराब रक्त आपूर्ति की वजह से है कि बहुत से लोग अपने अंगों में ठंड महसूस करते हैं, वे अक्सर ठंडा हो जाते हैं और बीमार हो जाते हैं।

तीसरा, पैर मालिश मांसपेशियों को टोन करता है जो कमान को कसते हैं। फ्लैट पैरों से पीड़ित लोगों के साथ-साथ उन लोगों के लिए यह विशेष रूप से महत्वपूर्ण है जिनके काम निरंतर आंदोलन से जुड़े हैं।

चौथा, मालिश केंद्रीय तंत्रिका तंत्र से तनाव को राहत देता है, यानी, एक व्यक्ति को कठिन दिन के बाद आराम करने की अनुमति मिलती है। महान तनाव की दुनिया में, पैर मालिश उन कारकों में से एक है जो तंत्रिका उपभेदों और टूटने को रोकती हैं। एथलीटों को भी मालिश छोड़ना नहीं चाहिए: प्रशिक्षण मांसपेशियों, विश्राम और वसूली से अतिरंजित बस जरूरी है।

शरीर के साथ पैर बिंदुओं का कनेक्शन

अब हम जांच करेंगे कि कौन से अंग पैर के अलग-अलग हिस्सों से जुड़े हुए हैं:

• पैर की उंगलियों। उंगलियों के साथ आंखों, कान, दांत और नाक के साइनस से जुड़े हुए हैं। इसके अलावा, पैर की उंगलियों में एक जबरदस्त तनाव जमा होता है, खासतौर पर उन महिलाओं में जो ऊँची एड़ी से प्यार करते हैं। चलने पर असमान भार वितरण के कारण गलत मुद्रा पैर की उंगलियों के तनाव को प्रभावित करती है। इसलिए, यह मोजे की मालिश है, यानी पैर की अंगुली, जो थकान को दूर करने में मदद करती है और पैरों को हल्कापन की सनसनी देता है।
• पैर के मेहराब रीढ़ की हड्डी के साथ सहसंबंध। फ्लैट पैरों से पीड़ित लोगों के लिए पैरों के कमान की मालिश विशेष रूप से उपयोगी है: दर्द और तनाव पैरों से हटा दिए जाते हैं। यह भी माना जाता है कि एक उचित ढंग से किया गया पैर आर्क मालिश पीठ दर्द को कम कर सकता है।
• बंद करो। पैर पर भी सभी आंतरिक अंगों के साथ अंतःसंबंध के रिफ्लेक्स जोन वितरित किए जाते हैं: आंत, मूत्र मूत्राशय, थायराइड ग्रंथि और अन्य। एक बहुत ही उपयोगी बिंदु, जिसकी उत्तेजना रक्तचाप को कम करने में मदद करेगी, वह बड़े पैर के नीचे स्थित है।
• एड़ी। ऊँची एड़ी के जूते जननांग अंगों के रिफ्लेक्स जोन, साथ ही साथ अनिद्रा के तथाकथित बिंदु हैं। सोने के साथ कठिनाइयों के साथ, इस बिंदु की उत्तेजना सपनों के आगमन की सुविधा प्रदान करने में मदद करती है।

पैर मालिश कैसे करें?

बहुत से, अपने प्रियजन को खुश करने के लिए उपयुक्त, उत्साहपूर्वक अपने पैरों को रगड़ना और मालिश करना। मालिश में इसे अधिक करना बहुत आसान है, इसलिए सबसे पहले यह आवश्यक है कि आप अपने पैरों को ठीक तरह से मालिश कैसे करें। सबसे पहले, आपको पैरों के तलवों के कुछ संवेदनशील क्षेत्रों को याद रखना होगा, जो लगभग सभी लोगों के लिए दर्दनाक हैं। ये पैर की अंगुली और एड़ी के बीच के बीच के क्षेत्र हैं। ऐसा माना जाता है कि एड़ी की त्वचा कोरसर है, और इसलिए अधिक दबाव की आवश्यकता है। यह सच है, लेकिन यह याद रखना उचित है कि एकमात्र तरफ से एड़ी के बीच में एक नाजुक क्षेत्र (केवल जननांग अंगों के जोनों से जुड़ा हुआ है) है, इसलिए उस पर मजबूत दबाव दर्दनाक है। उंगलियों के बीच, फर्श की सतह को छूने के लिए त्वचा को कोरसर त्वचा की तुलना में अधिक निविदा होती है।

दूसरा, जब पैरों को मालिश करते हैं, तो सुसंगत रहें:

• सबसे पहले, पैर को गर्म करें, पूरी सतह को हथेलियों से हल्के ढंग से मालिश करें ताकि पैर तरफ से बह रहा हो।
• फिर पैर के ऊपरी हिस्से को काम करें: मुट्ठी को अकेले के तलवों पर दबाएं। पैर को दूसरी तरफ पकड़ो ताकि यह आपकी मुट्ठी और सहायक हाथ के बीच फिट हो।
• अपनी उंगलियों की मालिश करें। उंगलियों के बीच त्वचा से सावधान रहें।
• पैर पर अपनी उंगलियों के साथ चलें, वॉल्ट पर विशेष ध्यान दें, जैसे कि सभी तरफ से उंगलियों के साथ। संवेदना अप्रिय या दर्दनाक नहीं होना चाहिए।
• पैर और पैर के कमान का पीछा करके मालिश खत्म करो।

इस तरह की आरामदायक पैर मालिश आपके प्रियजनों को बहुत खुशी लाएगी और थकान और तंत्रिका तनाव से छुटकारा पायेगी।