एक व्यक्ति जन्म के क्षण से सांस ले सकता है, लेकिन सही ढंग से सांस लेने के लिए, यह पता चला है, किसी को और जानना चाहिए। श्वसन जिम्नास्टिक के संस्थापक कहते हैं कि "सांस लेने पर नियंत्रण करने की क्षमता स्वयं को नियंत्रित करने की क्षमता में योगदान देती है।" इसके अलावा, बच्चों के लिए श्वास अभ्यास भी उपयोगी हैं क्योंकि वे कुछ बीमारियों को ठीक करने और प्रतिरक्षा को मजबूत करने में मदद कर सकते हैं।
बच्चे की श्वसन प्रणाली अभी भी अपूर्ण है, इसे विकसित करना, आप शरीर की सुरक्षा को मजबूत करते हैं। बच्चों के लिए श्वसन जिमनास्टिक का मुख्य विचार ऑक्सीजन के साथ पूरे जीव की संतृप्ति है। इसके अलावा, श्वास अभ्यास कार्डियोवैस्कुलर और तंत्रिका तंत्र को उत्तेजित करता है, पाचन में सुधार करता है, और आराम करने, शांत होने और आराम करने में मदद करता है।
बच्चे को सांस लेने का तरीका सीखना मुश्किल होता है, क्योंकि यह प्रक्रिया स्वाभाविक रूप से होती है, लेकिन वह कभी भी आपके द्वारा पेश किए गए एक नए रोमांचक खेल को खेलने से इनकार नहीं करेगा। सबसे शुरुआती बचपन से, व्यायाम करना संभव है जो उचित लयबद्ध श्वास को बढ़ावा देता है। बच्चों के लिए सांस लेने के अभ्यास के जटिल होने के लिए, कमरे को पहले से हवादार करना आवश्यक है। प्रत्येक अभ्यास 2-3 बार से अधिक बार दोहराया जाना चाहिए ताकि, सबसे पहले, बच्चे अतिरिक्त ऑक्सीजन के साथ चक्कर आना नहीं है, और दूसरी बात, बच्चे रुचि खोना नहीं है।
खांसी के लिए श्वसन अभ्यास
खांसी या ब्रोंकाइटिस के लिए श्वसन जिम्नास्टिक का मुख्य कार्य फेफड़ों के वेंटिलेशन में सुधार करना और स्पुतम ठहराव से बचना, उत्पादक में शुष्क खांसी बदलना है।
- बुलबुले बच्चा अपनी नाक के माध्यम से गहरी सांस लेता है, गाल-बुलबुले को फुलाता है, और धीरे-धीरे मुंह से बाहर निकलता है।
- पंप बच्चे अपने हाथों को अपने बेल्ट और स्क्वाट पर रखता है, हवा को सांस लेता है, लेकिन सीधे, निकाला जाता है। Squats पहले अपूर्ण, और फिर मंजिल पर किया जाना चाहिए, जिससे प्रेरणा और निकास के समय में वृद्धि होनी चाहिए।
- मुर्गियां बच्चा नीचे झुकता है और बाहों और पंखों को लटकता है। शब्दों के साथ "इतनी-बहुत" वह घुटनों और निकासों पर खुद को पाती है, फिर सीधे हाथ बढ़ाती है, और इनहेल करती है।
प्रतिरक्षा को मजबूत करने के लिए श्वसन जिमनास्टिक
गर्भाशय की बीमारियों को रोकने के लिए, बच्चे को मुंह से नहीं सांस लेने के लिए, नाक के साथ सिखाना महत्वपूर्ण है। आखिरकार, जब कोई व्यक्ति मुंह से सांस लेता है, श्लेष्म झिल्ली सूख जाती है और वायरस को तुरंत शरीर में प्रवेश करने की अनुमति देती है।
- बड़ा छोटा स्थायी स्थिति में बच्चा अपने हाथों से ऊपर की ओर बढ़ता है और दिखाता है कि वह पहले से कितना बड़ा है। बच्चा 2-3 सेकंड के लिए इस स्थिति में जम जाता है, और फिर, निकालने, अपने हाथ नीचे रखता है, squats और utters "उह", अपने सिर को अपने गोद में छुपा और दिखा रहा है कि वह कितना छोटा था।
- स्टीम लोकोमोटिव । लोकोमोटिव को सिम्युलेट करना, बच्चा कमरे के चारों ओर घूमता है और उसके हाथों को कोहनी में घुमाता है और "चुह-चुह" का उच्चारण करता है। बच्चे को गति को तेज / धीमा करने के लिए कहें, जोर से / चुपचाप और जल्दी / धीरे-धीरे बोलें।
- वुडकटर बच्चा सीधे खड़े हो रहा है, पैर कंधे-चौड़ाई हाथों के साथ हाथ मिलाकर अलग हो गया है। संक्षेप में, जैसे कि कुल्हाड़ी के साथ काम करना, बच्चा झुकता है और "बैंग्स" कहकर अपने पैरों के बीच की जगह को "कट" करता है।
- मेंढक बच्चा कल्पना करता है कि वह एक मेंढक है: वह squats, inhales, आगे कूदता है और लैंडिंग के बाद "kw" कहते हैं।
भाषण तंत्र और भाषण के विकास के लिए श्वसन जिमनास्टिक
सभी बच्चे सही ढंग से 3-4 साल की उम्र में कुछ आवाजों का उच्चारण नहीं करते हैं। बच्चों को श्वसन जिमनास्टिक के अभ्यास के साथ अपने आर्टिकुलरी तंत्र को विकसित करके जटिल ध्वनियों को कैसे सीखना है, सीखने में सहायता करें।
- स्नोफ्लेक बच्चे को ऊन का एक छोटा सा टुकड़ा दें, जो एक उड़ान बर्फबारी होगी। बच्चे को गोलाकार होंठ (धीरे-धीरे जितना संभव हो) के साथ बर्फबारी को धीरे-धीरे उड़ाने के लिए कहें, और नाक के माध्यम से श्वास लें। पेपर के साथ भी किया जा सकता है
एक स्ट्रिंग के लिए एक हवाई जहाज या तितली बंधी हुई है। - कुत्ता बच्चे को कल्पना करें कि कुत्ता कैसे सांस लेता है, जो गर्म है: जीभ चिपकने से, जल्दी से श्वास लेना और निकालना।
- मोमबत्ती मोमबत्ती को हल्का करें और बच्चे को ज्वाला को बुझाने के बिना इसे धीरे-धीरे और धीरे-धीरे उड़ाने के लिए कहें।
बच्चों से निपटने के दौरान, पूरे श्वसन जिमनास्टिक परिसर को निष्पादित करना आवश्यक नहीं है, आप कई दृष्टिकोण और वैकल्पिक विभिन्न अभ्यास कर सकते हैं। मुख्य बात यह है कि बच्चे को पसंद किया जाता है, और वह परिश्रमपूर्वक और खुशी से एक दिलचस्प और उपयोगी संबंध में व्यस्त था।