1 9 50 में, प्रोफेसर मार्शल ने बेसल तापमान को मापने के लिए एक विधि विकसित की। यह इस तथ्य पर आधारित है कि मासिक धर्म चक्र के विभिन्न चरणों में, हार्मोन की एक अलग मात्रा का उत्पादन होता है, जो तापमान को प्रभावित करता है।
बेसल तापमान क्यों मापें?
सभी महिलाओं के मासिक धर्म चक्र स्थिर नहीं है। यह जलवायु परिवर्तन, मनोवैज्ञानिक तनाव, शारीरिक गतिविधि का स्तर, दवा का सेवन और कई अन्य कारणों पर निर्भर करता है। इस मामले में, बेसल तापमान को मापने की सिफारिश की जाती है। यदि आप बेसल तापमान को सही तरीके से मापते हैं, तो आप दोनों गर्भधारण के लिए अनुकूल दिन निर्धारित कर सकते हैं, और यह पता लगा सकते हैं कि चक्र का उल्लंघन होने पर गर्भावस्था हुई थी या नहीं। इसके अलावा यह विधि आपको अंडाशय द्वारा हार्मोन रिहाई की शुद्धता की जांच करने की अनुमति देती है।
बेसल तापमान को मापने के लिए थर्मामीटर क्या है?
शरीर के तापमान को मापने वाले तीन प्रकार के थर्मामीटर होते हैं, ये पारा, इलेक्ट्रॉनिक और अवरक्त ग्रेड होते हैं। बाद के प्रकार के थर्मामीटर हमारे उद्देश्यों के लिए उपयुक्त नहीं हैं। बेसल तापमान को पारा और इलेक्ट्रॉनिक थर्मामीटर दोनों के साथ मापा जा सकता है। एक पारा थर्मामीटर का उपयोग करते समय देखभाल की जानी चाहिए। बुध एक खतरनाक पदार्थ है, और थर्मामीटर तोड़ने का एक बड़ा मौका है। लेकिन आप माप के लिए थर्मामीटर नहीं बदल सकते हैं। माप में बड़ी त्रुटि से बचने के लिए बेसल तापमान को उसी थर्मामीटर के साथ मापा जाना चाहिए।
बेसलाइन तापमान माप नियम
केवल अगर आप सभी नियमों का पालन करते हैं, तो बेसल तापमान माप विधि प्रभावी होगी। बेसल तापमान को सही ढंग से मापने के लिए, अब हम विचार करते हैं।
- बेसल तापमान कहाँ मापा जाता है? मुंह में या योनि में गुदाशय में बेसल तापमान को मापने के तरीके हैं। माप के तरीकों में से एक का चयन करना, आपको केवल इसका पालन करना होगा, दूसरों के साथ वैकल्पिक नहीं होना चाहिए।
- जब आपको बेसल तापमान मापने की आवश्यकता होती है, तो इसे सुबह में क्यों मापा जाता है? बेसल तापमान को कम से कम 3 घंटे तक चलने वाली निरंतर नींद के बाद मापा जाना चाहिए, इसलिए सुबह में अधिकतर उपाय किए जाते हैं। और यह बिस्तर से बाहर निकलने और सक्रिय आंदोलनों को नहीं किए बिना किया जाता है। ऐसा करने के लिए, इसके आगे थर्मामीटर डालें ताकि उसे पहुंचना आसान हो। बेसल तापमान शाम को और दिन में मापा जा सकता है, यदि आप कम से कम 3 घंटे लंबे समय तक सोए हैं। लेकिन यह याद रखना उचित है, अगर आप दोपहर या शाम को बेसल तापमान मापने का फैसला करते हैं, तो अगले दिन आपको इसे एक ही समय में और सोने के बाद भी मापने की आवश्यकता होगी। चूंकि बेसल तापमान एक ही समय में मापा जाना चाहिए, यदि स्थिति पूरी नहीं हुई है, तो माप विश्वसनीय नहीं होंगे, और अगले चक्र की शुरुआत से, फिर से शुरू करना होगा।
- बेसल तापमान को मापने में कितने मिनट लगते हैं? इसे 5 मिनट के लिए मापें, और इस बार यह अभी भी झूठ बोलने की सिफारिश की जाती है। क्योंकि जब चलती है, तापमान बढ़ता है, और डेटा अविश्वसनीय होगा।
- प्राप्त डेटा तालिका में लिखा जाना चाहिए। निर्भरताओं की पहचान अधिक सटीक रूप से करने में सक्षम होने के लिए, तीन महीने के लिए बेसल तापमान को मापना आवश्यक है। इस तालिका में, आपको न केवल तारीख और चक्र के दिन को निर्दिष्ट करना होगा, बल्कि विशेष अंक के लिए एक जगह भी छोड़नी होगी। जैसे चलती, बीमारी, तनाव, दवाएं लेना इत्यादि।
यह याद रखना चाहिए कि बेसल तापमान माप की विधि युवा लड़कियों के अनुरूप नहीं है, क्योंकि शरीर में बदलाव अभी भी होते हैं और लगातार मासिक धर्म चक्र स्थापित होने लगते हैं। इसके अलावा, मौखिक गर्भ निरोधकों के मामले में बेसल तापमान को मापना बेकार होगा।