अंडाशय की गणना करने के सबसे आसान तरीकों में से एक बेसल बॉडी तापमान से अंडाशय निर्धारित करना है। जागृति और साजिश के तुरंत बाद तापमान को मापकर, शुरुआत से 1-2 दिन पहले अंडाशय की शुरुआत की भविष्यवाणी करना संभव है। इस विधि का उपयोग न केवल उन महिलाओं द्वारा किया जाता है जो गर्भवती होने की संभावनाओं को बढ़ाना चाहते हैं, बल्कि उन लोगों द्वारा भी जो बेहतर तरीके से अध्ययन करने के लिए अपने शरीर में होने वाली प्रक्रियाओं का निरीक्षण करना चाहते हैं।
बेसल तापमान पर ovulation कैसे निर्धारित करें?
आप मासिक धर्म चक्र के किसी भी दिन एक कार्यक्रम तैयार करना शुरू कर सकते हैं, लेकिन इसे पहले दिन से करना बेहतर है। माप बिस्तर से बाहर निकलने के बिना हर सुबह किया जाना चाहिए, और हमेशा एक ही समय में। आपको माप की एक विधि (रेक्टल, योनि या मौखिक) चुननी होगी और केवल पूरे चक्र में इसका उपयोग करना होगा।
योनि या रेक्टल बेसल तापमान माप की अवधि 3 मिनट है; मौखिक - 5 मिनट, जबकि थर्मामीटर जीभ के नीचे रखा जाना चाहिए और अपना मुंह बंद कर देना चाहिए। एक पारा थर्मामीटर के साथ मापते समय, बिस्तर पर जाने से पहले इसे हिलाएं, क्योंकि सुबह में किए गए प्रयासों से परिणाम प्रभावित हो सकता है। एक महीने के भीतर शेड्यूल में किसी भी बदलाव को नोट करने का प्रयास करें - थर्मामीटर बदलना, माप के समय से विचलित होना, तनावपूर्ण परिस्थितियों, पीने, बीमारी, शारीरिक गतिविधि आदि।
बेसल तापमान पर अंडाशय की गणना कैसे करें?
आरंभ करने के लिए, एक बीटी तालिका को संकलित करना आवश्यक है, जिसमें मापा तापमान दिनांक के विपरीत अंकित किया जाना चाहिए, और अगले दो स्तंभों में प्रक्षेपण और बाहरी कारकों की प्रकृति। फिर, दर्ज संकेतकों के आधार पर, बेसल तापमान का एक ग्राफ खींचे । शेड्यूल एक बॉक्स में कागज की एक खाली शीट पर किया जाना चाहिए।
चक्र के follicular चरण में, बीटी 37-37.5 डिग्री है, और दूसरे चरण (12-16 दिनों) से, ovulation से थोड़ा पहले 12-24 घंटे, कम हो जाता है। ओव्यूलेशन के दौरान बेसल तापमान 37.6-38.6 डिग्री के मूल्य तक पहुंच सकता है और इस स्तर पर अगले मासिक धर्म की शुरुआत तक जारी रखा जा सकता है। मासिक धर्म की शुरुआत से उस समय तक जब बेसल तापमान कम से कम 3 दिनों के लिए उच्च निशान पर रखा जाता है तो उपजाऊ माना जाता है। मासिक धर्म चक्र में ऊंचा तापमान गर्भावस्था का संकेत दे सकता है।