क्या कोई ऐसी लड़की है जो उसकी उपस्थिति पर परवाह नहीं करती? अपने लिए प्यार के सबसे चमकीले अभिव्यक्तियों में से एक है हमेशा सुंदर दिखने की इच्छा, संगठनों को चुनने के लिए जो आंकड़े की गरिमा पर पूरी तरह जोर देते हैं। महिलाओं के लिए फिटनेस कपड़ों में कोई अपवाद नहीं है। यह न केवल स्टाइलिश, बल्कि आरामदायक भी होना चाहिए।
फिटनेस के लिए कपड़े कैसे चुनें?
क्या आप जानते थे कि जो प्रशिक्षण आपने रखा है, वह इसकी प्रभावशीलता को काफी प्रभावित कर सकता है? सहमत हैं, यह एक कड़े चौग़ा में योग का अभ्यास करने के लिए बहुत ही असुविधाजनक है, जिसे लगातार "गैर-सांस लेने वाले" सिंथेटिक्स से भी बचाया जाता है। फिटनेस के लिए कौन से कपड़ों का चयन करना है, इस सवाल का जवाब देने के बाद, आप तुरंत अपनी सभी गलतियों को देखेंगे, समझें कि आपको इस प्रक्रिया में ध्यान देने की क्या ज़रूरत है और किस खेल से चीजों से छुटकारा पाना चाहिए। तो, हम अपने सिर हिलाते हैं:
- कपड़े के प्रकार का चयन करें । कपड़े की सामग्री पसंद करें जो अत्यधिक नमी को अवशोषित कर सकती है। इससे पूरे कसरत के दौरान ठंडा महसूस करना संभव हो जाएगा। इसके अलावा, कोई मौका नहीं है कि आपका शरीर अधिक गरम हो जाएगा। इसका मतलब है कि महिलाओं के फिटनेस कपड़ों को उच्च गुणवत्ता वाले पॉलिएस्टर, लाइका या स्पैन्डेक्स से बनाया जाना चाहिए। Polypropylene भी यहां शामिल किया जा सकता है। कुछ स्पोर्ट्स ब्रांड्स को एक विशेष फाइबर सामग्री के साथ चीजें बनाते हैं जिन्हें कोलोमैक्स या सुपरप्लेक्स कहा जाता है। यह एथलीट के शरीर के तापमान को नियंत्रित करता है। कपास प्रशिक्षण कपड़े उन मामलों में उपयुक्त हैं जहां भार बड़ा नहीं है। कपास प्रकाश प्रशिक्षण के लिए आदर्श है। यह खींच या नॉर्डिक चलना हो सकता है। कपास लेगिंग, टी-शर्ट या चौग़ा की नकारात्मक गुणवत्ता यह है कि भारी पसीने के मामले में, यह स्टाइलिश फिटनेस कपड़ों बहुत घने हो जाते हैं, शरीर से चिपकने लगते हैं। नतीजतन, आप आंदोलन के दौरान असुविधा महसूस करते हैं।
- सीम की गुणवत्ता । महिलाओं के लिए फिटनेस के लिए कपड़े विशेष तकनीक पर सिलना चाहिए। ब्रांडेड चीजों (नाइकी, एडिडास, रीबॉक और अन्य) को वरीयता देना बेहतर है। वे आधुनिक तकनीकों का उपयोग करके सिलवाए जाते हैं, धन्यवाद, जिसके लिए आपको प्रशिक्षण अभ्यास के प्रदर्शन के दौरान अप्रिय संवेदना का अनुभव नहीं होता है।
- शैली पर ध्यान दें । यह एक फिट या ढीले कट का एक वोरकट-कपड़ों हो सकता है। अपने लिए निर्धारित करें कि आप क्या चाहते हैं: एक तंग-फिटिंग शैली शरीर की राहत दिखाएगी, एक अतिउद्देश्यीय इस विचार से विचलित होने के बिना कसरत का आनंद लेने का मौका देगा कि कहीं आपकी तरह की कंधे आपकी त्वचा में पट्टियां हैं। आदर्श रूप में, यदि आपको विभिन्न रंगों के कुछ प्रतिस्थापन योग्य शर्ट, लेगिंग और स्पोर्ट्स जूते मिलते हैं, ताकि नियमित फिटनेस कपड़ों से निराशा न हो। यदि आवश्यक हो, तो नए सूती मोजे खरीदने के लिए मत भूलना।
- प्रशिक्षण सूट गतिविधि के प्रकार के अनुरूप होना चाहिए । पिलोन पर अभ्यास के लिए आप लंबे पैंट, और योग के लिए नहीं चुनते हैं - सजावटी तत्वों के साथ एक जंपसूट जो क्रश करेगा, आपको उचित रूप से आसन करने की इजाजत नहीं देता है।
फिटनेस और नृत्य के लिए कपड़े
जैसा कि ऊपर बताया गया है, फिटनेस के लिए स्पोर्ट्सवियर न केवल स्टाइलिश और आधुनिक, बल्कि व्यावहारिक, आरामदायक भी होना चाहिए। नियम जो फिटनेस नृत्य के सभी क्षेत्रों पर लागू होता है: गीले कपड़े (विशेष रूप से सर्दियों में) में कमरे को गर्म न छोड़ें। यदि आप ठंडे हॉल में व्यस्त हैं, तो शॉर्ट टॉप पहनने की कोशिश न करें, ताकि आपकी पीठ को शांत न किया जा सके। नृत्य करने वाले महिलाओं के लिए फिटनेस कपड़ों का चयन किया जाना चाहिए, जिस आधार पर चुना गया था:
- जुम्बा - स्वतंत्रता अनियंत्रित है, और इसलिए प्राकृतिक सामग्री, उज्ज्वल पैंट और एक फ्री-कट टी-शर्ट को वरीयता देते हैं।
- लैटिना - ऊर्जावान नृत्य, कमर और पीछे काम करते हैं (उन्हें गर्म रखा जाना चाहिए)। बुना हुआ पोशाक, एक तंग फिटिंग पोशाक चुनें।
- गो-गो एक गहन प्रशिक्षण है जिसमें कपड़ों को चुनना शामिल है जिसमें आप आत्मविश्वास और आकर्षक महसूस करेंगे (ऊँची एड़ी के जूते, स्कर्ट, लेगिंग, शॉर्ट्स, टी-शर्ट, टॉप के साथ आरामदायक जूते)।
- स्ट्रिप-डांस - कामुक प्लास्टिक, स्त्रीत्व दिखाने में मदद करता है। नृत्य महिलाओं के लिए फिटनेस के लिए कपड़े - खेल बोडिस और शॉर्ट्स (लेगिंग्स)।
फिटनेस और बॉडीबिल्डिंग के लिए कपड़े
फिटनेस के लिए आरामदायक महिलाओं के कपड़ों को बॉडीबिल्डिंग के लिए बिल्कुल सही है:
- एक विस्तृत लोचदार बैंड पर खेल पैंट का एक सेट, थोड़ा सा संकुचित, और टी-शर्ट;
- शॉर्ट्स, एक मुफ्त कट या एक तंग शीर्ष वाला एक शर्ट, जो कई वर्षों तक बॉडीबिल्डिंग में लगे हुए खिलाड़ियों को दिया जाता है और जिनके पास कुछ दिखाना है;
- महिलाओं के लिए फिटनेस के लिए कपड़े - लेगिंग, एक स्पोर्ट्स बोडिस और एक वी-गर्दन के साथ एक ढीली कट वी-गर्दन, यह देखने में मदद करता है कि कौन सा मांसपेशी समूह एक समय या दूसरे में काम करता है।
फिटनेस और योग के लिए वस्त्र
फिटनेस के लिए महिला स्पोर्ट्सवियर एक उज्ज्वल रंग का स्तर है, आधुनिक शैली जो आकृति की गरिमा पर जोर देती है और यदि आवश्यक हो, तो इसकी कमियों को छुपाएं। योग के लिए, निम्नलिखित सिफारिशों को सुनें:
- सूती की एक उच्च सामग्री के साथ योग सूट कपड़े और लाइकारा का मामूली जोड़ा;
- मॉडल फिट करें;
- टी-शर्ट और टॉप एक बढ़ते armhole के साथ होना चाहिए;
- एक ढीले कट के पतलून को कफ के साथ समाप्त होना चाहिए जो उन्हें उलटा आसन के निष्पादन के दौरान पर्ची करने की अनुमति नहीं देते हैं;
- योग अभ्यास करने वाली महिलाओं के लिए फिटनेस कपड़ों में आरामदायक बेल्ट होना चाहिए (कसकर नहीं, लेकिन कूल्हों पर पैंट को सुरक्षित रूप से ठीक करना)।
ब्रांडेड फिटनेस कपड़े
फिटनेस के लिए कपड़े, जिनका उत्पादन एक प्रसिद्ध स्पोर्ट्स ब्रांड से संबंधित है - यह एक अद्वितीय डिजाइन, फैशनेबल रंग, आधुनिक तकनीकों का उपयोग कर सिलाई, सांस लेने वाली कपड़े सामग्री और बहुत कुछ है। कम गुणवत्ता वाली फिटनेस वस्तुओं के विपरीत, ब्रांडेड फ्लैट सीमों को अंदरूनी सीवन कर रहे हैं, जिसके कारण कोई त्वचा जलन नहीं होती है। इसके अलावा, जाने-माने स्पोर्ट्स लाइन नमी-प्रतिरोधी गुणों के साथ विशेष रूप से उच्च गुणवत्ता वाली सामग्री का उपयोग करती हैं, जो धब्बे और अति ताप की उपस्थिति को कम करती हैं।
स्वास्थ्य कपड़े नाइके
अग्रिम में इस ब्रांड के खेल और फिटनेस के लिए कपड़े प्रारंभिक संकोचन पास करते हैं। वे अपना आकार रखते हैं, वे खिंचाव नहीं करते हैं और एक वर्ष से अधिक समय तक चलेंगे। चिंता करने की कोई ज़रूरत नहीं है कि कुछ धोने के बाद रंगीन रंग योजना मंद हो जाएगी - विशेष धुंधली तकनीकें इसकी अनुमति नहीं देगी। नाइके उत्पाद तूफान-फिट सामग्री से बने होते हैं, जो हवा और पानी से अधिकतम सुरक्षा प्रदान करते हैं। वह खराब मौसम का सामना करने में सक्षम है, और इसलिए प्रकृति में फिटनेस में सुरक्षित रूप से संलग्न हो सकता है।
फिटनेस कपड़े रिबोक
रीबॉक से लड़कियों के लिए फिटनेस कपड़ों में प्रत्येक सुंदरता आपको आकर्षक महसूस करने की अनुमति देती है। यह एक स्टाइलिश डिजाइन है, आकृति को दृढ़ता से मजबूत करता है। वस्त्रों के निर्माण के दौरान, प्ले-ड्राई तकनीक का उपयोग किया जाता है। यह रीबॉक कपड़ों पहनते समय थर्मोरग्यूलेशन को तेज करने और आराम बनाए रखने के उद्देश्य से एक अनोखा आविष्कार है। प्ले-ड्राई का उपयोग करने वाले कपड़े सामान्य स्पोर्ट्स चीजों की तुलना में 3 गुना तेजी से सूख जाते हैं।
फिटनेस कपड़े एडिडास
इस ब्रांड के खेल और फिटनेस के लिए महिलाओं के कपड़ों को इसकी अनूठी प्रौद्योगिकियों के लिए जाना जाता है:
- एपी संकल्पना एथलीट के लिए इष्टतम वेंटिलेशन, सुरक्षा, समर्थन और सटीकता प्रदान करता है;
- बेहतर स्थान लोगो पर्यावरण सामग्री से बने सभी कपड़ों को जोड़ता है (कीटनाशकों के बिना कपास, लकड़ी की लुगदी, जो त्वचा की सतह से नमी को हटा देता है);
- सांस लेने योग्यता - "सांस लेने वाले" कपड़े से फिटनेस के लिए फैशनेबल कपड़े, पानी के वाष्प के रूप में ऊतक के माध्यम से पसीने को वाष्पित करने की इजाजत देता है।
वसा महिलाओं के लिए स्वास्थ्य कपड़े
फिटनेस के लिए महिलाओं के कपड़े कुचलना नहीं चाहिए। यदि आपके पास प्लस-साइज सौंदर्य है, तो क्रशिंग सूट, पैंट, टी-शर्ट न खरीदें। असुविधा का कारण बनने वाले कपड़ों को न पहनें। लोचदार मॉडल को वरीयता दें जो आंदोलन नहीं लेते हैं। वे हवा-पारगम्य कपड़े से बने रहना चाहिए। याद रखें कि प्रशिक्षण एक खुशी है, न कि एक नरक यातना।
गर्भवती महिलाओं के लिए स्वास्थ्य कपड़े
फिटनेस के लिए सुंदर महिलाओं के कपड़ों में से एक है जिसमें आप आरामदायक महसूस करते हैं। यह विशेष रूप से सच है जब आप अंदर एक छोटे से आदमी के साथ अभ्यास कर रहे हैं। याद रखें कि ऐसे कपड़े होना चाहिए:
- आरामदायक, कुछ अभ्यासों के कार्यान्वयन में हस्तक्षेप न करें;
- यह ज्यादा नहीं होना चाहिए, ruffles, ruches और इतने पर;
- शरीर को सांस लेनी चाहिए, और इसलिए टी-शर्ट, टी-शर्ट या फ्री कट के ट्यूनिक्स का चयन करें, एक विस्तृत शरीर के साथ लेगिंग जो शरीर को निचोड़ नहीं लेती है;
- गर्भवती महिलाओं के लिए फिटनेस के लिए कपड़ों को हाइग्रोस्कोपिक और प्राकृतिक कपड़ा (कपास, लिनन) से अलग किया जाना चाहिए;
- गर्मियों में इसे शरीर को गर्म नहीं करना चाहिए, और सर्दियों में - इसे ठंड से बचा जाना चाहिए।
फिटनेस के लिए संपीड़न कपड़े
फिटनेस के लिए सबसे अच्छे कपड़े एक है जो आपके परिसंचरण तंत्र के काम की परवाह करता है। यह पूरी तरह से "संपीड़न" द्वारा संभाला जाता है। उसके काम का सार अपने अंगों के दबाव में विभिन्न डिग्री को संपीड़ित करना है। यह स्वास्थ्य समझौता किए बिना काफी भार का सामना करने में मदद करता है। यह वैज्ञानिक रूप से सिद्ध किया गया है कि "संपीड़न" एथलीट की औसत पल्स को 2-3 बीट प्रति मिनट से कम कर देता है।