मासिक धर्म के दौरान दर्दनाक संवेदना दुर्लभ नहीं होती है, लगभग हर किसी को इसी तरह का सामना करना पड़ता है। लेकिन यहां ऐसे मामलों में क्या करना है, मासिक धर्म के साथ दर्द को कम करने के लिए सभी को कैसे पता नहीं है। मासिक धर्म के दौरान दर्द के साथ पीना क्या है, हम बात करेंगे।
मासिक धर्म के साथ मेरा पेट क्यों दुख पहुंचाता है?
मासिक धर्म के दौरान दर्द के साथ क्या करना है, इससे पहले कि आप खुद को किस गोलियों को क्रैम्प करने की ज़रूरत है, आपको इसके कारण को समझने की आवश्यकता है। क्योंकि दर्द जननांगों और गर्भाशय की गंभीर बीमारियों के कारण हो सकता है। अधिकांश दर्दनाक भावनाएं एंडोमेट्रोसिस, जननांग अंगों की पुरानी बीमारियों, गर्भाशय मायोमा, एंडोमेट्रियल पॉलीप्स और पेरिटोनियम के आसंजन के साथ होती हैं। कभी-कभी मासिक धर्म पीड़ा इंट्रायूटरिन गर्भ निरोधकों के उपयोग से उत्पन्न होती है। इसलिए, सवाल का जवाब "क्या करना है अगर पेट मासिक धर्म के साथ बहुत दर्दनाक है?" - एक डॉक्टर से संपर्क करें। यदि दर्द मजबूत नहीं है, तो आप स्वयं से निपटने का प्रयास कर सकते हैं।
मासिक धर्म के साथ दर्द कैसे कम करें?
मासिक धर्म के साथ दर्द, मुझे क्या करना चाहिए? इस सवाल पर ज्यादातर महिलाएं जवाब देंगे - कुछ दर्द दवा लें। हां, मासिक धर्म के साथ दर्द से छुटकारा पाने का यह तरीका प्रभावी है, लेकिन किसी अन्य दवा की तरह, दर्दनाशकों को डॉक्टर द्वारा निर्धारित किया जाना चाहिए। और न केवल इसलिए कि आप स्वयं को अनुचित चयन और दवा के खुराक से नुकसान पहुंचा सकते हैं, बल्कि गंभीर बीमारी शुरू करने की संभावना के कारण भी आपको ऐसी अप्रिय संवेदनाएं मिलती हैं।
लेकिन हम अक्सर डॉक्टर से मिलने का विकल्प नहीं चुन सकते हैं, और फिर हम मासिक धर्म के साथ दर्द को कैसे कम कर सकते हैं, अगर गोलियां लेना संभव नहीं है? यह पता चला है कि निम्नलिखित क्रियाएं मदद कर सकती हैं:
- धूम्रपान करने से मना कर दिया;
- खेल खेलना;
- तनाव से बचें;
- योग करना;
- मादक पेय पदार्थों की खपत में कमी;
- हाइपोथर्मिया से बचें;
- पेट पर एक गर्म पानी की बोतल;
- दर्दनाक क्षेत्र मालिश (घड़ी की दिशा में प्रदर्शन);
- मासिक धर्म की शुरुआत से पहले मांस और डेयरी उत्पादों का कम उपयोग।
यदि ऐसी गतिविधियां मदद नहीं करती हैं, तो विशेषज्ञ के साथ परामर्श के लिए समय चुनना आवश्यक होगा।
मासिक धर्म के साथ दर्द से छुटकारा पाने के लिए कैसे?
अजीब रूप से पर्याप्त, मासिक से दर्द को कम करने या इसे खत्म करने के लिए व्यायाम में मदद मिलती है। निम्नलिखित आज़माएं:
- उसकी पीठ पर झूठ बोलते हुए, हम दीवारों पर अपने पैरों को आराम करते हुए, अपने पैरों को ऊपर के कोण पर ऊपर उठाते हैं। हम इस स्थिति को 5-7 मिनट तक रखते हैं।
- पेट पर झूठ बोलते हुए, हम अपने सिर और मंजिल से ट्रंक उठाते हैं, जिससे हमारे हाथ आराम करते हैं। सिर को थोड़ा पीछे रखो। हम इस अभ्यास को तीन बार दोहराते हैं।
- हम घुटनों और कोहनी पर भरोसा करते हैं, सिर हाथों के बीच स्वतंत्र रूप से कम किया जाना चाहिए। हम इस स्थिति में 3 मिनट के लिए शांति से सांस लेते हैं।
- फर्श पर झूठ बोलते हुए, हम घुटनों में अपने पैरों को झुकाते हैं और फर्श के खिलाफ आराम करते हैं। हिप को 3 गुना धीरे-धीरे बढ़ाएं और कम करें, इस मामले में पेट की मांसपेशियों को आराम किया जाना चाहिए।
मासिक लोक उपचार के साथ दर्द से कैसे छुटकारा पाएं?
मासिक के साथ दर्द को दूर करने के लिए विभिन्न हर्बल infusions और शोरबा की मदद से हो सकता है, उन्हें छोटे sips में बेहतर पीते हैं और जब वे गर्म होते हैं।
- 1 चम्मच जड़ी बूटियों oregano उबलते पानी का एक गिलास डालना, हम 20 मिनट जोर देते हैं और फिल्टर;
- रास्पबेरी पत्तियों के 2-3 चम्मच उबलते पानी के एक गिलास डालें, हम 15 मिनट जोर देते हैं। फ़िल्टर किए गए जलसेक पूरे दिन छोटे sips में sipped है;
- टकसाल के पत्तों, कैमोमाइल फूलों और वैलेरियन रूट को 2: 2: 1 अनुपात में मिलाएं। हम 1 बड़ा चम्मच लेते हैं। चम्मच संग्रह, हम जड़ी बूटी उबलते पानी के एक गिलास डालना। हम आधे घंटे और फिल्टर जोर देते हैं। जलसेक लेना 2 चम्मच की आवश्यकता है। चम्मच दिन में तीन बार;
- हम समान भागों में कैमोमाइल और मेलिसा पत्तियों के फूल लेते हैं, हम मिश्रण करते हैं और 1 बड़ा चम्मच। परिणामी संग्रह चम्मच उबलते पानी के 1 कप डालना। चलो 30 मिनट के लिए ब्रू और फ़िल्टर करें। खाने से पहले आपको पूरे दिन इस जलसेक को पीना होगा। आप इसे महीनों के दौरान, और उनके कुछ दिन पहले ले सकते हैं।