रजोनिवृत्ति या हार्मोनल विकारों के साथ, डॉक्टर मादा सेक्स हार्मोन युक्त दवाएं लिख सकता है। लेकिन यदि एक छोटा सुधार आवश्यक है, तो यह उचित पोषण द्वारा किया जा सकता है - असल में, मादा सेक्स हार्मोन, अधिक सटीक उनके अनुरूप, कुछ खाद्य उत्पादों में निहित हैं। लेकिन यह याद रखना चाहिए कि मादा हार्मोन एस्ट्रोजेन युक्त उत्पाद हैं, और ऐसे लोग हैं जिनमें प्रोजेस्टेरोन होता है, उनके अनुरूप समान सटीक होते हैं, इन हार्मोन के लिए उनकी क्रिया में समान होते हैं।
मादा हार्मोन प्रोजेस्टेरोन में कौन से खाद्य पदार्थ होते हैं?
यदि आपको प्रोजेस्टेरोन का स्तर बढ़ाने की आवश्यकता है, तो इसके समान क्रिया, लाल और मीठे बल्गेरियाई मिर्च, जैतून, रास्पबेरी, एवोकैडो, और विभिन्न नट्स और बीजों जैसे विटामिन ई और जिंक होते हैं। प्रोजेस्टेरोन को शरीर में संश्लेषित करने के क्रम में, कोलेस्ट्रॉल में समृद्ध पशु मूल के उत्पादों की आवश्यकता होती है: फैटी मांस, मुर्गी, मछली। इसके अलावा, विटामिन सी (गुलाब कूल्हों, नींबू, संतरे, काले currants) युक्त उत्पादों की जरूरत है।
भोजन में महिला हार्मोन एस्ट्रोजेन
एस्ट्रोजेन के स्तर को बढ़ाने के लिए, फाइटोस्ट्रोजेन का उपयोग किया जाता है, जो कई पौधों में पाए जाते हैं और महिला सेक्स हार्मोन के समान कार्य करते हैं।
- बहुत सारे फाइटोस्ट्रोजेन में सोयाबीन और अन्य चमकदार फसल (सेम, सेम, मटर) होते हैं।
- गेहूं के फाइटोस्ट्रोजेन, फ्लेक्स और सूरजमुखी के बीज, गोभी, पागल समान गुण होते हैं।
- इसके अलावा, पौधे फाइटोस्ट्रोजेन भी दूध में गुजर सकते हैं, क्योंकि डेयरी उत्पाद महिलाओं में एस्ट्रोजेन के स्तर में वृद्धि में भी योगदान देते हैं।
- बड़ी संख्या में फाइटोस्ट्रोजेन में बियर होता है, इसलिए यहां तक कि पुरुषों में जो बहुत सी बीयर का उपभोग करते हैं, वहां बाहरी विकार भी होते हैं जो एस्ट्रोजन से अधिक होते हैं। लेकिन बियर - शराब युक्त एक उत्पाद और इसका अत्यधिक उपयोग महिलाओं के हानिकारक स्वास्थ्य के रूप में उपयोगी नहीं हो सकता है।