मासिक धर्म चक्र के दौरान, शरीर में एक महिला की सनसनी बदल जाती है। तो, उदाहरण के लिए, वह नोटिस कर सकती है कि वह मासिक धर्म से पहले बीमार है। मासिक धर्म से पहले उल्टी हो सकती है?
मासिक धर्म से पहले गंभीर मतली और चक्कर आना अच्छी तरह से हो सकता है। वे प्रीमेनस्ट्रल सिंड्रोम ( पीएमएस ) के लक्षण हो सकते हैं, जो अक्सर महिलाओं के बीच होता है।
आप अपनी अवधि से पहले बीमार क्यों महसूस करते हैं?
- मतली और सेरेब्रोस्पाइनल तरल पदार्थ में बढ़ी हुई सेरोटोनिन सामग्री के कारण हो सकती है। शरीर में पानी का एक बड़ा संचय अप्रिय संवेदना की घटना में भी योगदान देता है। नतीजतन, महिला इंट्राक्रैनियल दबाव बदलती है, जिसके परिणामस्वरूप न केवल मतली होती है, बल्कि चक्कर आती है। और विशेष रूप से गंभीर मामलों में, उल्टी, त्वचा के पैल्लर, चिंता में वृद्धि और चेतना के नुकसान भी।
- बढ़ी हुई शारीरिक गतिविधि (उदाहरण के लिए, जिम में लंबे समय तक व्यायाम) मतली की घटना में योगदान देता है। प्रशिक्षण के दौरान, महिला के सभी आंतरिक अंगों पर दबाव डाला जाता है, गर्भाशय, एक नियम के रूप में, थोड़ा पीछे की तरफ झुकता है। इस स्थिति के परिणामस्वरूप, यह रीढ़ की रीढ़ की हड्डी को निचोड़ता है, जो मतली की उपस्थिति का कारण है। इसलिए, मासिक धर्म रक्तस्राव की शुरुआत की सीमा पर शारीरिक गतिविधि को कम करने की सिफारिश की जाती है: गंभीरता को न बढ़ाएं, खेल खेलते समय लोड को कम करें, छोटी दूरी के लिए चलें।
- अगर एक महिला मौखिक गर्भ निरोधकों को लेती है, तो वे एक महिला की हार्मोनल पृष्ठभूमि बदलती हैं, शरीर में हार्मोन बढ़ाती है, जिसके परिणामस्वरूप उल्टी होती है। हार्मोनल असंतुलन न केवल मतली के साथ होता है, बल्कि चक्कर आना, उल्टी, चिड़चिड़ाहट और पसीना बढ़ रहा है। इन सभी लक्षणों से रोजमर्रा की जिंदगी में एक महिला को बहुत परेशानी आ सकती है।
- तनावपूर्ण परिस्थितियों की उपस्थिति, भावनात्मक अतिवृद्धि चक्कर आना, मतली और माइग्रेन की घटना में भी योगदान देती है। इस मामले में दिन के दौरान ब्रेक लेना और सिर को आराम देना महत्वपूर्ण है। उदाहरण के लिए, ध्यान न केवल शरीर में, बल्कि सिर में तनाव को कम करने में मदद कर सकता है।
मासिक धर्म से पहले मतली से कैसे निपटें?
यदि मासिक से पहले मतली गंभीर असुविधा का कारण बनती है, तो सलाह के लिए डॉक्टर से परामर्श करना आवश्यक है, क्योंकि इष्टतम दवा (जैसे, मेनलजिन) का चयन मासिक धर्म की शुरुआत के दौरान एमैटिक रिफ्लेक्स की उपस्थिति को कम करने में मदद करता है।
दवाओं का उपयोग किए बिना, मासिक धर्म के दिनों में आहार को समायोजित करके एक महिला आसानी से अपनी स्थिति को कम कर सकती है: हल्के सलाद, कम वसा वाले मांस और उबले हुए व्यंजन पसंद करते हुए, बहुत फैटी, मसालेदार, नमकीन खाद्य पदार्थों को बाहर करना आवश्यक है। साथ ही, याद रखें कि आपको प्रतिदिन कम से कम दो लीटर तरल पीना पड़ता है, और ताजा हवा में अधिक समय बिताता है। एक पूर्ण नींद एक महिला को अपनी ताकत हासिल करने में मदद करेगी, एक नए दिन से पहले आराम करेगी और जोखिम को कम करेगी
यह याद रखना चाहिए कि धूम्रपान और अल्कोहल से इनकार करने से शरीर के सभी अंगों और प्रणालियों के काम को सामान्य बनाने में भी मदद मिलेगी, जिसके परिणामस्वरूप एक महिला जोरदार, सक्रिय और विश्राम महसूस करेगी।
मासिक धर्म से पहले मतली की घटना को रोकने के इस तरीके से न केवल एक महिला की स्थिति को सामान्यीकृत किया जाता है, बल्कि शरीर की महत्वपूर्ण शक्तियों को मजबूत करने में योगदान देता है, जिससे प्रतिरक्षा में वृद्धि होती है। और एक सक्रिय, स्वस्थ महिला, पूरे दिन असुविधा का अनुभव नहीं करती, जीवन में सबसे सफल।