उदासीनता और आलस्य के कारण अलग-अलग हैं: यह व्यक्तिगत जीवन या काम में समस्याओं का परिणाम हो सकता है, रिश्तेदारों और रिश्तेदारों के साथ गलतफहमी। कारण अधिक हो सकता है, लक्ष्यों की कमी या अनदेखा काम हो सकता है। यहां तक कि एक शासन की अनुपस्थिति उदासीनता, आलस्य और उनींदापन का कारण बन सकती है।
कैसे, आलस्य और उदासीनता से उबरने के बाद?
सबसे पहले आपको आलस्य और उदासीनता के कारणों को निर्धारित करने की आवश्यकता है। यदि समस्या अतिसंवेदनशील है, तो आपको अपने आप को तीन दिन का आराम करने की अनुमति देनी चाहिए। एक पूर्ण सपना, चलता है, आपकी पसंदीदा चीज के साथ व्यवसाय आपको नई उपलब्धियों के लिए प्रेरित करता है। अपने जटिल विटामिन उठाओ और सुबह में व्यायाम करें। इस तरह की गतिविधि के 15 मिनट भी आपको लंबे समय तक बहुत हर्षित करेंगे। संगीत के साथ बेहतर करना चार्ज करें।
यदि कारण काम नहीं है, तो आलस्य और उदासीनता को हराने के सवाल को केवल गतिविधि के प्रकार को बदलकर हल किया जा सकता है। यहां तक कि यदि वर्तमान समय में यह विकल्प असंभव है, तो भविष्य के लिए रास्ता तय करना आवश्यक है: शाम के घंटों और सप्ताहांत को अपने शौक में समर्पित करने का प्रयास करें। अपने पसंदीदा व्यवसाय पर कमाई शुरू करने के लिए विकल्पों की तलाश करें। जब वेतन बराबर होता है, तो आप उस काम को सुरक्षित रूप से छोड़ सकते हैं जिसे आप पसंद नहीं करते हैं।
यदि शासन की अनुपस्थिति में उदासीनता और आलस्य का कारण है, तो 22.00 बजे से पहले नहीं, अपने आप को ठीक करें। सुबह में आप बहुत बेहतर महसूस करेंगे, अगर केवल इसलिए कि मस्तिष्क 22.00 से आधी रात की अवधि में रहता है। और पहले की जागृति आपको पूरी तरह से रहने वाले दिन की भावना देगी। इस मोड में कम से कम एक सप्ताह तक लाइव रहें, और आप निश्चित रूप से इसके सभी फायदे देखेंगे।
यदि रिश्तेदारों और दोस्तों के साथ समस्याओं के कारण मनोवैज्ञानिक असुविधा का कारण है, तो आपको इन समस्याओं को हल करने या उनके प्रति अपना दृष्टिकोण बदलने की आवश्यकता है। यहां तक कि अगर सब कुछ हाथ से गिरता है, और कुछ भी करने की कोई इच्छा नहीं है, तो आप सकारात्मक सोच के पाठ्यक्रम को पढ़ या सुन सकते हैं। समस्याओं को छोड़ने के लिए जानें। उन पर ध्यान केंद्रित करके, आप केवल स्थिति को बढ़ाते हैं और अपनी हालत को बढ़ाते हैं। कुछ और दिलचस्प और प्रेरणादायक पर स्विच करें और ध्यान दें कि एक और सकारात्मक स्थिति के साथ समस्या को हल किया जाएगा।
संगठन
यदि आलस्य और उदासीनता का कारण संगठन की कमी है, तो आपको लक्ष्यों को निर्धारित करना सीखना होगा। एक दिन, एक महीने, एक साल के लिए। शासन में प्रवेश करने की कोशिश करें और सुबह में सभी सबसे अप्रिय चीजें करें। ब्रेक लें, 15 मिनट के लिए कुछ और पर स्विच करें। इसके अलावा आप अपने साथ प्रतियोगिताओं को खेल सकते हैं। सामान्य मोड में सभी मामलों को करने के पहले दिन, अगले - 15 मिनट के लिए पहले खत्म करने के लिए प्रयास करें। एक जीत के लिए जरूरी है कि आप खुद को प्रोत्साहित करें। इसे छोटी चीजें होने दें, लेकिन सुखद। और खुद को एक सकारात्मक प्रेरणा देने की कोशिश करें। यदि आप अपना जरूरी पूरा करते हैं
यदि आपका व्यवसाय आय लाता है, तो सोचें कि आप अतिरिक्त खरीद सकते हैं, अगर आप थोड़ा और प्रदर्शन करते हैं। यह मत भूलना कि दैनिक चलना और खेल शुल्क खेलना और मनोदशा देना। और जरूरी नहीं कि सुबह में दौड़ें। आप एक और सुखद विकल्प चुन सकते हैं। नृत्य, जिम या तैराकी जैसे। अपनी पसंद के लिए एक सबक चुनकर, अब आपको हमेशा आलसीपन से छुटकारा पाने के बारे में सोचना नहीं है।
मुख्य बात, याद रखें कि आप क्या हासिल करना चाहते हैं और आप क्या बनना चाहते हैं। यथासंभव सावधानी से, इस छवि के बारे में सोचें। और फिर तय करें कि यह छवि कौन सा वास्तविक बना सकती है?