इस विटामिन पेय को कई लोगों द्वारा उपभोग करने की सिफारिश की जाती है, लेकिन इसे खाना बनाने से पहले, आइए थोड़ा सा बात करें कि नींबू के पानी से क्या नुकसान और लाभ लाया जा सकता है, इसे ठीक से तैयार करने और पीने के लिए कैसे किया जा सकता है।
नींबू पानी कितना उपयोगी है?
इस तरह का एक पेय तैयार करना बहुत आसान है, लगभग 1.5 लीटर पानी लेना और एक फल से रस में जरूरी है। चूंकि साइट्रस में विटामिन सी , रिबोफाल्विन, कैरोटीन, रूटीन, पोटेशियम, फाइबर और कार्बनिक एसिड की एक बड़ी मात्रा होती है , इसलिए नींबू पानी के लाभ स्पष्ट होते हैं। यह पेय विटामिन के साथ शरीर को संतृप्त करता है, भूख को कम करने में मदद करता है, प्रतिरक्षा में वृद्धि करता है, चयापचय को बढ़ावा देता है। इसके अलावा, यह शरीर से स्वाभाविक रूप से हानिकारक पदार्थों को हटाने में मदद करता है।
हालांकि, ऐसे भी विरोधाभास हैं, जिन्हें "कॉकटेल" लेने पर ध्यान में रखा जाना चाहिए। इसे उन लोगों के लिए उपयोग करने के लिए मना किया जाता है जिनके पास गैस्ट्र्रिटिस या पेट या डुओडनल अल्सर होता है, दांत तामचीनी के क्षरण वाले लोग, और यदि किसी व्यक्ति के पास खट्टे फल के लिए एलर्जी होती है। विशेषज्ञों ने चेतावनी दी है कि एक पेय पीना बेहद सतर्क होना चाहिए और पेट में थोड़ी सी दर्द या बेचैनी होने पर इसे रोकना बंद कर देना चाहिए।
अब आइए जानें कि खाली पेट पर नींबू पानी कैसे पीना है, और यह कितना उपयोगी है। तो, नाश्ते से आधे घंटे पहले, सुबह में एक ताजा तैयार पेय लिया जाना चाहिए। यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि प्रयुक्त समाधान की मात्रा 200 मिलीलीटर से अधिक नहीं होनी चाहिए, अन्यथा यह पेट में अम्लता में वृद्धि को उत्तेजित कर सकती है, और इसलिए गैस्ट्र्रिटिस की उपस्थिति हो सकती है।
यदि आप 10-15 दिनों के लिए नींबू के रस के साथ इस तरह के पानी पीते हैं, तो आप कई किलोग्राम खो सकते हैं, चयापचय को तेज कर सकते हैं, फ्लू या अन्य समान संक्रमण के अनुबंध को कम कर सकते हैं।