ईर्ष्या आपको बुरा महसूस करती है। सबसे पहले आप मस्तिष्क में रक्त की भीड़ का अनुभव करते हैं, यह सचमुच क्रोध का "फोड़ा" करता है, कि किसी के पास जो कुछ नहीं है, वह आपको नफरत, आक्रामकता का अनुभव करता है, दूसरे व्यक्ति की बुराई की इच्छा करता है, और केवल तबाही, ताकत की कमी, निराशा महसूस करता है। ईर्ष्या से निपटने के तरीके को जानने के लिए यह सब टाला जा सकता है।
खुद पर काम करना
सबसे पहले, इस हानिकारक भावना की उत्पत्ति की शुरुआत महसूस करने के बाद , इसे सकारात्मक झुकाव में बदलने के लिए सीखना चाहिए। ईर्ष्या से लड़ना इस घटना से कुछ उत्पादक निकालने का एक तरीका है।तो, आपके दोस्त ने एक कार खरीदी और आप, किसी कारण से, इसके बारे में सोचें, मेट्रो में पेपरिवियास घूमने के समय। आप "हवा" शुरू करते हैं: वे कहते हैं, आप दूसरों के मुकाबले जीवन में हमेशा भाग्यशाली होते हैं, और यह "घुमावदार" हाथ में है। यहां आपको अपने आप को "स्टॉप" कहने की ज़रूरत है: सिर्फ वही व्यक्ति जिसे आप अपने दोस्त के "लंबवत" कहते हैं, जिसके साथ आपके पास कई आम यादें हैं। खुद से पूछो, क्या आपको एक कार चाहिए? शायद आप सही हैं और वह नहीं है, और आप नहीं जानते कि कैसे ड्राइव करें? और अगर आपको एक कार की ज़रूरत है, तो क्यों न अपनी उपलब्धि के रास्ते पर कदम उठाएं?
ईर्ष्या को हराने के लिए यह एकमात्र तरीका है जब यह पहले ही शुरू हो चुका है। या तो ईर्ष्या की वस्तु को महत्वहीन बनाएं ("मुझे कार की आवश्यकता नहीं है"), या ईर्ष्या की वस्तु को प्राप्त करने के लिए मेरे प्रयासों को निर्देशित करें ("यह एक और नौकरी खोजने के लिए उच्च समय है जो आपको कार के लिए सहेजने की अनुमति देगा")।
आत्म-सम्मान में सुधार करने के लिए व्यायाम
एक घटना के रूप में ईर्ष्या को खत्म करने के तरीके भी हैं, लेकिन इसके लिए आपको बहुत सारे काम की आवश्यकता है। साथ ही, याद रखें, इस भावना का 100% से छुटकारा पाना असंभव है, क्योंकि ईर्ष्या हमारी मानव प्रकृति का हिस्सा है।
इस तरह की पुष्टि दोहराएं:
- "मैं वही हूं जो मैं हूं!";
- "मैं अद्वितीय हूं, और मैं खुद को इस तरह से प्यार करता हूँ!";
- "यह मेरा जीवन है, मैं इसे किसी और के साथ तुलना नहीं करना चाहता!"।
आपके पास जो कुछ है उसके बारे में अक्सर सोचें। यदि आप अपने मुफ्त कार्यक्रम से खुश हैं तो आप एक प्रेमिका को उठाकर नाराज नहीं होंगे।
उन लोगों के बारे में सोचें जिनके पास आपके पास नहीं है। अगर आपको किसी ऐसे अपार्टमेंट के बारे में याद है जो एक अपार्टमेंट किराए पर ले रहा है, तो आप उस व्यक्ति से नाराज नहीं होंगे जिसने तीन कमरे खरीदे हैं, क्योंकि आपके पास अपना निजी 20 वर्ग मीटर है, जो आपके पहले दोस्त के पास नहीं है।
जब आप ईर्ष्या रखते हैं
पहली नज़र में, हम इस तथ्य से प्रसन्न हैं कि हम ईर्ष्या का उद्देश्य हैं। यदि आप ईर्ष्यावान हैं, तो आपने दूसरों की शक्ति से परे क्या हासिल किया है। लेकिन हम इस बारे में सोच रहे हैं कि दूसरों के ईर्ष्या से कैसे निपटें, जब यह नकारात्मक आभा वास्तव में हमारे जीवन पर विनाशकारी रूप से कार्य करना शुरू कर देता है।
बुराई की इच्छा न करने के लिए, यह आपकी उपलब्धियों में से कम से कम घमंड करने के लिए पर्याप्त होगा और केवल भरोसेमंद, कम ईर्ष्यापूर्ण लोगों के साथ खुशी साझा करेगा। उन लोगों के साथ सफलता साझा न करें जो इसके जवाब में आपको दुखी करते हैं, अन्यथा यह वास्तव में आपके दरवाजे पर दस्तक देगा, क्योंकि विचार सामग्री हैं।