आंत की सही गतिविधि से न केवल पाचन, बल्कि प्रतिरक्षा प्रणाली पर निर्भर करता है। इसलिए, मलहम के साथ समस्याएं अनिवार्य रूप से समग्र स्वास्थ्य और उपस्थिति को प्रभावित करती हैं। कब्ज के साथ आंतों के काम को सामान्य करने के प्रभावी तरीकों को जानना, आप लंबे समय तक ऐसी कठिनाइयों को भूल सकते हैं, तुरंत अंग के कार्यों को बहाल कर सकते हैं, गंभीर परिस्थितियों की स्थिति और चिकित्सा सहायता की आवश्यकता नहीं पैदा कर सकते हैं।
घर पर आंतों के काम को स्वतंत्र रूप से सामान्य कैसे करें?
निर्णायक महत्व के किसी भी कब्ज के इलाज में पोषण है। फाइबर युक्त खाद्य पदार्थ खाने के लिए महत्वपूर्ण है:
- अनाज, विशेष रूप से दलिया और गेहूं;
- पूरे अनाज बेकिंग;
- फल, हरे और सब्जियां किसी भी रूप में;
- किण्वित दूध उत्पाद;
- सब्जी सूप;
- आहार मांस;
- सूखे फल;
- compotes, हर्बल चाय;
- सब्जी वसा।
अर्द्ध तैयार उत्पादों से, फास्ट फूड, धूम्रपान उत्पादों, अचार, फैटी, मसालेदार और तला हुआ व्यंजन से इनकार करना बेहतर होता है। इसके अलावा, आपको शराब, कॉफी, मीठे सोडा की खपत को सीमित करना चाहिए।
शारीरिक गतिविधि को ध्यान दिया जाना चाहिए। चलना, दौड़ना और तैराकी पाचन पर सकारात्मक प्रभाव डालती है, इसकी उत्तेजना में योगदान देती है।
जब कब्ज होता है, तो आप नरम लोक उपचार के साथ आंतों के संचालन को सामान्य कर सकते हैं।
एक रेचक मिश्रण के लिए पकाने की विधि
सामग्री:
- सूखे खुबानी - 200 ग्राम;
- prunes - 200 ग्राम;
- अंजीर - 200 ग्राम;
- सेना की सूखी पत्तियां - 25 ग्राम;
- सूरजमुखी तेल - 100 ग्राम।
तैयारी और उपयोग
सूखे फल एक मांस ग्राइंडर, घास सेना में पीसते हैं - एक कॉफी ग्राइंडर (पाउडर की स्थिति में) में। वनस्पति तेल जोड़कर सामग्री मिलाएं। सोने से पहले दैनिक दवा के 1 चम्मच खाते हैं। सुबह में कुर्सी सामान्यीकृत होती है।
आंत के काम को सामान्य कैसे कर सकते हैं?
यदि कब्ज लंबे समय तक है, और मानक उपायों और लोक उपचार बिल्कुल मदद नहीं करते हैं, तो दवाइयों का उपयोग करना आवश्यक है।
एक आपात स्थिति के रूप में, आप मजबूत लक्सेटिव ले सकते हैं:
- Gutalaks;
- Bisacodyl;
- Regulaks;
- Slabikap;
- Pikolaks;
- डुलकोक्स और पसंद है।
आंतों को साफ करने के लिए उन्हें नियमित रूप से केवल एक बार उपयोग नहीं किया जा सकता है।
भविष्य में, आपको कब्ज के कारण का निदान करने के लिए गैस्ट्रोएंटरोलॉजिस्ट से परामर्श लेना चाहिए, उसके साथ बल्लास्ट लक्सेटिव्स (मुकोफॉक, गेहूं या जई ब्रान, फिटोमाइसिल और अन्य), साथ ही लैक्टूलोज़-आधारित सिरप (डुफलाक, लकतुसन, नोर्मेज, लकतुवित) लेने की संभावना पर चर्चा करें।
इसके अलावा, डॉक्टर गोलियों के रूप में आंत के काम को सामान्य करने के साधनों की सलाह दे सकते हैं:
- Bifinorm;
- atsilakt;
- Bifidumbacterin;
- गुडलक;
- Lactobacterin;
- bifiform;
- Linex;
- Evikt;
- लिजालाक और अन्य।