मानव स्वास्थ्य के संकेतकों में से एक शरीर में कोलेस्ट्रॉल का स्तर है। जीवन के दौरान, यह सूचक भिन्न होता है, इसलिए प्रत्येक आयु अवधि के लिए स्वीकार्य मानदंड होते हैं। जितना पुराना व्यक्ति बन जाता है, उतना ही अधिक इस संकेतक की निगरानी करने की आवश्यकता बन जाती है और इसकी अतिरिक्त अनुमति न देने का प्रयास किया जाता है।
अच्छा और बुरा कोलेस्ट्रॉल - यह क्या है?
हाल ही में, एक राय थी कि मानव शरीर में कोलेस्ट्रॉल की मात्रा जितनी कम होनी चाहिए। यह एक गलतफहमी है, क्योंकि कोलेस्ट्रॉल ऊतक कोशिकाओं और अंगों की झिल्ली का हिस्सा है। यह शरीर द्वारा उत्पादित होता है और कुछ हार्मोन, एसिड, नई कोशिकाओं का निर्माण, विटामिन डी संश्लेषित करने के लिए प्रयोग किया जाता है।
कोलेस्ट्रॉल दो प्रकार का हो सकता है: उच्च घनत्व और कम। मानव स्वास्थ्य के लिए, कम घनत्व कोलेस्ट्रॉल खतरनाक है, यही कारण है कि इसे "बुरा" कहा जाता था। अच्छे और बुरे कोलेस्ट्रॉल एक साथ coexist, जब तक वे सही अनुपात में हैं। "खराब" कोलेस्ट्रॉल की उच्च संतृप्ति के साथ और "अच्छा" की कम सांद्रता रक्त वाहिकाओं के अवरोध और एथेरोस्क्लेरोटिक प्लेक की उपस्थिति का जोखिम है। इसलिए, विश्लेषण में कोलेस्ट्रॉल के निदान में यह संकेत मिलेगा कि कोलेस्ट्रॉल कितना और किस प्रकार मौजूद है।
कोलेस्ट्रॉल के लिए विश्लेषण
कोलेस्ट्रॉल और इसकी गुणवत्ता की मात्रा निर्धारित करने के लिए रक्त में कोलेस्ट्रॉल पर विश्लेषण चिकित्सक द्वारा निर्धारित किया जाता है। कार्डियोवैस्कुलर प्लान, एंडोक्राइन पैथोलॉजीज, मोटापे, उच्च रक्तचाप, गुर्दे की बीमारी, यकृत और हर साल पुरुषों के लिए रोकथाम के रूप में, 35 से शुरू होने और महिलाओं के लिए 45 वर्षों से इस निदान की सिफारिश की जाती है। कोलेस्ट्रॉल के लिए ऐसे प्रकार के परीक्षण हैं:
- एक्सप्रेस डायग्नोस्टिक्स: स्व-दौड़ने के लिए उपलब्ध;
- कुल कोलेस्ट्रॉल की जांच करें;
- कम घनत्व लिपोप्रोटीन के लिए विश्लेषण;
- ट्राइग्लिसराइड्स की जांच;
- उच्च घनत्व वाले लिपोप्रोटीन के लिए विश्लेषण;
- लिपिडोग्राम एक सूचनात्मक जटिल परीक्षण है जो कुल कोलेस्ट्रॉल, उच्च, निम्न और बहुत कम घनत्व लिपोप्रोटीन, ट्राइग्लिसराइड्स का स्तर दिखाता है।
कोलेस्ट्रॉल के लिए विश्लेषण - कैसे तैयार करने के लिए?
रक्त में कोलेस्ट्रॉल के परीक्षण के पारित होने के लिए विशेष प्रशिक्षण की आवश्यकता नहीं होती है, लेकिन निदान करने से पहले डेटा की शुद्धता के लिए ऐसी सिफारिशों का पालन करना चाहिए:
- परीक्षण से पहले दिन, अपने आहार में वसा और फैटी खाद्य पदार्थों की मात्रा को कम करें, और मादक पेय न पीएं।
- ली गई दवाओं के बारे में डॉक्टर को सूचित करें।
- परीक्षण पूरा होने से एक दिन पहले, फिजनाग्रुस्की को कम करना और भावनात्मक अशांति और तनाव से बचने की कोशिश करना आवश्यक है।
- खून लेने से पहले सुबह आप धूम्रपान नहीं कर सकते।
- सुबह में खाली पेट पर रक्त आत्मसमर्पण करता है।
- अंतिम भोजन परीक्षण से 12 घंटे पहले किया जाता है, लेकिन 16 घंटे से अधिक समय तक भूखा होने की सलाह नहीं दी जाती है।
- खून लेने से पहले, आपको लगभग 15-20 मिनट तक चुपचाप बैठना चाहिए।
कोलेस्ट्रॉल के लिए विश्लेषण कैसे करें?
रोगी की लिपिड स्थिति निर्धारित करने के लिए, कोलेस्ट्रॉल के लिए एक विस्तृत विश्लेषण अक्सर निर्धारित किया जाता है। परीक्षण प्रयोगशाला में किया जाता है और शिरापरक रक्त का निदान शामिल होता है। कोलेस्ट्रॉल को कम करने वाली दवाओं को रोकने के एक महीने बाद कोलेस्ट्रॉल परीक्षण लिया जा सकता है। निदान के नतीजे विश्वसनीय होने के परिणामों के लिए, परीक्षा लेने से पहले एक सामान्य जीवनशैली आयोजित की जानी चाहिए, हालांकि, परीक्षण से एक दिन पहले, यह सिफारिश की जाती है कि ऊपर वर्णित सलाह को ध्यान में रखा जाए।
कोलेस्ट्रॉल - महिलाओं में आदर्श
आयु से कोलेस्ट्रॉल का मानदंड विभिन्न संदर्भ पुस्तकों में थोड़ा भिन्न हो सकता है, जो उन समूहों की विशेषताओं से संबंधित है जिन पर अध्ययन आयोजित किए गए थे। कोलेस्ट्रॉल मानदंडों की तालिका न केवल सामान्य मानदंडों को दर्शाती है, बल्कि "अच्छा" और "खराब" कोलेस्ट्रॉल की स्वीकार्य राशि भी दर्शाती है। महिलाओं में रक्त में कोलेस्ट्रॉल का स्वीकार्य मानदंड mmol / l या एमजी / डीएल में व्यक्त किया जाएगा।
विभिन्न प्रयोगशालाओं में डेटा अलग हो सकता है, लेकिन सभी सूचकांक 5.2 मिमी / एल से अधिक हैं, अतिरिक्त डायग्नोस्टिक्स - लिपिडोग्राम की आवश्यकता होती है। उम्र के अनुसार सभी महिलाओं में उच्च कोलेस्ट्रॉल और कम कोलेस्ट्रॉल दोनों शरीर में पुरानी दर्दनाक प्रक्रियाओं की उपस्थिति का संकेत दे सकते हैं। ये लिपिडोग्राम हमें कोलेस्ट्रॉल स्तर में परिवर्तन के कारण को स्पष्ट करने और शरीर में एथेरोस्क्लेरोोटिक परिवर्तन के विकास के खतरे को प्रकट करने की अनुमति देते हैं।
30 के बाद महिलाओं में कोलेस्ट्रॉल
उम्र के साथ, सभी लोग खराब कोलेस्ट्रॉल की मात्रा में वृद्धि करते हैं, जो जहाजों में एथेरोस्क्लेरोटिक प्लेक की उपस्थिति का कारण बनता है। पुरुषों में यह प्रक्रिया पहले होती है, इसलिए 30 साल की उम्र तक, कोलेस्ट्रॉल के कारण होने वाली समस्याओं की पहचान की जा सकती है। यदि युवा महिलाओं के लिए कुल कोलेस्ट्रॉल 3,32 9 - 5,75 9 मिमीोल / एल की सीमा के भीतर माना जाता है, तो 30 वर्षों के बाद मानक 3,37 9-5, 9 6 9 मिमी / एल तक बढ़ जाता है। एचडीएल कोलेस्ट्रॉल ("अच्छा" कोलेस्ट्रॉल) 0.93 - 1.99 मिमीोल / एल है, और एलडीएल 1.81-4.05 मिमीोल / एल है।
शरीर में 35 साल बाद, शारीरिक आयु से गुजरने वाली महिलाओं में परिवर्तन होता है जो कि कोलेस्ट्रॉल की वृद्धि में योगदान देता है, उम्र में महिलाओं में आदर्श। प्रोजेस्टेरोन का स्तर अपेक्षाकृत अधिक रहता है, जो कोलेस्ट्रॉल को स्वीकार्य सीमाओं में रखने में मदद करता है। 35-40 साल की महिलाओं के लिए, रक्त में कोलेस्ट्रॉल का मानदंड 3,63 - 6,37 9 एमएमओएल / एल, एचडीएल - 0,88-2,12, एलडीएल 1,94-4,45 की सीमा के भीतर रखा जाना चाहिए। 35 वर्ष की आयु के बाद, जो महिलाएं हार्मोनल गर्भ निरोधकों का उपयोग करती हैं, जो धूम्रपान का दुरुपयोग करते हैं और अच्छी तरह से नहीं खा रहे हैं, जोखिम में हैं।
40 वर्षों के बाद महिलाओं में कोलेस्ट्रॉल का आदर्श
चौथी दशक में पार करने वाली महिलाओं में, चयापचय प्रक्रियाएं धीमी हो रही हैं और सेक्स हार्मोन का उत्पादन घटने लगता है, जिससे कोलेस्ट्रॉल के स्तर में निश्चित वृद्धि होती है। हानिकारक आदतों, असंतुलित आहार, मधुमेह मेलिटस, उच्च रक्तचाप और आनुवांशिक आनुवंशिकता रक्त में कोलेस्ट्रॉल में वृद्धि और एथेरोस्क्लेरोसिस के विकास के कारण होते हैं।
कोलेस्ट्रॉल, जो इस उम्र में मानक 3.9 से 6.53 मिमीोल / एल तक उतार-चढ़ाव कर सकता है, मासिक धर्म चक्र के शुरुआती दिनों में पुरानी और ऑन्कोलॉजिकल बीमारियों के साथ वायरल संक्रमण के साथ बढ़ता है, लंबे समय तक तनाव। "अच्छा" कोलेस्ट्रॉल की मात्रा 0,88-2,87 मिमीोल / एल हो सकती है, और "खराब" - 1,92-4,51 मिमीोल / एल।
कोलेस्ट्रॉल - 50 वर्षों के बाद महिलाओं में आदर्श
50 साल बाद एक महिला का शरीर रजोनिवृत्ति के लिए तैयार होना शुरू कर देता है: मासिक धर्म चक्र भटकने लगता है, चयापचय प्रक्रिया धीमा हो जाती है, जिससे एथेरोस्क्लेरोटिक प्लेक का खतरा बढ़ जाता है। महिलाओं में 50 साल और 55 तक के बाद कोलेस्ट्रॉल का मानक 4.20 - 7.38 एमएमओएल / एल है, एचडीएल कोलेस्ट्रॉल 0.96-2.38 2.28-5.21 एमएमओएल / एल तक पहुंच सकता है, एलडीएल 2.28 से 5.21 तक है mmol / एल।
कोलेस्ट्रॉल - 55 से 60 वर्ष की अवधि में महिलाओं द्वारा स्वीकार्य मानदंड - 4.45 से 7.77 मिमीोल / एल तक की सीमा में उतार-चढ़ाव कर सकता है। इस राशि में, एचडीएल कोलेस्ट्रॉल 0.96-2.5 एमएमओएल / एल, और एलडीएल - 2.32-5.44 एमएमओएल / एल के लिए हो सकता है। ये मानदंड कार्डियोवैस्कुलर बीमारियों और मधुमेह वाली महिलाओं पर लागू नहीं होते हैं। लोगों के इस समूह को कोलेस्ट्रॉल की कम दर होने की कोशिश करनी चाहिए।
60 वर्षों के बाद महिलाओं में कोलेस्ट्रॉल का मानदंड
60 वर्षों के बाद शरीर में शारीरिक और हार्मोनल परिवर्तन कोलेस्ट्रॉल के स्तर में तेजी से वृद्धि होती है। महिलाओं में, 60 साल में रक्त कोलेस्ट्रॉल 4.45-7.6 9 मिमी / एल है। इनमें से, एचडीएल कोलेस्ट्रॉल 2.4 मिमी / एल तक है, और एलडीएल के लिए - 5.7 मिमी / एल से अधिक नहीं। उम्र के मामले में महिलाओं में यह कोलेस्ट्रॉल आदर्श है, हालांकि ये संकेतक पुरुषों की उम्र की तुलना में अधिक हैं। इस आयु अवधि में शरीर में कोलेस्ट्रॉल के स्तर को व्यवस्थित रूप से निगरानी करना महत्वपूर्ण है और इसे कम करने के लिए डॉक्टर की सलाह का पालन करना महत्वपूर्ण है।
महिलाओं में कोलेस्ट्रॉल बढ़ाया
25-30% महिलाओं में उच्च कोलेस्ट्रॉल का निदान किया जाता है। इसके अलावा, बूढ़ी महिला, कोलेस्ट्रॉल जितनी अधिक होती है - उम्र में महिलाओं में मानक, और एथेरोस्क्लेरोसिस का जोखिम जितना अधिक होता है। 50 वर्षों के बाद, कोलेस्ट्रॉल को अधिक तीव्रता से स्थगित कर दिया जाता है, जो शरीर की सुरक्षा की स्थिति में गिरावट से जुड़ा होता है। कोलेस्ट्रॉल के स्तर को बढ़ाने से कल्याण पर लगभग कोई प्रभाव नहीं पड़ता है, इसलिए शरीर में पदार्थ के स्तर को जानने के लिए महिला शायद ही कभी डॉक्टर के पास जाती है। ऊंचा रक्त कोलेस्ट्रॉल निर्धारित करने के लिए निवारक परीक्षा आयोजित करने के लिए, 45 साल से शुरू होने पर साल में एक बार व्यवस्थित रूप से आवश्यक है।
उन्नत कोलेस्ट्रॉल - कारण
अक्सर, उच्च कोलेस्ट्रॉल - उम्र में महिलाओं में आदर्श। और बूढ़ी औरत, टेबल मानदंड जितना अधिक वफादार हो जाता है। इसके अलावा, उच्च कोलेस्ट्रॉल अक्सर गरीब पोषण, चयापचय प्रक्रियाओं और हार्मोनल परिवर्तनों के साथ समस्याओं का परिणाम होता है। इस मामले में, कोलेस्ट्रॉल मूल्य लगातार उच्च होंगे। कभी-कभी ऊंचे आंकड़े अस्थायी रूप से दिखाई दे सकते हैं। गर्भावस्था के दौरान मासिक धर्म चक्र के शुरुआती दिनों में गंभीर तनाव होता है।
रक्त में कोलेस्ट्रॉल को कम करने के तरीके को ध्यान में रखते हुए, आपको इसकी वृद्धि के कारणों के बारे में सोचना होगा। कोलेस्ट्रॉल सूचकांक में वृद्धि को बढ़ावा देने के कारण हो सकते हैं:
- बुरी आदतें, और विशेष रूप से - अल्कोहल;
- शारीरिक गतिविधि की कमी;
- मधुमेह मेलिटस ;
- पुरानी उच्च रक्तचाप;
- थायराइड ग्रंथि रोग ;
- मोटापा;
- गुर्दे की बीमारी
कोलेस्ट्रॉल को कम करने के लिए कैसे?
एथेरोस्क्लेरोटिक प्लेक के गठन से बचने के लिए, कोलेस्ट्रॉल की मात्रा स्वीकार्य मानदंडों में रखी जानी चाहिए। "खराब" कोलेस्ट्रॉल की उच्च संख्या के साथ, आप निम्न कोलेस्ट्रॉल जैसी सिफारिशों का उपयोग कर सकते हैं:
- अतिरिक्त कोलेस्ट्रॉल से छुटकारा पाने में मदद करने के लिए अधिक फाइबर खाएं। यह सभी सब्जियों और फलों, बीज, ब्रान, पूरे अनाज में पाया जाता है।
- ताजा निचोड़ा हुआ रस, विशेष रूप से सेब, नारंगी, अंगूर, चुकंदर, गाजर पीना उपयोगी होता है।
- भोजन दिन में 5 बार होना चाहिए और एक ही समय में होना चाहिए।
- आपको शारीरिक गतिविधि में वृद्धि करनी चाहिए।
- हमें मजबूत तनाव और चिंता से बचने की कोशिश करनी चाहिए।
- आपको अपना वज़न नियंत्रित करना चाहिए।
- बुरी आदतों से छुटकारा पाने के लिए महत्वपूर्ण है।
रक्त में कोलेस्ट्रॉल कम किया
कोलेस्ट्रॉल के बारे में अक्सर एक पदार्थ के रूप में जाना जाता है जो केवल शरीर को नुकसान पहुंचाता है। यह दृश्य पूरी तरह से सटीक नहीं है, क्योंकि कोलेस्ट्रॉल शरीर का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है। यह पदार्थ सेल झिल्ली में पाया जाता है, सेरोटोनिन के उत्पादन में मदद करता है, चयापचय प्रक्रियाओं में प्रयोग किया जाता है, मांसपेशी टोन बनाए रखता है। अपर्याप्त कोलेस्ट्रॉल का स्तर ऐसी शारीरिक और मनोवैज्ञानिक समस्याओं का कारण बन सकता है:
- अवसादग्रस्त राज्य;
- अतिरिक्त वजन की उपस्थिति;
- मधुमेह का विकास;
- थायराइड ग्रंथि की गतिविधि में विकार;
- hypovitaminosis;
- ऑस्टियोपोरोसिस ;
- पूर्व स्ट्रोक राज्य और स्ट्रोक ।
रक्त में कोलेस्ट्रॉल कम हो गया - कारण
कोलेस्ट्रॉल में लगातार कमी से स्वास्थ्य समस्या या अनुचित आहार इंगित होता है। कम कोलेस्ट्रॉल के सामान्य कारण हैं:
- असंतुलित आहार जिसमें वसा और अतिरिक्त शर्करा की एक छोटी मात्रा होती है;
- एनोरेक्सिया, चिकित्सा या प्रेरित भुखमरी;
- जिगर की बीमारी;
- लंबे समय तक तनावपूर्ण स्थिति;
- थायराइड ग्रंथि रोग;
- कुछ प्रकार के एनीमिया;
- भारी धातुओं के साथ जहर;
- तपेदिक, सेप्सिस।
कोलेस्ट्रॉल कैसे बढ़ाएं?
महिलाओं में कम कोलेस्ट्रॉल को कई कारणों से समझाया जा सकता है, जो ऊपर लिखे गए हैं। इसलिए, इस समस्या का मुकाबला करने के लिए, पहले इसके कारण की पहचान करना आवश्यक है। इसके बाद, पोषण और जीवनशैली पर ध्यान केंद्रित करना वांछनीय है:
- बुरी आदतों को छोड़ने की सिफारिश की जाती है।
- शरीर को शारीरिक गतिविधि दें।
- भोजन में वही खाद्य पदार्थ शामिल होना चाहिए जैसे कि कोलेस्ट्रॉल में वृद्धि: फलों, सब्जियां, नट, बीज, समुद्री मछली, साबुत अनाज, पनीर, समुद्री भोजन, अंडे, विटामिन सी के साथ खाद्य पदार्थ