पैर सूजन की समस्या न केवल कॉस्मेटिक दृष्टिकोण से कई को परेशान करती है। निचले अंगों में असुविधा, थकान, अप्रिय संवेदना - यहां उन संवेदनाओं की एक सूची है जिन्हें आप सूजन पैर से पीड़ित लोगों से छुटकारा पाना चाहते हैं। एडीमा की उपस्थिति के कारण कई हैं, और उनमें से कई बिल्कुल हानिरहित नहीं हैं। आइए जानें कि गर्मी में पैर क्यों पसीना आते हैं, और क्या किया जाना चाहिए।
क्या होगा अगर गर्मी गर्म हो जाए?
गर्मियों में पैरों की सूजन मुलायम ऊतकों में तरल पदार्थ के अत्यधिक संचय का परिणाम है। गर्म समय में लोग बहुत सारे पेय पीते हैं, वे अक्सर पसीना आते हैं। नतीजतन, शरीर के पानी-नमक संतुलन टूट गया है, गुर्दे अपने काम से निपट नहीं सकते हैं।
कैसे होना है, इस सवाल पर, हम आपको तरल पदार्थ और खपत की मात्रा और गुणवत्ता की निगरानी करने की सलाह देते हैं:
- कार्बोनेटेड पेय पीना अवांछनीय है, यह बेहतर है - हर्बल चाय, फल पेय या मिश्रण, लेकिन चीनी के बिना।
- आप नींबू-एसिड पानी पी सकते हैं।
- नमकीन, धूम्रपान और मसालेदार भोजन को बाहर करने की कोशिश करें।
गर्मियों में गर्मी में और वैरिकाज़ नसों के साथ तेजी से सूजन पैर। जहाजों की दीवारें गर्मी की क्रिया और तरल की एक बड़ी मात्रा से पतली होती हैं और अंतःक्रियात्मक अंतरिक्ष में पानी बहती हैं।
सिफारिशें:
- यदि संभव हो तो पैरों को अधिक बार देना आवश्यक है, अपने पैरों को ऊपर उठाने के लिए झूठ बोलना।
- सुबह और शाम को विपरीत स्नान करना अच्छा होता है, पैरों पर विशेष ध्यान देना - यह रक्त परिसंचरण में सुधार करता है और रक्त वाहिकाओं को मजबूत करता है।
जो ऊँची एड़ी के साथ जूते या सैंडल पहनने के आदी हैं, साथ ही तंग जूते के साथ पैरों की अत्यधिक निचोड़ने, आदी अवधि के दौरान दृढ़ता से सूजन कर सकते हैं। आरामदायक जूते स्वस्थ पैरों की गारंटी हैं।
उन लोगों की श्रेणी में जो एडीमा की उपस्थिति से अधिक प्रवण हैं, "खड़े" पेशे वाले लोग - हेयरड्रेसर, विक्रेता, सर्जन और अन्य। उन लोगों को भी पीड़ित करें जिनके पास "आसन्न" कार्यालय का काम है।
पैरों के लिए व्यायाम करने की ज़रूरत है, यहां तक कि सबसे सरल। उदाहरण के लिए:
- एड़ी से पैर की अंगुली और पीछे रोलिंग।
- घर पर, आप एक रोलिंग पिन या नंगे पैर के साथ एक ठोस गेंद रोल कर सकते हैं।
अभी भी और अधिक चलने की कोशिश करने की जरूरत है।
लोक उपचार की मदद से क्या करना है, अगर गर्मी गर्म हो जाती है?
गर्मी में पैर सूजन के लिए कई प्रकार के लोक उपचार मौजूद हैं। गर्मी एक समृद्ध समय है। इस मौसम में सूजन का कारण बनने वाले अतिरिक्त तरल पदार्थ से छुटकारा पाने में मदद करने के लिए, इस तरह के प्राकृतिक मूत्रवर्धकों की मदद मिलेगी, जैसे कि:
- तरबूज;
- बेरीज क्रैनबेरी, क्रैनबेरी;
- हर्बल decoctions।
विभिन्न संरचना के साथ अच्छी तरह से सहायता ट्रे:
- खाना पकाने या समुद्री नमक;
- सुइयों का एक निकास ;
- शुष्क सरसों।
यह महत्वपूर्ण है कि इन या अन्य साधनों के लिए कोई विरोधाभास नहीं है।
आप हर्बल डेकोक्शन से बर्फ स्लाइस के साथ पैर मालिश कर सकते हैं।
एक और लोकप्रिय तरीका लहसुन के infusions के साथ edema की जगह रगड़ रहा है।