बहुत से लोग एक सूर्योदय में हानिकारक मानते हैं और प्राकृतिक सनबाथिंग लेना पसंद करते हैं। वास्तव में, एक सूर्योदय में सनबाथिंग समुद्र तट की तुलना में अधिक हानिकारक नहीं है, मुख्य बात यह जानना है कि इसे सही तरीके से कैसे किया जाए।
एक सूर्योदय (ऊर्ध्वाधर और क्षैतिज) में ठीक से धूप कैसे लगाएं?
स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचाने के लिए, एक सूर्योदय में कमाना, कुछ सरल नियमों का पालन करना आवश्यक है।
- शुरू करने के लिए, सुनिश्चित करें कि आप उन लोगों के समूह में नहीं आते हैं जो स्वास्थ्य कारणों से सूरजमुखी में धूप नहीं डाल सकते हैं। यह मुख्य रूप से मधुमेह वाले लोगों, हृदय रोग की बीमारियों के साथ, सौम्य (घातक) ट्यूमर, फेफड़ों में विकार, थायराइड, यकृत और एड्रेनल ग्रंथियों के साथ होता है। सूर्योदय में गर्भवती भी दिखने के लिए बेहतर नहीं है, क्योंकि इससे माता और बच्चे दोनों के स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचा सकता है। इसके अलावा, सूर्योदय की यात्रा में बाधा दवाओं का उपयोग हो सकती है, उदाहरण के लिए, एंटीबायोटिक्स, एंटीड्रिप्रेसेंट्स और ट्रांक्विलाइज़र। इसलिए, अवांछित परिणामों से बचने के लिए, आपको एक विशेषज्ञ से परामर्श करने की आवश्यकता है।
- विशेष चश्मे पहने हुए आंखों की रक्षा करना आवश्यक है। यदि आप संपर्क लेंस का उपयोग करते हैं, तो उन्हें हटा दिया जाना चाहिए।
- बालों को प्रभावित नहीं किया जाता है, उन्हें सूती स्कार्फ के साथ बंद करने की आवश्यकता होती है।
- सूर्योदय का दौरा करने से पहले, साबुन से धोना बेहतर नहीं है और सूर्योदय में त्वचा पर एक विशेष सनब्लॉक लागू करना बेहतर होता है। सूर्योदय पर जाने से पहले हार्मोनल और पौष्टिक क्रीम का उपयोग कड़ाई से contraindicated हैं। इसके अलावा, सूर्योदय पर जाने से पहले जलन से बचने के लिए, बेहतर है कि डिओडोरेंट्स और परफ्यूम का उपयोग न करें।
- कॉस्मेटिक्स और गंदगी को हटाने के लिए चेहरे की त्वचा को अल्कोहल सामग्री के बिना टॉनिक के साथ पोंछकर भी संरक्षित किया जाना चाहिए।
- अक्सर सवाल उठता है कि क्या एक कमाना सैलून में नग्न होना संभव है? आप कर सकते हैं, लेकिन आप बिना किसी सुरक्षा के शरीर को छोड़ सकते हैं। स्तन हेलो को हमेशा "स्टिकीनी" स्टिकर से संरक्षित किया जाना चाहिए, और यूवी फिल्टर के साथ स्वच्छ लिपस्टिक के साथ ढके होंठ की नाजुक त्वचा। लेकिन हमें याद रखना चाहिए कि 30 साल के विशेषज्ञों के बाद महिलाएं केवल एक बिकनी में सनबाथिंग की सलाह देती हैं, क्योंकि इस उम्र से त्वचा पराबैंगनी प्रकाश के प्रति अधिक संवेदनशील हो जाती है।
- सूर्योदय का दौरा करने के बाद, कई अंग और शरीर प्रणाली अधिक तीव्रता से काम करना शुरू कर देते हैं, और इसलिए आपको प्रक्रिया के बाद आराम और आराम करना चाहिए। सूर्योदय के तुरंत बाद ठंडे स्नान को अपनाने योग्य नहीं है।
सूर्योदय में सूर्योदय के लिए बेहतर क्या है?
सही तरीके से धूप से स्नान करने के बारे में पता लगाने के बाद, कई लोग सोचते हैं कि कौन सा सूर्योदय इसे लंबवत या अभी भी क्षैतिज में बेहतर करने के लिए बेहतर है। किसी कारण से, ऐसा माना जाता है कि एक लंबवत सूर्योदय एक बेहतर, अधिक स्थिर और त्वरित प्रभाव देता है। वास्तव में, ऐसा नहीं है, एक क्षैतिज सूर्योदय में अधिग्रहित सनबर्न, एक ऊर्ध्वाधर सूर्योदय में प्राप्त किया गया था से कुछ भी अलग नहीं होगा। और एक तन प्राप्त करने की गति केवल स्थापित लैंप की शक्ति और संख्या पर निर्भर करती है। और इसके अलावा, एक टर्बो सोलारियम कमाना में असमान हो सकता है - एक क्षैतिज सूर्योदय में दीपक अधिक स्थिर काम करते हैं। इसलिए, केवल आपके लिए बेहतर क्या है। नहीं करना चाहता
सूर्योदय में आप कब तक धूप से स्नान कर सकते हैं?
यदि यह एक प्रश्न है कि आप एक वर्ष में कमाना सैलून में कितनी बार धूप से स्नान कर सकते हैं, तो कम से कम एक दिन तोड़ने के साथ 15-20 प्रक्रियाओं के लिए यह 2 गुना से अधिक नहीं है। यदि आप कृत्रिम सूर्य के नीचे कितने समय तक रहते हैं, इस सवाल में रुचि रखते हैं, तो सब कुछ व्यक्तिगत है, और दीपक की शक्ति और त्वचा के प्रकार पर निर्भर करता है। नियम का पालन करना जरूरी है, जितना अधिक शक्तिशाली दीपक और सफेद (पतला, अधिक संवेदनशील) त्वचा, कम कमाना समय, अन्यथा जलन एक मोहक छाया के बजाय दिखाई देगा।