सौना - यह एक फिनिश स्नान है, जो आज लोकप्रियता बढ़ रही है। इसे एक कारण के लिए फिनलैंड का राष्ट्रीय प्रतीक घोषित किया गया है: इसके अलावा यह एक बहुत ही उपयोगी प्रक्रिया है, फिन के लिए सौना एक विशेष स्थान है जहां कोई व्यक्ति शरीर को शुद्ध कर सकता है। पहले, परिस्थितियों की कमी के कारण, सौना एकमात्र ऐसा स्थान था जहां उच्च तापमान के कारण व्यावहारिक रूप से बाँझ की स्थिति बनाए रखा गया था, और यहां से जाहिर है, सौना का उच्च सम्मान इसकी जड़ें लेता है।
बेशक, लंबे समय तक कुछ भी नहीं बदला है, और आज सौना कई सौ साल पहले कम उपयोगी नहीं है।
फिनिश स्नान की विशेषताएं
फिनिश सौना पर्याप्त उच्च तापमान बनाए रखता है - कम से कम 70 डिग्री सेल्सियस यह अपार्टमेंट और घर दोनों में स्थित हो सकता है - फिन के लिए यह न केवल मानक है बल्कि एक आवश्यकता भी है। फिनिश सौना का सिद्धांत सरल है: गर्मी में आग पत्थरों को उजागर करती है, और बदले में, वे गर्मी संग्रह करते हैं। सौना के धुएं के प्रकार में, धुआं के माध्यम से धुआं निकलता है - यह तथाकथित "काला सौना" है, लेकिन "सफेद में" स्नान में जरूरी एक विशेष चिमनी होती है।
जब स्नान गर्म हो जाता है, तो लोग भाप कमरे में शेल्फ पर बैठते हैं और भाप पर पानी को भाप में डाल देते हैं। पसीने के बाद, लोग प्रक्रिया को धोते और खत्म करते हैं।
फिनिश सौना के इस सिद्धांत में कहा गया है कि आधुनिक रसायनों के उपयोग के बिना शरीर का स्वास्थ्य संभव है: भाप बनाने के लिए केवल कुछ चमकते पत्थरों और पानी। प्रक्रिया पूरी तरह से प्राकृतिक है, और इसके इतिहास के पर्चे पर विचार करते हुए, कोई संदेह के बिना कह सकता है कि यह परंपरा या खाली मनोरंजन के लिए सिर्फ श्रद्धांजलि नहीं है, बल्कि आपके शरीर को आदेश देने का एक प्रभावी तरीका है।
फिनिश स्नान और रूसी के बीच का अंतर
फिनिश सौना और रूसी स्नान के बीच कई महत्वपूर्ण अंतर हैं:
- सौना में, भाप सूखा है, और एक रूसी स्नान में - गीला।
- सौना में तापमान रूसी स्नान की तुलना में काफी अधिक है।
- सौना में एक झाड़ू का शायद ही कभी उपयोग किया जाता है, लेकिन रूसी स्नान में - हमेशा।
फिनिश सौना का उपयोग करने के लिए मुख्य contraindications हैं:
- शरीर के तापमान में वृद्धि हुई;
- तीव्र संक्रमण;
- atherosclerosis;
- तपेदिक;
- घातक संरचनाएं;
- अतिगलग्रंथिता;
- मोतियाबिंद;
- मनोविज्ञान, मनोचिकित्सा;
- थ्रोम्बिसिस या रक्तस्राव के लिए प्रवृत्ति।
फिनिश सौना से लाभ और नुकसान
फिनिश सौना कितना उपयोगी है, यह सवाल संदिग्ध है, क्योंकि पूरे शरीर को ठीक किया जाता है। किसी भी तनाव का अनुभव करते हुए, हमारा शरीर एक कठिन परिस्थिति से बाहर निकलने का तरीका सीखता है, और जितना अधिक तनाव शरीर पर विजय प्राप्त करता है, उतना ही मजबूत हो जाता है।
फिनिश सौना के लाभ जहाजों तक फैले होते हैं: उच्च तापमान के प्रभाव के तहत वे विस्तार करते हैं, और यह एक प्रकार का प्रशिक्षण और अनुकूलन करने की क्षमता पर टूटना भी बन जाता है। लेकिन इस बात पर विचार करते हुए कि जहाज बहुत नाजुक हैं, और कुछ लोगों ने कोलेस्ट्रॉल को बढ़ाया है , तो किसी को भाग्य की कोशिश नहीं करनी चाहिए: प्रारंभिक परीक्षा के बिना दबाव में वृद्धि की प्रवृत्ति और डॉक्टर की मंजूरी के साथ, ऐसी प्रक्रिया करने की सिफारिश नहीं की जाती है।
इसके अलावा, फिनिश सौना त्वचा के लिए बहुत उपयोगी है: उच्च तापमान खुले और "सांस" पर छिद्र। पसीने के साथ वे साफ हो जाते हैं, इसलिए सॉना को पूरा करने के बाद शरीर को अच्छी तरह से धोना बहुत महत्वपूर्ण है।
कुछ का मानना है कि एक फिनिश सौना वजन कम करने में मदद करता है। यह एक विवादास्पद प्रश्न है: वजन घटाने की संभावना सौना के बाद समस्या क्षेत्रों की मालिश से आती है, जब शरीर को आराम मिलता है और अतिरिक्त तरल पदार्थ आसानी से शरीर को छोड़ देता है। लेकिन यह वजन कम करने के लिए एक असुरक्षित तरीका हो सकता है, क्योंकि मालिश शरीर के लिए एक और तनाव है।
बेशक, हम मनोविज्ञान और मनुष्य की तंत्रिका तंत्र पर सौना के फायदेमंद प्रभाव के बारे में नहीं भूल सकते हैं:
इसके अलावा, गर्मी के प्रभाव में, रोगाणु मर जाते हैं, और इसलिए फिनिश सौना की आवधिक यात्रा ईएनटी रोगों की एक उत्कृष्ट रोकथाम है।
गुणात्मक रूप से किसी व्यक्ति की स्थिति को बदलने वाले सभी प्रभावी तरीके, स्थिति को बेहतर और बदतर के लिए बदल सकते हैं। यह देखते हुए, सौना जाने से पहले सावधानीपूर्वक इसके लिए contraindications पढ़ना चाहिए।