नींद हमारे जीवन का एक अभिन्न हिस्सा है। हर किसी को आराम की जरूरत है। युवा बच्चों के लिए सपना विशेष रूप से महत्वपूर्ण है। लेकिन अक्सर माता-पिता ऐसी समस्या का सामना करते हैं जब कोई बच्चा लंबे समय तक सो नहीं सकता है। इससे, बच्चे के शासन का सम्मान नहीं किया जाता है, आखिरकार, वह देर से सो जाता है। ऐसी स्थिति में क्या करना है और बच्चे को सोने में कैसे मदद करें?
बच्चा क्यों बुरी तरह सो जाता है?
खराब नींद के कारण और तथ्य यह है कि बच्चा मुश्किल से सो जाता है केंद्रीय तंत्रिका तंत्र की जन्मजात बीमारियां हो सकती है। आमतौर पर वे एक न्यूरोलॉजिस्ट की यात्रा पर पाए जाते हैं। यह स्पष्ट है कि इस मामले में, दवाओं के साथ निर्धारित उपचार।
कभी-कभी तंत्रिका तंत्र के अतिवृद्धि के कारण बच्चा बुरी तरह सो जाता है। ऐसा तब होता है जब बच्चे ने अन्य बच्चों के साथ शोर खेल खेला या आपके घर में देर से मेहमान थे। अक्सर, लंबे समय तक नींद का कारण परिवार में तनाव की स्थिति है, जब माता-पिता के बीच झगड़ा होता है।
उसी घटना को तब देखा जाता है जब बच्चे के शासन के लिए अनुशंसित नहीं किया जाता है जब बच्चा देर से रहता है। कई माता-पिता का मानना है कि जब वह पूरी तरह से थक जाता है तो बच्चा बिस्तर में फिट होना आसान होता है। हालांकि, व्यावहारिक रूप से यह एक अलग तरीके से आता है।
बच्चा बुरी तरह सो जाता है - क्या करना है?
सोते समय आसानी से सोने के लिए, कमरे में ऐसी स्थिति बनाना जरूरी है जो सोना आसान हो:
- कमरे को अंधेरा करें, खिड़की को छायांकन करें, रोशनी बंद कर दें।
- चुप, शांत संगीत सक्षम करें। वैसे, ऐसे विशेष संग्रह होते हैं जो मदद करते हैं जब कोई बच्चा सो नहीं सकता है।
- कमरे को घुमाएं। कमरे में हवा ताजा और साफ होनी चाहिए, बच्चे के लिए रहने का सबसे अच्छा तापमान + 18 + 20 डिग्री सेल्सियस है।
- बिस्तर पर अनुमानित प्रस्थान से ढाई घंटे पहले मस्ती और चलने वाले गेम को रोकना है। एक बच्चे को अतिरंजित किया जा सकता है, और उसके लिए सोना मुश्किल होगा। इसके बजाए, बच्चे की पसंदीदा कहानी को पढ़ना बेहतर होता है।
अगर रात में कोई बच्चा बुरी तरह सो जाता है, तो हर रात अनुष्ठान उसे समय पर रखने में मदद कर सकता है:
- नींद से एक घंटे पहले, शांत खेलों में उसके साथ खेलें - एक पहेली या पिरामिड इकट्ठा करें।
- बॉक्स में बच्चे के साथ खिलौनों को एक साथ हटाएं, उसे समझाएं कि खिलौने भी सोएंगे।
- जड़ी बूटियों या समुद्री नमक के साथ गर्म स्नान में बच्चे को खरीदें (उदाहरण के लिए, लैवेंडर के साथ)।
- उसे एक अच्छे अंत के साथ एक शांत अच्छी परी कथा पढ़ें, अधिमानतः पहले ही परिचित है।
- बच्चे को रखकर, कहो कि वह मधुरता से सोएगा। इसे स्ट्रोक करें, चुपचाप उसे एक लूबी गाओ या शांत संगीत चालू करें।
- एक ही समय में पैक करना महत्वपूर्ण है। यहां तक कि अगर बच्चे ने अभी तक अपनी आंखें रगड़ नहीं ली हैं, और पैकिंग के लिए समय आ गया है, तो बच्चे को पालना की ओर ले जाने की जरूरत है। तो वह एक निश्चित समय पर सोने के लिए इस्तेमाल किया जाएगा।
- अगर बच्चा देर से सो जाता है, तो सामान्य से 20 मिनट पहले इसे बिछाना शुरू करें। धीरे-धीरे आपके crumbs का मोड बदल जाएगा।
यदि दिन के दौरान कोई बच्चा बुरी तरह सो जाता है, तो उसी सिफारिशों का पालन करना आवश्यक है - शासन के अनुपालन, नींद के अनुकूल माहौल बनाना। दिन की नींद याद करने की कोशिश मत करो। स्थापित शासन से एक बार खोने के बाद, बच्चे और रात में सोया जाएगा उचित समय में नहीं। यह वांछनीय है कि बच्चे का सपना एक ही स्थान पर पारित हो गया - पालना, जो इस मामले में हमेशा नींद से जुड़ी होगी। इस तरह अपने मामलों की योजना बनाएं,
अक्सर, माता-पिता चिंतित हैं कि बच्चे को पहले सोते समय क्या करना है, अगर वह "उल्लू" है? दुर्भाग्यवश, सूत्र "देर से नींद - बाद में जागना" उनके प्राकृतिक बायोइरिथम है। और अगर बच्चा हंसमुख और ताकत से भरा है, तो चिंता करने की कोई आवश्यकता नहीं है। केवल एक चीज यह है कि उनके बच्चे-उल्लू के नियम माता-पिता को कई परेशानी और असुविधाएं देते हैं।
हमें उम्मीद है कि हमारे आलेख ने आपको बच्चों को सो जाने के तरीके पर उपयोगी सिफारिशें दी हैं।