फ़्लैटनिंग पैर के कमान का विरूपण है, जो इसके निचले हिस्से में व्यक्त होता है। इस बीमारी का परिणाम चलने में थकान, पैरों में दर्द, बच्चे की musculoskeletal प्रणाली के अनुचित विकास में वृद्धि हुई है। यदि आप देखते हैं कि बच्चे के जूते असमान रूप से पहने जाते हैं, किसी भी दिशा में एक झुकाव के साथ, यह फ्लैट पैर विकसित करने का संकेत हो सकता है। इस लेख में, हम फ्लैट फीट के साथ फ्लैट पैर - पैर मालिश के इलाज और रोकथाम के तरीकों के बारे में बात करेंगे, और यह भी बताएंगे कि वाल्गस, ट्रांसवर्स और अनुदैर्ध्य फ्लैट फीट के साथ मालिश कैसे करें।
फ्लैटफुट रोकथाम के सामान्य उपाय
बीमारी के विकास को रोकने के लिए, कई सरल नियमों को देखा जाना चाहिए:
- एक बच्चा खरीदने के लिए एक कठोर पीठ के साथ गुणवत्ता के जूते हैं, जो पैर को विश्वसनीय रूप से ठीक कर देंगे, स्लाइड नहीं करेंगे या लटकाएंगे। यह बेहतर है कि जूते प्राकृतिक सामग्रियों से बने होते हैं, हालांकि कई आधुनिक कृत्रिम पदार्थ भी हवा को अच्छी तरह से पास करते हैं, जिससे पैरों को "सांस लेने" की अनुमति मिलती है और फिर भी गर्मी होती है। जूते के लिए एक बड़ा फायदा ऑर्थोपेडिक एकमात्र की उपस्थिति है। आप ऑर्थोपेडिस्ट को देखने के लिए बच्चे के साथ भी जा सकते हैं, बच्चे के पैरों की जांच कर सकते हैं और विशेष व्यक्तिगत ऑर्थोपेडिक इंसोल ऑर्डर कर सकते हैं।
- नियमित रूप से पैर के लिए निवारक जिमनास्टिक करते हैं। ऐसा करने के लिए, बच्चे के साथ एक के साथ चलने के लिए पर्याप्त है, फिर पैर की अंगुली पर, फिर ऊँची एड़ी के जूते पर, पैर के अंदर या बाहर। यह कंकड़ या अन्य बनावट सतहों पर चलने के लिए भी उपयोगी है। एक अच्छी तरह से विकसित पैर एक ऐसा गेम है जिसमें बच्चा को अपने पैरों की मदद से फर्श से छोटी गेंद, पेंसिल या अन्य छोटी वस्तु उठाने की कोशिश करनी चाहिए।
- समय-समय पर बच्चे की मालिश करें (न केवल पैर, बल्कि पीठ, पैर, हाथ)।
फ्लैट पैर के साथ मालिश की तकनीक
फ्लैट पैर और शारीरिक प्रशिक्षण के साथ बच्चों की मालिश सबसे प्रभावी होती है और साथ ही साथ बीमारी के उपचार और रोकथाम के सरल तरीके भी होते हैं।
परिणाम प्राप्त करने के लिए, बच्चे को रोजाना मालिश करना चाहिए। मालिश का मुख्य उद्देश्य पीठ और पैरों की तंग मांसपेशियों को आराम और खिंचाव करना है, जो बच्चे की सामान्य स्थिति पर लाभकारी प्रभाव डालता है और मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम (फ्लैट पैर, क्लबफुट, स्कोलियोसिस, कैफोसिस, लॉर्डोसिस इत्यादि) की कई बीमारियों की रोकथाम के रूप में कार्य करता है। वाल्गस फ्लैटफुट पैर की विरूपण का एक प्रकार है, जब एड़ी की हड्डी को "बाहरी" निर्देशित किया जाता है। इस तरह के विरूपण को "क्लबफुट" के रूप में जाना जाता है। ट्रांसवर्स या अनुदैर्ध्य फ्लैटफुट के साथ, पैर के अनुप्रस्थ या अनुदैर्ध्य आर्क को क्रमशः संकलित और विकृत किया जाता है। विरूपण के प्रकार के आधार पर, मालिश आंदोलनों में जोर सबसे समस्याग्रस्त जोन की दिशा में थोड़ा मिश्रित होता है।
सामान्य मालिश तकनीक
- शुरू करने की स्थिति: बच्चा पेट पर निहित है। पीछे की थोड़ी सी पथ के साथ मालिश शुरू करें। कुछ मिनटों के बाद, आंदोलन मजबूत हो जाना चाहिए, रगड़ना। हथेलियों की पसलियों के साथ रीढ़ की हड्डी के साथ त्वचा को रगड़ें। थोड़ा दबाव डालने के लिए, कोशिका से अक्षीय hollows के लिए दिशा में पीछे स्ट्रोक। पूरी तरह से रीढ़ की हड्डी के साथ, कंधे और कंधे के ब्लेड पर त्वचा को हल्के ढंग से चुटकी लें। त्वचा अच्छी तरह से गर्म हो जाने के बाद, यह गुलाबी हो जाएगी, त्वचा की झुर्रियों को आपकी सभी अंगुलियों (दोनों) के साथ सुरक्षित रखेगी और पूरी तरह से छूने से नीचे की ओर से "लहर" खींचेंगी। पिछली मालिश को समाप्त करने के समान होना चाहिए - धीरे-धीरे पीछे के पूरे क्षेत्र में हथेलियों का पीछा करना।
- हम पैरों की मालिश में जाते हैं। प्रारंभिक स्थिति बदल नहीं है। हम लगातार जांघ की पूरी सतह पर पथपाकर, रगड़ना, घुटने, पैटिंग और झुकाव करते हैं। पथपाकर जांघ मालिश खत्म करो।
- इसके बाद, हम शिन और टखने की मालिश में बदल जाते हैं। प्रारंभिक स्थिति बदल नहीं है। मालिश कार्यों का सामान्य क्रम नहीं बदलता है (स्ट्रोकिंग-रबिंग-गद्दी-कंपन-पैटिंग-टिंगलिंग-रबिंग-स्ट्रोकिंग)। शिन की मांसपेशियों को विशेष रूप से सावधानी से घिसना चाहिए। शिन मालिश के बाद, पैर की सतह पर जाएं। वैकल्पिक रूप से रगड़ना बंद करो, उंगलियों के पैड के साथ उन पर दबाने, ठीक से प्रत्येक उंगली और संयुक्त गूंध लें। शिन और पैर मालिश का सामान्य क्रम निम्नानुसार है: बछड़ों को मालिश करें, फिर एचिलीस कंधे, शिन के बाहरी किनारे, फिर पैर के पीछे, फिर एकमात्र गूंध लें, फिर बछड़े की मांसपेशियों पर वापस जाएं और फिर पैर के एकमात्र तक लौट जाएं।
इसके बाद, आपको शुरुआती स्थिति बदलनी चाहिए: बच्चे को पेट से पीछे की ओर मुड़ें और पैर की ऊपरी सतह पर पैर की उंगलियों के सामने मालिश आंदोलनों के पूरे परिसर को दोहराएं। लेकिन याद रखें कि शिन के सामने मांसपेशियों को बहुत ज्यादा मैश नहीं होना चाहिए, और कंपन आंदोलनों को सीमित करना भी आवश्यक है।
चिकित्सकीय मालिश, रक्त परिसंचरण और लिम्फ प्रवाह में सुधार के साथ, मांसपेशियों की टोन और अस्थिबंधन बहाल किए जाते हैं।
याद रखें कि पहले आप फ्लैटफुट को देखते हैं और इसे ठीक करना शुरू करते हैं, इसे आसान और तेज़ किया जा सकता है। साथ ही, नियमित मालिश और उपचारात्मक अभ्यास प्रभावी रूप से फ्लैटफुट के सबसे उपेक्षित मामलों का भी इलाज कर सकते हैं।