मनोविज्ञान में मानव भावनाएं इस दिन के लिए विस्तृत अध्ययन में हैं। वे किसी व्यक्ति के अनुभवों और संवेदनाओं के रूप में किसी भी स्थिति के दृष्टिकोण को प्रतिबिंबित करते हैं। आखिरकार, हम में से प्रत्येक की अलग भावनाएं होती हैं और उनका स्वामित्व होता है।
मनोविज्ञान में भावनाओं की गुण
- ध्रुवीयता यह किसी भी भावना को बदलने की संभावना में खुद को प्रकट करता है , उदाहरण के लिए, खुशी को उदासी, शांति - जलन, आदि द्वारा प्रतिस्थापित किया जा सकता है।
- बहुमुखी प्रतिभा । भावनाओं के प्रकार और विशिष्ट गतिविधियों के प्रकार से स्वतंत्र हैं। जब कोई ज़रूरत पूरी हो जाती है तो वे उत्पन्न हो सकते हैं।
- महत्वाकांक्षा यह दो विपरीत भावनाओं का अनुभव करने के रूप में शायद ही कभी दिखाई देता है, उदाहरण के लिए, भय (चरम) से खुशी या खुशी के आँसू।
- प्रभुत्व मजबूत भावनाओं को कमजोर और कमज़ोर दबाएं। उदाहरण के लिए, यदि कोई व्यक्ति दुखी है, तो वह अचानक मजाक पर हंसने में सक्षम नहीं होगा।
- तीव्रता कोई भावनाएं बढ़ सकती हैं और घट सकती हैं। यह संपत्ति उनकी गंभीरता की डिग्री को दर्शाती है।
- राशि यदि कोई व्यक्ति अपने अधिकांश जीवन को एक प्रभावशाली भावना का अनुभव करता है, तो अंततः यह मजबूत और मजबूत हो जाएगा। हर बार, अनुभव मजबूत हो जाएगा।
- सूजन भावनाओं में एक संपत्ति प्रसारित की जाती है। एक व्यक्ति अनैच्छिक रूप से किसी के मूड को उठा सकता है या इसके विपरीत, अलार्म में डाल सकता है।
- स्मृति में प्रतिधारण । उन्हें लंबे समय तक हमारी याददाश्त में संग्रहीत किया जा सकता है, लेकिन यदि वे अक्सर बार-बार अनुभव करते हैं, तो वे धीरे-धीरे खराब हो जाते हैं।
- विकिरण प्रारंभिक मूड सभी आगामी घटनाओं पर लागू होता है। सबकुछ में एक खुशहाल व्यक्ति को फायदे और सुखद क्षण मिलेंगे, एक दुखद दुनिया भूरे रंग की दिखाई देगी।
मनोविज्ञान में भावनाओं का नियंत्रण
- अनियंत्रित भावनाएं एक ऐसी दवा होती हैं जो किसी व्यक्ति को दास में बदल देती है। अपनी भावनाओं से अवगत रहना सीखें। उनकी उपस्थिति रिकॉर्ड करें। अपने आप को तरफ से देखो।
- यदि आप किसी चीज़ से डरते हैं, तो स्थिति को शांत और शांति से सोचें। क्या भयानक बात हो सकती है? यदि ऐसा होता है, तो आप निश्चित रूप से सही समाधान ढूंढ पाएंगे। क्या मुझे आपकी चिंता से कुछ बदलना है? जवाब स्पष्ट है।
- यदि आप देखते हैं कि आप नकारात्मक भावनाओं का सामना कर रहे हैं, तो उन्हें कमजोर दर्द की तरह व्यवहार करें जो जल्द ही पास हो जाएगा। इस भावना पर लटकाओ मत, बस इसे अनदेखा करें।
- इसके अलावा आपको इच्छाशक्ति विकसित करना सीखना होगा। जागरूकता बहुत अच्छी है, लेकिन आपको सीखना है कि अपनी भावनात्मक स्थिति का प्रबंधन कैसे करें। क्या मांसपेशी होगी जो हमारे मस्तिष्क के आदेशों को समझती है। अन्यथा, आप स्थिति से अवगत रहेंगे, लेकिन आपकी भावनाओं को झुकाव जारी रखें।
- अगर वे आपको कुछ करने के लिए उत्तेजित करते हैं, तो विपरीत करें। जब आप आलस्य या निराशा से दूर हो जाते हैं, तो कुछ ले लो और करें। यदि आपका गर्व चोट पहुंचाता है, क्योंकि कोई आपके से बेहतर था, तो सफलता के लिए व्यक्ति का धन्यवाद करें। जलन खत्म करो - मुस्कुराओ। आप कुछ भी नहीं कर सकते - केवल उत्तेजना को अनदेखा करें।
- वास्तविकता स्वीकार करें। जीवन का तथ्य यह है कि सभी लोग अलग हैं। वे बुराई, ईर्ष्या और अनुचित हो सकते हैं। आप किसी भी घटना को प्रभावित नहीं कर सकते - उनके बारे में चिंता न करें, बस उन्हें अनदेखा करें।
- ध्यान। यह अभ्यास आपको अपनी भावनाओं को बेहतर ढंग से समझने और नियंत्रित करने में मदद करेगा।
मनोविज्ञान में भावनाओं का दमन
भावनाओं को कभी दबाएं। अगर आपको लगता है कि आप "उबलते" हैं, तो निम्न कार्य करें:
- खेल के लिए जाओ, फिर स्वीकार करें
आराम स्नान अतिरिक्त ऊर्जा फैलाएं, तनाव से छुटकारा पाएं और शांत हो जाएं; - तनाव की अनुमति न दें। इस तरह के एक राज्य में अपने दिमाग और तंत्रिका तंत्र को लाओ कि कोई बाहरी परिस्थिति आंतरिक चिंता को उकसाती है।
भावनाओं के मनोविज्ञान को समझना, आप स्वयं को नियंत्रित करना और तंत्रिका तंत्र को रखना सीखेंगे। याद रखें कि मनोविज्ञान में भावनाएं और व्यक्तित्व एक दूसरे से जुड़े हुए हैं, इसलिए विकास करना बहुत महत्वपूर्ण है। इस तरह से आपकी भावनात्मक स्थिति पर अनुशासन और नियंत्रण होगा।