ज़ेबरा के साथ जीवन की तुलना करने के विषय पर कल्पनाएं नई नहीं हैं और केवल इस विचार की रेखा की शुद्धता की पुष्टि करती हैं। जीवन में विभिन्न भावनात्मक चरणों का समावेश होता है, जो तब हमें सर्वज्ञता की भावना देते हैं, फिर वे अपने हाथों से बल देते हैं, ताकि सफलता की संभावना भी खुद को वंचित कर सकें। इन चरणों के मध्य में जितनी अधिक समय हम हैं - एक दिमागी दिनचर्या में।
उनकी अवधि के आधार पर भावनात्मक गिरावट के चरण आसानी से अवसाद में गिरावट कर सकते हैं। लेकिन हम में से प्रत्येक अपने आप को जवाब देने में सक्षम है कि कैसे व्यक्ति को अवसाद से बाहर ले जाना है, और अपने हाथों में मामलों को भी लेना, बालों से दलदल से बाहर खींचना।
अवसाद से छुटकारा पाने के तरीके
- हमने अवसाद से पहले तरीके से पहले ही उल्लेख किया है - यह जीवन की चक्रीय प्रकृति के बारे में जागरूकता है, आपको खुद को सिर में ले जाना है कि यह स्थिति केवल थोड़ी देर के लिए है, क्योंकि शरीर के अपने चरण हैं, हार्मोनल विनियमन, यह सब भी उदासीनता और जीने के लिए अनिच्छुकता का कारण बनता है । तो, अंततः अवसाद समाप्त हो जाएगा!
- यदि आपकी अवसाद किसी भी विफलता के कारण शुरू हुई, एक शर्मनाक विफलता, सफलता, जीत, उपलब्धियों के क्षणों को याद रखने की कोशिश करें। इस बारे में सोचें कि आप क्या अच्छे हैं, आपने ऐसा क्यों किया और यह भी, आपके लिए कितना सुंदर था, उस समय सफलता प्राप्त करने के लिए आपको कितने सकारात्मक गुणों की आवश्यकता है। पिछली सफलताओं की यादें आपको याद दिलाएंगी कि आप सब कुछ के लायक हैं। और यह आपकी ताकत को बढ़ाने और अवसाद से बाहर निकलने के लिए धक्का देना चाहिए।
- जीवन के तरीके को बदलें। हमेशा अवसाद से बाहर निकलने की वास्तविक विधि बदल जाती है। एक दिन दूर ले लो, और यदि संभव हो, छोड़ दो। एक यात्रा पर जाएं, या कम से कम सामान्य मार्ग से बाहर जाएं, देश से बाहर जाएं - मशरूम के लिए, बढ़ोतरी करें या बस अपने शौक के लिए समय निकालें । देर से उठो अगर आपको हर दिन उठना है, प्रकाश नहीं, सुबह नहीं, या इसके विपरीत, जल्दी। एक घर पुनर्गठन शुरू करें, और मजबूत स्थिति आपको अवसाद के कारणों की याद दिलाती है, और अधिक कट्टरपंथी परिवर्तन होना चाहिए। यह अवसाद से बाहर निकलने का एक त्वरित तरीका है, यह उन सभी के लिए सुलभ है जो आलसी नहीं हैं
अपनी खुद की कल्याण करने के लिए। - दवाओं के बिना अवसाद से बाहर निकलने का रास्ता, और यह विधि भी भविष्य में गिरावट पर काम करती है, वैश्विक स्तर पर सोचने की क्षमता है। समझें कि आपने एक गलती की है जो अब आपके लिए घातक प्रतीत होता है, सौ वर्षों में आपको याद नहीं होगा, और लाखों सालों के बारे में क्या कहना है ... हम केवल ऐसे लोग हैं जो ब्रह्मांड के अनगिनत ग्रहों में से एक में रहते हैं, महत्वहीन नहीं हैं (इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि यह कितना अप्रिय है) सार्वभौमिक विस्तार के साथ तुलना में। और हमारी समस्याएं, किसी भी तरह से वैश्विक नहीं हैं, एक वैश्विक स्तर पर।
यह सब काम करना चाहिए और आपको अपने पैरों पर ले जाना चाहिए। और न केवल कुछ विफलताओं के बाद स्वास्थ्य की स्थिति में सुधार करने के लिए, बल्कि इसे बनाने के लिए ताकि समस्या एक बार और सभी के लिए हल हो जाए, इसे हल करने के लिए संभावनाओं के बारे में रचनात्मक रूप से सोचें।